Lợi ích của việc massage bụng
Massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho chị em, điển hình như:
– Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.
– Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ.
– Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt.
– Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.
Động tác 1:
Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Tác dụng lực ở vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần.
Động tác 2:
Dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác ít nhất 5 lần.
Động tác 3:
Tác dụng lực của cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với mục đích thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.
Để rõ hơn, bạn hãy theo dõi clip hướng dẫn sau:
Lưu ý khi massage
Đây là bài massage vận dụng y học cổ của Trung Hoa với những lợi ích rất lớn. Tuy nhiên, vẫn có một vài trường hợp không nên massage bụng hoặc nếu có cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa:
– Phụ nữ mang thai
– Người cao huyết áp
– Bệnh nhân thoát vị rốn
– Viêm tử cung, bàng quang
– Người có các vấn đề về túi mật
– Vừa mới ăn quá no
