Làm sao để giải tỏa nỗi lo âu đang ngự trị trong tâm trí mùa dịch bệnh?

Sống

Cuộc sống là một chuỗi các sự kiện, như giáo sư, nhà tâm lý học và tác giả Harriet Lerner từng nói. Trong những ngày này, tất cả chúng ta đang phải đối mặt với những chuỗi sự kiện khá u ám. Những tin xấu, con số thiệt hại về người và của trở thành cách bạn chào đón ngày mới, rất khó để duy trì trạng thái tĩnh tâm khi nguy hiểm từ dịch bệnh đã trở nên sát sườn. Bên cạnh việc bảo vệ sức khỏe cơ thể, giữ cho tâm lý không trở nên hoảng loạn cũng là việc nên làm.

lam diu noi lo covid 19 - 1
Nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả của nhiều quyển sách tâm lý bán chạy nhất thế giới – Harriet Lerner.

Dưới đây là 8 cách giúp làm dịu cơn âu lo mùa dịch được giáo sư Lerner viết riêng cho tờ New York Times nhằm giúp bạn đối mặt với những nỗi sợ vô hình và chuẩn bị tinh thần cho những ngày sắp tới.

Có thông tin xác thực

Lời khuyên của tôi để đối phó với âu lo mà cuộc sống mang đến: tìm kiếm sự thật – thậm chí nếu đó có là những sự thật khó tiếp nhận – bởi cơn âu lo sẽ bị đẩy lên cao trào khi bạn không có thông tin chính xác”. Tuy nhiên, có quá nhiều thông tin lại tạo nên kiểu căng thẳng khác.

Vì vậy, để có được sự kiểm soát thông tin, hãy tránh những nguồn tin không chính thống hay không đáng tin cậy, chỉ tập trung vào một, hai nguồn đảm bảo có tính xác thực cao. “Khi gặp căng thẳng, mọi người thường khó có thể có bộ lọc thông tin chuẩn xác giúp họ tiếp cận thực tế, chú ý vào thông tin và nguồn tin chuẩn xác sẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng bối rối“, giáo sư Lerner chia sẻ.

Nhìn nhận khủng hoảng từ nhiều góc độ

Đại dịch, hay bất kỳ khủng hoảng toàn cầu nào không chỉ là vấn đề duy nhất gây căng thẳng cho tất cả mọi người. Cuộc sống vẫn đang vận hành cùng với những rủi ro cá nhân, vì vậy đừng so sánh mất mát của bạn với người khác hay luôn cho rằng bản thân đang ở tình thế ngặt nghèo hơn.

Một yếu tố quan trọng không kém là cân bằng giữa việc bạn nên và không nên làm. Theo giáo sư Lerner, chúng ta nên cảnh giác thay vì phó mặc. Thái độ cảnh giác khiến bạn luôn ở trong tình trạng sẵn sàng, điều này có thể tránh cho bạn bị sốc khi không thể lường trước những tin xấu, tuy nhiên, sự cảnh giác cân bằng nên đi kèm với việc làm theo hướng dẫn và tiếp tục cuộc sống thay vì chăm chăm lo nghĩ về cơn đại dịch 24/7.

lam diu noi lo covid 19 - 2

Nhận biết nguồn cơn âu lo của bạn

Nếu bạn nhận biết được mình âu lo là do sợ bị bệnh, hay căng thẳng đến từ việc không thể giao tiếp xã hội, hay gánh nặng tài chính, hay lo sợ mất việc, hay nỗi cô đơn… chúng ta có thể tìm ra cách loại bỏ nó hoặc tìm hướng giải quyết cho hạng mục cụ thể đó.

Đừng bôi nhọ hay đổ lỗi

Khi cảm giác âu lo liên quan đến tính mạng cũng như thực tế về việc có thể bạn không thể mua được món đồ mình cần ở siêu thị, rất dễ để ta đổ lỗi cho người khác, thậm chí bôi nhọ. Sự âu lo là tiền đề cho những hành động tiêu cực hướng đến đối tượng khác và khiến ta quên sự thật rằng chúng ta không quá khác biệt. Càng để cơn âu lo thúc đẩy bạn càng cư xử tiêu cực, tác động của nó sẽ chỉ dội ngược lại và khiến bạn càng âu lo hơn.

Âu lo ngược lại có thể trở nên hữu dụng nếu nó cho ta biết dấu hiệu về những vấn đề cần được giải quyết, việc của ta là tìm hướng giải quyết có hiệu quả nhất.

lam diu noi lo covid 19 - 3

Đừng ngần ngại tìm đến sự giúp đỡ

Dù là hỏi ý kiến về những thông tin bạn tiếp cận hay chỉ đơn giản tham khảo thông tin về lĩnh vực bạn quan tâm, việc tìm kiếm sự giúp đỡ không chỉ cho bạn nhiều lời khuyên mà còn mang đến cảm giác gắn bó và gần gũi với người khác, nhất là trong tình cảnh khi bạn phải cách ly với những người xung quanh.

