Nước lọc
Thay vì những loại nước hoa quả ép vốn chứa rất nhiều đường, một cốc nước lọc mới là thức uống tốt nhất để bù đắp lượng nước đã mất sau một đêm cho cơ thể và khởi động ngày mới khỏe mạnh. Đồng thời, nó cũng đảm bảo cho bạn có một cơ thể thon gọn hơn.
Sữa chua
Sữa chua là loại đồ ăn tốt cho sức khỏe mà rất tốt cho việc giảm cân, giữ vóc dáng. Thay vì ăn khoai tây chiên, kem, kẹo, bánh ngọt trong các bữa phụ thì tốt nhất bạn nên dùng sữa chua 2 tiếng sau khi ăn.
Salad tôm
Đây là món ăn rất hiệu quả trong việc giảm cân Cách chế biến cũng rất đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà. Công thức chỉ gồm: sốt mayonnaise và tôm tươi, nếu muốn bạn có thể thêm một nửa củ cà rốt và vài nhánh rau chân vịt. Ngoài ra bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng những món salad rau khác.
Mẹo giảm thèm ăn với bánh mì
Nếu bạn muốn ăn bánh mì trắng hay những loại bánh nướng có hàm lượng calorie lớn, tốt nhất nên dùng cùng mật ong và bí đỏ. Đây là hai loại thực phẩm làm chậm chuyển hóa carbohydrates. Mật ong và bí đỏ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn
Tránh xa bánh quy
Trên thực tế, những chiếc bánh này chứa rất nhiều ngũ cốc, nó sẽ khiến bạn nhanh có cảm giác đói giữa các bữa ăn. Để tránh tình trạng lúc nào cũng thèm ăn, bạn nên dùng ngũ cốc hữu cơ thay cho những chiếc bánh quy thường dùng trong những bữa phụ.
Trà mạn
Sau những bữa ăn nhiều calorie bạn nên uống một tách trà mạn để tránh cảm giác thèm ăn. Các chuyên gia cho rằng liệu pháp này sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu trong hơn hai giờ đồng hồ. Với việc uống trà, chắc chắn bạn sẽ giảm được được cân mà vẫn giữ được sức khỏe rất tốt.
