Có thể nói, việc tập luyện thể thao mỗi ngày là phương thuốc kì diệu với sức khoẻ và sắc đẹp, đặc biệt đối với hành trình gìn giữ tuổi thanh xuân của phụ nữ. Bởi lẽ, khi vận động, cơ thể sẽ dẻo dai hơn, các năng lượng tiêu cực cũng được giải phóng, giúp chúng ta cân bằng tâm trí. Thay vì ép mình vào các chế độ ăn kiêng khắt khe, đây chính là lựa chọn “detox” cơ thể vui, ít tốn kém và hiệu quả nhất.
Mỗi ngày cựu Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama luôn duy trì tập plank, squat, yoga và đạp xe hàng tuần. Lịch trình làm việc bận rộn cũng không khiến bà mẹ hai con Jennifer Lopez xao nhãng việc tập luyện 5 lần/tuần với 2 huấn luyện viên riêng. Ngoài ra, cũng như Michelle Obama, Jennifer Lopez rất thích đạp xe và thường dành ít nhất 2 ngày trong tuần cho hoạt động này.