Đừng trì hoãn việc chuẩn bị cho tình huống xấu nhất

Âu lo thường hoặc khiến ta phản ứng quá đà như thường xuyên rửa tay, hay ngược lại, hành động như thể vi khuẩn sẽ chẳng tìm đến bạn. Bạn sẽ không thể biết mình có thể ra đường mua thực phẩm được không hay bạn có tìm thấy món đồ mình cần không, nên hãy chủ động chuẩn bị đủ nhu yếu phẩm và thực phẩm (chứ không phải tích trữ). Hãy tạo nên những thay đổi cần thiết trong thói quen hàng ngày với tâm thế chuẩn bị cho tình huống xấu nhất.

lam diu noi lo covid 19 - 4

Kết nối, kết nối và kết nối

Cách ly xã hội buộc ta dành phần lớn thời gian ở nhà, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc ta cần phải tự cô lập bản thân. Điều quan trọng nhất là giữ liên lạc với gia đình, bạn bè, hàng xóm, đồng nghiệp… hãy dùng bất cứ cách thức liên lạc nào có thể như điện thoại, tin nhắn, email, và kết nối với những người có xu hướng bình tĩnh hơn. Bạn sẽ tìm thấy nhiều sự an ủi hơn từ những người như vậy.

Đừng phớt lờ việc chăm sóc bản thân

Chỉ bởi không ra ngoài không đồng nghĩa bạn chẳng cần bận tâm chế độ ăn, cân nặng, làn da, hay năng lượng cần thiết, bởi nếu không cảm thấy xinh đẹp, tự tin hay nhiều năng lượng, cảm giác chán nản khi ở nhà sẽ khiến bạn có những suy nghĩ tiêu cực hơn. Nhiều liệu pháp trị liệu tinh thần và thể chất bạn có thể áp dụng như trao đổi thông tin, yoga, thiền định, hay thậm chí sáng tạo nghệ thuật… Những hoạt động này không chỉ giúp bạn giải tỏa cảm xúc mà còn giúp bạn tận dụng thời gian hiệu quả và điều hướng sự âu lo của bạn sang những cảm xúc tích cực hơn.

lam diu noi lo covid 19 - 5

 

Bài: Vân Anh

27/03/2020, 08:00

Gợi ý hay ho dành cho các tín đồ cuồng chân khi phải “cách ly xã hội” mùa dịch COVID-19

Bài viết nổi bật

Có một sự đổi ngôi thú vị diễn ra giữa mùa dịch bệnh. Trong khi người hướng nội đang vẫn đang thoải mái trong ốc đảo riêng tư của mình như cách họ vẫn làm trước đây, những kẻ thích rong chơi lại trở nên khổ sở với tình cảnh hiện tại. Cách ly tại nhà không hẳn là tình trạng quá đáng sợ, miễn là bạn biết sử dụng đúng khoảng thời gian nhàn rỗi bất ngờ này!

1. Giải trí: Thư giãn với danh sách “random”

Còn nhớ những khi bận bù đầu với deadline dí sát, những cuộc họp liên hoàn, lịch di chuyển đày đặc, bạn đã ước gì? Những trò tiêu khiển xa xỉ đến mụ mị đầu óc? Những kênh giải trí với hàng loạt nội dung thú vị phát ra mỗi ngày mà trước đây bạn đã nhắm mắt ngó lơ? Vậy thì đây là danh sách ngẫu nhiên để bạn kịp thư giãn cho bõ những ngày rảnh rỗi này:

+ Quấn mền khoan khoái

+ Cày Netflix mệt nghỉ

+ Tắm bồn thư giãn

+ Sơn móng, chải chuốt

+ Viết blog

+ Thử một kiểu trang điểm mới

+ Nghịch một mùi hương mới

+ Thử nghiệm một kiểu make up, phong cách thời trang mới

2. Đừng đi đâu cả, hãy ngồi yên!

Có cả một chiến dịch như thế đang lan toả mạnh mẽ trong cộng đồng mạng để kêu gọi mọi người nâng cao ý thức tự bảo vệ mình và người xung quanh ngay tâm điểm mùa dịch. Ngồi yên đọc sách, ngồi yên ca hát, ngồi yên nghe nhạc, ngồi yên vẽ vời… được thực thi đầy cảm hứng tuỳ theo sở thích của mỗi người. Ở kiểu hoạt động này, người hướng ngoại và người hướng nội đều đồng ý với nhau rằng, tâm trí họ đang phóng thích những đợt sóng năng lượng diệu kỳ.

3. Trồng trọt và những điều kỳ thú

Nếu bạn yêu trồng trọt, những ô vuông trên sân thượng, khoảng trống ngoài ban công hay thậm chí là một rẻo đất chỉ vừa mấy bước chân cũng đủ khơi dậy tố chất “nông dân chân chính” trong bạn. Gieo hạt, xới đất, tưới đẫm, phun sương và nhìn chúng lớn lên… quả là biện pháp xả stress tuyệt vời. Nếu bạn trồng cây, sẽ có những mầm xanh dịu mát. Nếu bạn trồng hoa, hương thơm dịu dàng và cảnh sắc tươi đẹp sẽ phủ rợp căn nhà bạn.

4. Chăm sóc vị giác

Bạn sẽ yêu căn bếp của mình hơn vào những ngày này. Làm thân với căn bếp cũng là một cách giải tỏa nhàm chán khi không thể ra ngoài thường xuyên. Đây còn là dịp để bạn chiều chuộng mỹ vị của người yêu thương bằng các món ăn thật lành, thực đơn thật ngon. Cũng đừng quên tận dụng các loại rau gia vị, trái cây giúp tăng cường sức đề kháng cho các thành viên trong gia đình bạn nhé.

5. Thảnh thơi dọn nhà

Sắp xếp lại tủ đồ, bài trí kệ sách, lọc lại chồng tạp chí đã lấm bụi, lau dọn nhà cửa, sửa soạn bàn phấn… những đầu việc nghe có vẻ… hụt hơi nhưng ít ai biết chúng vẫn xuất hiện trong danh sách giải trí của các cô gái. Có điều, thay vì thực hiện chúng một cách có quy củ và chóng vội như thường ngày, bạn có thể kết hợp với list nhạc yêu thích, một tách cafe vừa ý để yêu chiều bản thân nhé.

6. Vận động tạo ra năng lượng

Tập thể dục là biện pháp tốt nhất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và sức khoẻ tinh thần. Chỉ vài động tác nhẹ nhàng như bài tập yoga tại nhà, hoạt động kéo giãn cơ thể cũng giúp bạn ra mồ hôi, cảm thấy khoẻ khoắn, sảng khoái hơn. Càng tuyệt vời nếu bạn thực hiện điều này ngoài trời, hãy để dòng chảy năng lượng cơ thể được rót đầy bằng lực sống mạnh mẽ của thiên nhiên.

7. Dành thời gian cho người thân yêu

Khi thời gian, không gian không còn là vấn đề phân tách bạn và gia đình, bằng nhịp điệu chậm rãi hãy tận hưởng giây phút thư nhàn bên những người thân yêu. Cùng học cùng chơi với con, gửi về nhà bố mẹ một vài thức ngon của mùa, soạn bày một buổi picnic trong sân vườn nhà bạn, tận hưởng một kỳ nghỉ đúng điệu ‘staycation’… là tất cả những gì bạn có thể làm để giữ cho bản thân và gia đình luôn yên bình trong mùa dịch bệnh.

Dọn dẹp nhà cửa – Gột rửa lo toan: Nét giao thoa mang đậm tinh thần tự do giữa KonMari và Minimalism

Bài viết nổi bật

DỌN DẸP NHÀ CỬA, GỘT RỬA LO TOAN

Hàng triệu người trên thế giới đã nhận ra dọn dẹp là cách thức hữu hiệu để thoát khỏi sự bề bộn từ phương pháp KonMari. Mục đích cuối cùng của việc dọn dẹp từ “bậc thầy dọn dẹp” Marie Kondo  là giúp mọi người sắp xếp cuộc sống một cách tối ưu, cũng như để niềm vui chảy tràn miết mải trong mỗi món đồ mà mình sở hữu, từ đó xây dựng tư duy tích cực từ một không gian được bao quanh bởi những điều mến yêu.Vào thời điểm khi bên ngoài là sự hỗn loạn biến chuyển ngoài tầm với thì đây là cơ hội để ta có thời gian sắp xếp lại cuộc sống của mình cả trong lẫn ngoài theo một hướng mới đầy tích cực hơn. Đẹp thân mời độc giả hãy cùng bước vào hành trình “Dọn dẹp nhà cửa, gột rửa lo toan” cùng Đẹp và Marie Kondo nhé!

Đọc thêm các bài trong chuyên đề
Dọn dẹp nhà cửa – Gột rửa lo toan: Nét giao thoa mang đậm tinh thần tự do giữa KonMari và Minimalism
Dọn dẹp nhà cửa – Gột rửa lo toan: Từ niềm vui dọn dẹp đến một tư duy rộng thoáng
Dọn dẹp nhà cửa – Gột rửa lo toan: Dọn dẹp bắt đầu từ ngôi nhà hay trái tim?
Dọn dẹp nhà cửa – Gột rửa lo toan: Thoát khỏi sự bề bộn một lần và mãi mãi

Chưa một lần nhắc đến cụm từ “Minimalism”, nhưng phương pháp dọn dẹp của Marie Kondo gặp gỡ Chủ nghĩa tối giản ở đường biên của nghệ thuật từ bỏ và tinh thần tự do. Nếu trường phái KonMari nhấn mạnh đến khía cạnh kết nối đồ vật thì Chủ nghĩa tối giản bằng phương pháp tối ưu hóa không gian, đã mở toang cánh cửa rộng thênh, chia biệt bạn khỏi những điều quen thuộc.

don dep phong cach konmari - 15

Từ dải phân cách này, thử soi rọi chính mình và thăm dò mối quan hệ hướng ngoại của bạn, biết đâu sẽ có bất ngờ thú vị! Còn đây là những kênh dẫn tối giản khác, tiếp thêm động lực để bạn xua tan đám mây mù trong tâm trí, khởi sự những điều mới mẻ cho nhật trình phía trước.

1. Zen Habits – Leo Babauta

Được vinh danh trong top 25 blog tốt nhất với trang Zen habits thu hút hơn 2 triệu người đọc, ấy vậy mà không có lấy một hình ảnh minh họa trên trang! Đúng là tinh thần tối giản tuyệt cùng.

Leo Babauta là trường hợp đặc biệt để bạn dõi theo nếu muốn thoát khỏi sự bề bộn đang bủa vây trong tâm trí. Bởi anh đến với chủ nghĩa tối giản từ vạch xuất phát cũng rối ren không kém: người bố của 6 đứa con, nợ nần chồng chất, nhà cửa lộn xộn và dễ dàng cáu bẳn. Chủ nghĩa tối giản đã kéo anh ra khỏi xiềng xích hỗn loạn, để rồi khi ngẫm lại anh tưởng như đó là cuộc đời của ai khác chứ không phải chính mình. Zen habits là lựa chọn hữu ích để tìm hiểu về một lối sống đơn giản từ vật chất đến tâm trí, cách để khoẻ mạnh hơn, cách để tập trung và làm việc hiệu quả hơn, cách để sống trong dòng chảy năng lượng mỗi ngày.

2. Giang ơi

Nhận nút vàng từ kênh Youtube với lượng follow ấn tượng, ‘Giang ơi’ được biết đến như một người truyền cảm hứng về lối sống tối giản qua những video ghi lại hành trình trưởng thành của mình.

Chỉ nhận mình theo xu hướng tinh giản chứ không phải tối giản hoàn toàn, nội dung do “Giang ơi” sáng tạo đều xoay quanh trục xoay chân thực của cuộc sống. Từ cách tối giản hóa tủ quần áo, mẹo đơn giản cho căn bếp, cách sử dụng thời gian hiệu quả… đều được cô tái hiện bằng phong cách kể chuyện sôi nổi, dí dỏm, trực quan. “Zoom” vào cốt lõi vấn đề, thông điệp của Giang thường ngắn gọn, rõ ràng, thúc giục hành động, hướng cộng đồng của mình đến là giá trị tích cực, nhân văn.

don dep phong cach konmari - 16

3. The Present Writer – Chi Nguyễn

Thử search cụm từ “Lối sống tối giản”, rất có thể kết quả sẽ dẫn bạn đến trang blog “The Present Writer” của Chi Nguyễn. Hẳn bạn sẽ ngạc nhiên về sự chỉn chu của bài viết với tư duy sắc nét của một nhà khoa học cùng lối kể chuyện giản dị, chân thành như một người bạn đã quen lâu.

Chi Nguyễn hiện đang sinh sống và làm việc tại Mỹ. Phương pháp KonMari đã thay đổi quan niệm sống của cô, giúp cô từ bỏ thói quen lưu trữ đồ vật, chuyển dịch sang một tư duy rộng thoáng, sống vui vẻ và làm việc hiệu quả hơn.

Ở The Present Writer, bạn sẽ bắt gặp những đợt sóng cộng hưởng, giao thoa giữa tinh thần KonMari và Chủ nghĩa tối giản qua trải nghiệm từ chính tác giả sau nhiều năm theo đuổi lối sống này.

don dep phong cach konmari - 17

4. Combo “Tinh giản vật chất và tinh thần”

Nếu Sasaki Fumio khiến người đọc bứt rứt không yên, muốn xắn tay ngay vào dọn dẹp bởi sự quyến rũ quá đỗi từ những căn phòng sạch sẽ và khoảng không vuông vức trong “Lối sống tối giản của người Nhật”… Thì đây, “Dọn nhà dọn cửa, gột rửa trái tim” của thiền sư Shoukei Matsumoto sẽ khiến bạn choáng ngợp, bồi hồi muốn đứng lên soi xét xung quanh, rưng rưng cầm vật này, vật nọ lên xem với trái tim reo vui lạ thường. Dọn dẹp với tác giả, là một nghi thức để làm sạch tâm hồn.

don dep phong cach konmari - 18

“Nghệ thuật tối giản – Có ít đi, Sống nhiều hơn” lại là một kênh dẫn mềm mại, nữ tính hơn cả. Dominique Loreau là nhà văn Pháp, từng sinh sống ở Nhật Bản nên cách cô đề cập đến lối sống tối giản mang chiều hướng tỉ mỉ. Nó như một mạch ngầm lan chảy nhẹ nhàng, dẫn lối vào thế giới của Đồ vật và Tâm trí, cách dàn xếp chúng ổn thoả để nhường chỗ cho một tâm hồn tự do, một phong thái yêu kiều, một nội tâm bình ổn sâu sắc với thế giới bên ngoài.

5. Khác

Cuối cùng, hãy cho mắt mình nghỉ ngơi để ngắm nhìn những kiến trúc vuông vức, nhỏ gọn nhưng ngập tràn năng lượng sống qua lối bày trí thông minh. Với diện tích tí hon, “Tiny House” cư ngụ đẹp đẽ ở những chốn nơi tưởng chừng không thể dựng xây. Đây cũng là trào lưu hướng đến lối sống tinh gọn, có ý thức, chỉ tập trung vào những ưu tiên quan trọng.

don dep phong cach konmari - 19

don dep phong cach konmari - 20

don dep phong cach konmari - 21

Dọn dẹp nhà cửa – Gột rửa lo toan: Từ niềm vui dọn dẹp đến một tư duy rộng thoáng

Bài viết nổi bật

DỌN DẸP NHÀ CỬA, GỘT RỬA LO TOAN

Hàng triệu người trên thế giới đã nhận ra dọn dẹp là cách thức hữu hiệu để thoát khỏi sự bề bộn từ phương pháp KonMari. Mục đích cuối cùng của việc dọn dẹp từ “bậc thầy dọn dẹp” Marie Kondo  là giúp mọi người sắp xếp cuộc sống một cách tối ưu, cũng như để niềm vui chảy tràn miết mải trong mỗi món đồ mà mình sở hữu, từ đó xây dựng tư duy tích cực từ một không gian được bao quanh bởi những điều mến yêu.

Vào thời điểm khi bên ngoài là sự hỗn loạn biến chuyển ngoài tầm với thì đây là cơ hội để ta có thời gian sắp xếp lại cuộc sống của mình cả trong lẫn ngoài theo một hướng mới đầy tích cực hơn. Đẹp thân mời độc giả hãy cùng bước vào hành trình “Dọn dẹp nhà cửa, gột rửa lo toan” cùng Đẹp và Marie Kondo nhé!

Đọc thêm các bài trong chuyên đề:
Dọn dẹp bắt đầu từ ngôi nhà hay trái tim?
Thoát khỏi sự bề bộn một lần và mãi mãi
Nét giao thoa mang đậm tinh thần tự do giữa KonMari và Minimalism
Từ niềm vui dọn dẹp đến một tư duy rộng thoáng

Chúc mừng bạn đã hoàn thành “series” dọn dẹp với nhiều trải nghiệm khó quên! Nếu thực hiện đúng cách, sau đây là những chuyển biến diệu kỳ sẽ xảy đến trong cuộc sống của bạn!

1. Có thêm thời gian để tận hưởng cuộc sống

Bạn vẫn còn nhớ nguyên tắc “Mọi thứ đều có chỗ của nó” của Marie Kondo chứ? Sau khi đã thực hành điều này thuần thục, việc giữ mọi thứ ngăn nắp trong căn nhà bạn đã trở thành thứ tự ưu tiên thứ hai. Vì mọi thứ đều có chỗ của riêng nó, nên bạn không cần cố gắng gì nhiều để sắp xếp và dọn dẹp, bạn có thêm thời gian để tận hưởng cuộc sống. Giờ thì đã đến lúc viết ra những dự định yêu thích để đưa lên ưu tiên số một nhé!

don dep phuong phap konmari - 10

2. Được bao quanh bởi những điều mến yêu

Từ việc chọn giữ lại và sắp xếp những vật sở hữu mang lại niềm vui vào đúng chỗ của nó, ngôi nhà của bạn trở thành một không gian thiêng liêng được vây quanh bởi những điều mến yêu.

Nếu triết lý của phong thủy là về việc sống hài hòa với những quy luật của tự nhiên để mang lại vận may cho gia chủ thì phương pháp dọn dẹp KonMari hoàn toàn tương thích. Bằng cách dọn dẹp nhà cửa, chúng ta có thể sống trong hoàn cảnh tự nhiên của mình. Ta chọn những thứ mang lại niềm vui và coi trọng những điều thực sự quý giá đối với cuộc sống của chúng ta. Làm vậy, nghĩa là ta đang dọn chỗ cho những điều tốt đẹp phía trước.

3. Dọn dẹp nhà cửa giúp bạn phát hiện ra những việc thực sự muốn làm

Trải nghiệm với việc dọn dẹp khiến bạn gắn bó hơn với công việc của mình qua việc hiểu rõ hơn những điều bạn thực sự thích. Bên cạnh đó, bằng việc xem xét loại bỏ hay giữ lại những vật sở hữu có mối liên hệ với mọi quyết định mà bạn thực hiện trong suốt cuộc đời, những đám mây mù trong tâm trí được xua tan, bạn sẽ biết được chính xác những điều mình muốn thực hiện.

don dep phuong phap konmari - 11

4. Dọn dẹp khiến cuộc sống bạn biến chuyển diệu kỳ

Cuộc sống của người dọn dẹp kỹ lưỡng và triệt để, trong một lần duy nhất đã biến chuyển mạnh mẽ và không có trường hợp ngoại lệ nào. Marie Kondo gọi đây là “phép màu của việc dọn dẹp”.

– Bạn trở nên tự tin trong việc ra quyết định: Bằng cách lặp đi lặp lại hành động xem vật đang sở hữu có mang lại niềm vui không để quyết định nên giữ lại hay vứt đi, bạn đang mài dũa kỹ năng ra quyết định của mình. Kỹ năng này giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.

– Việc từ bỏ bất cứ thứ gì không lại niềm vui diễn ra dễ dàng hơn, quá trình này sẽ giúp giảm bớt hoài nghi và bối rối khi đưa ra quyết định trong cuộc sống. Cũng từ đó, qua những hành động quyết đoán, bạn sẽ gặp gái được nhiều thành quả hơn.

– Phát hiện ra mọi vật xuất hiện đến thời điểm này trong cuộc đời bạn đều có một ý nghĩa nhất định và chúng đều muốn mang lại niềm vui cho bạn, bằng cách này hay cách khác. Và việc quyết định từ bỏ những vật không mang lại niềm vui hoặc những vật yêu thích không còn công năng ban đầu giống như bạn đang nói “Cảm ơn vì bạn đã làm tốt”, như thể bạn đang “Tạm biệt. Hẹn gặp lại” người bạn của mình. Và bạn sẽ gặp lại chúng trong một hình thức khác, đẹp đẽ hơn, sống động hơn.

don dep phuong phap konmari - 12

 

Jean Paul Gaultier: Kết thúc một kỷ nguyên nổi loạn

Bài viết nổi bật

“Ðứa con hư” (l’enfant terrible) của làng thời trang, Jean Paul Gaultier, luôn dẫn dắt người yêu thời trang đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác xuyên suốt sự nghiệp của mình kể từ thập niên 70. Show diễn Haute Couture Xuân Hè 2020 chính là lần cuối cùng ông gửi đến công chúng những pha mãn nhãn đã thành thông lệ của Tuần lễ thời trang Paris. Nhiều tín đồ thảng thốt đầy tiếc thương trước “tin dữ” chỉ được công bố vài ngày trước thềm show diễn này, nhưng Jean Paul Gaultier khẳng định đây không phải dịp để buồn, bởi show diễn cuối cùng của ông là một buổi tiệc thực thụ.

Dễ dàng nhận ra trong dàn mẫu lẫn khách mời đều là những ngôi sao danh giá hàng đầu của làng thời trang và giải trí như Karlie Kloss, Christian Louboutin, Nicolas Ghesiquière, Dita von Teese, cựu đệ nhất phu nhân Pháp – siêu mẫu Carla Bruni, và cả nhà thiết kế nổi tiếng kín kẽ Martin Margiela ngay hàng ghế đầu. Nicolas Ghesquière và Martin Margiela đều từng là đồng nghiệp thân cận của Gaultier. “Ông ấy là người đã giúp tôi bứt phá. Ông ấy luôn gợi cảm hứng cho tất cả mọi người”, giám đốc nghệ thuật đương nhiệm của Louis Vuitton chia sẻ đầy cảm xúc tại show diễn.

Tổ chức tại nhà hát Théâtre du Châtelet danh tiếng, Gaultier đã không ngần ngại tung hết chiêu trò để thiết đãi khách mời một bữa tiệc thời trang thịnh soạn. Không hề có nỗi buồn hay sự tiếc nuối, Jean Paul Gaultier Haute Couture Xuân Hè 2020 chính là khúc ca tri ân vui tươi, phóng khoáng và đẹp đẽ về những giá trị độc đáo mà nhà thiết kế đã mang lại cho thời trang cao cấp xuyên suốt sự nghiệp đình đám kéo dài 50 năm.

Coco Rocha trên sàn diễn Haute Couture Xuân Hè 2020 của Jean Paul Gaultier

Rất nhiều chủ đề nóng bỏng của thời trang ngày nay đã được Gaultier quan tâm và thực hiện ngay từ thời gian đầu của sự nghiệp. Sự đa dạng sắc tộc, giới tính, xu hướng tái chế và tính bền vững vốn đang được nhiều nhà mốt theo đuổi đã trở thành DNA không thể tách rời của Gaultier từ lâu. Ngay từ show diễn đầu tiên tổ chức vào năm 1976, Jean Paul Gaultier đã sử dụng người mẫu ở đủ mọi giới tính, màu da và hình thể trên sàn diễn của mình, bởi họ chính là nguồn cảm hứng thực thụ cho ông. Vải thừa cũng được Gaultier tận dụng để biến thành những thiết kế mới, mang lại góc nhìn mới mẻ về sự bền vững. Và phụ nữ mặc suit mạnh mẽ hay đàn ông mặc váy đã không còn xa lạ tại những show diễn của Gaultier nữa.

Gần 200 thiết kế được ra mắt trong show diễn kéo dài hơn một tiếng đồng hồ gợi nhớ về thời hoàng kim của thời trang ở thập niên 80 và 90. Mở màn bằng khung cảnh đám tang nhưng kết thúc bằng một bữa tiệc linh đình, Gaultier tiếp tục gây bất ngờ bởi gu hài hước tinh tế của mình. Không đơn thuần nhìn lại, bộ sưu tập Xuân Hè 2020 mang tới góc nhìn khác về những thiết kế nổi tiếng nhất trong sự nghiệp của Gaultier, kể cả thời gian ông làm việc tại Hermès.

Không thể thiếu những chiếc corset ngực nhọn trứ danh từng được Madonna lăng xê thời “The Blond Ambition”. Chúng xuất hiện trên cỗ quan tài bằng da mở màn show diễn. Những thiết kế làm từ thắt lưng và cà vạt đầy tinh xảo xuất hiện bên cạnh đồ da, camouflage và denim đậm phong cách đường phố. Thủy thủ là chủ đề quen thuộc của Gaultier, nay xuất hiện với áo ống mặc cùng quần xếp ly ấn tượng hay những chiếc váy flamenco đầy nhiệt huyết và cá tính. Sự tinh xảo của haute couture vẫn hiện hữu tròn vẹn nhưng không thiếu đi sự hài hước và nổi loạn duyên dáng đặc trưng của “đứa con hư”.

Gaultier cho biết những show diễn của mình sẽ chấm dứt, nhưng không có nghĩa rằng ông cũng sẽ “treo kéo”. Sắp tới, NTK Jean Paul Gaultier sẽ mang “Fashion Freak Show” nổi tiếng của mình đến Moscow và Saint Petersburg, đồng thời viết tiếp tương lai của thương hiệu Gaultier với một concept mới. Đó có thể là kết hợp cùng những nhà thiết kế khách mời, mà đã có nhiều đồn đoán chính là Jacquemus – cái tên trẻ nổi tiếng nhất Paris hiện nay.

Một thiết kế với chất liệu lụa in họa tiết tinh xảo mang dấu ấn thời kỳ Jean Paul Gaultier còn làm giám đốc sáng tạo tại Hermès

“Tôi không thể dừng làm thời trang, nên dĩ nhiên, tôi sẽ có những dự án khác”, Gaultier bật mí. “Và bạn biết đấy, couture vẫn chưa chết. Đó không phải là thông điệp mà tôi gửi đến. Đám tang thú vị và hài hước, nên đó không phải là kết thúc đâu!”.

Tuy vậy, ta vẫn có cảm giác như một kỷ nguyên vừa kết thúc. Và chắc hẳn tuần lễ thời trang haute couture vào tháng Bảy tới sẽ không còn như cũ khi thiếu vắng ông. Tạm biệt, và cảm ơn Jean Paul Gaultier!

Chiếc áo corset ngực nhọn đình đám năm nào của Jean Paul Gaultier xuất hiện trở lại trong BST lần này

HAUTE COUTURE XUÂN HÈ 2020

Với Haute Couture Xuân Hè 2020, các nhà nghề thủ công lừng lẫy tại Paris lại có cơ hội trình diễn những tuyệt tác. Dior vẫn tiếp tục sứ mệnh truyền tải thông điệp về nữ quyền, còn trong show diễn của Chanel, khán giả lại được ngược dòng thời gian quay về với khu vườn sau tu viện Aubazine ở vùng quê Corrèze nước Pháp, nơi gắn liền với tuổi thơ của NTK Gabrielle “Coco” Chanel. Riêng với NTK Jean Paul Gaultier, BST Haute Couture Xuân Hè 2020 đánh dấu show thời trang cuối cùng của ông, nhưng đó không phải là dấu chấm hết của NTK tài ba này.

Đọc thêm
– Những nữ thần của Dior
– Phong thái “Aubazine Chic” từ lịch sử của Chanel
– Jean Paul Gaultier: Kết thúc một kỷ nguyên nổi loạn

Khẩu trang bạn đang dùng có kháng khuẩn và phòng ngừa virus Corona?

Bài viết nổi bật

Từ ngày 16/3/2020, tất cả mọi người buộc phải đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng như bến xe, sân bay, siêu thị, nhà ga… Nhưng ít ai có thể hiểu hết công dụng của từng loại khẩu trang và cách sử dụng chúng.

khau trang khang khuan - 1

Để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng, mỗi cá nhân cần trang bị những biện pháp phòng ngừa dịch COVID-19 hiệu quả. Trong đó phải kể đến việc sử dụng dung dịch rửa tay sát khuẩn khô hoặc thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch khi ở chỗ đông người, nơi công cộng; tránh di chuyển bằng đường hàng không và tiếp xúc gần với những người từ vùng dịch trở về… Khẩu trang cũng được xem như “vật bất ly thân” ở mùa dịch COVID-19 bởi nó không chỉ giúp kháng khuẩn, chống bụi mịn, mà còn ngăn ngừa một số loại virus có kích thước siêu nhỏ. Nhưng liệu chúng ta đã hiểu hết về các loại khẩu trang cũng như công dụng của chúng?

1. Khẩu trang y tế

Các loại khẩu trang y tế được bày bán ở các hiệu thuốc hoặc bệnh viện đa phần là loại 3 lớp, mỗi lớp đảm nhận chức năng riêng. Trong đó, lớp trong cùng (thường có màu trắng) giúp hút hơi ẩm từ hơi thở của người đeo. Lớp giữa có tác dụng lọc bụi bẩn, bụi mịn, virus… và được làm từ nhiều chất liệu khác nhau. Tùy vào từng chất liệu, hiệu quả lọc của lớp giữa cũng thay đổi. Lớp ngoài cùng có tác dụng chống thấm, kháng lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn có hại cho cơ thể.

khau trang khang khuan - 2

2. Khẩu trang đạt chuẩn N95/N99

Theo Viện Sức khỏe và An toàn Lao động Quốc gia Hoa Kỳ, khẩu trang N95/99 được hiểu: “N” được viết tắt từ “Not Resistant to Oil” (không chống dầu); chỉ số 95 hoặc 99 biểu thị khả năng lọc được các hạt, virus trong không khí lên tới 95% hoặc 99%. Vì thế, các loại khẩu trang N95/N99 đạt chuẩn kháng khuẩn cao vì có khả năng lọc được các loại hạt siêu nhỏ có kích thước 0.3μm. Việc sử dụng khẩu trang đạt chuẩn N95 trở lên giúp cộng đồng bảo vệ sức khỏe và tránh lây lan dịch bệnh COVID-19.

khau trang khang khuan - 3

3. Khẩu trang vải kháng khuẩn

Theo các y bác sĩ, bên cạnh khẩu trang y tế và khẩu trang đạt chuẩn N95/N99, khẩu trang vải có khả năng kháng khuẩn cũng có thể sử dụng để phòng ngừa virus Corona. Tuy nhiên, khi mua loại khẩu trang này, người tiêu dùng cần kiểm tra rõ xuất xứ, chất liệu vải và khả năng kháng khuẩn của sản phẩm để được bảo vệ tốt nhất. Loại khẩu trang này có thể sử dụng trong nhiều lần, nên sau mỗi lần sử dụng, cần giặt sạch khẩu trang cùng xà phòng và phơi ngoài ánh nắng để loại bỏ hết bụi bẩn và vi khuẩn gây bệnh.

khau trang khang khuan - 4

4. Khẩu trang 3D

Ngoài các sản phẩm khẩu trang kể trên, bạn cũng tìm mua các loại khẩu trang 3D được nhập khẩu từ nước ngoài. Đây là loại khẩu trang được thiết kế với phom dáng vừa vặn, ôm sát khuôn mặt, giúp người đeo cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Ngoài ra, quai đeo được làm bằng chất liệu vải co dãn, mềm mại. Đặc biệt, khẩu trang 3D được trang bị cấu trúc lọc đa lớp giúp loại bỏ các loại vi khuẩn, virus, bụi mịn, không khí ô nhiễm…

khau trang khang khuan - 5

5. Khẩu trang vải thường

Tuy không phải là sự lựa chọn tối ưu, khẩu trang vải thường là phương pháp “cứu cánh” nếu bạn chưa thể sắm ngay sản phẩm khẩu trang y tế đúng chuẩn. Khẩu trang vải giúp giảm sự nhiễm khi các hạt dịch được thấm hút lên khẩu trang, cản virus vào trong đường hô hấp. Khi chọn mua khẩu trang vải, nên chọn loại có khả năng kháng bụi, kháng khuẩn. Ưu điểm của loại khẩu trang này là tái sử dụng nên có thể giặt thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn hàng ngày và phơi khô dưới nắng.

khau trang khang khuan - 8

Lời khuyên khi sử dụng khẩu trang:

  1. Khẩu trang phải được chứng nhận đạt tiêu chuẩn kháng khuẩn, có nguồn gốc rõ ràng… để đảm bảo sức khỏe người sử dụng.
  2. Độ bao phủ khuôn mặt: Người tiêu dùng cần chọn những loại khẩu trang có phom dáng ôm sát khuôn mặt để ngăn không cho không khí ô nhiễm, bụi bẩn, vi khuẩn gây hại, virus… lọt vào bên trong.
  3. khẩu trang cần phải đạt tiêu chí thông thoáng, giúp người đeo có thể điều tiết hơi thở dễ dàng và phải đảm bảo yếu tố thẩm mỹ.
  4. Đối với những người tiêu dùng bình thường, chỉ cần sử dụng các loại khẩu trang y tế, khẩu trang vải kháng khuẩn bình thường khi đi lại ở nơi công cộng; hãy dành lại các loại khẩu trang có mức độ kháng khuẩn cao như N95/N99 cho các bộ phận y tế hay ưu tiên theo thứ tự: người nhiễm virus, nhân viên y tế, người nhà chăm sóc người bệnh và cuối cùng là người khỏe mạnh.
  5. Liên hệ đường dây nóng của Tổng Cục Quản lý thị trường (1900.888.655) nếu phát hiện những nơi bán khẩu trang vượt giá, kém chất lượng.