Vào các mùa lễ hội hay kỳ nghỉ dài, chắc hẳn “vitamin sea” sẽ luôn là một trong những lựa chọn hàng đầu của các tín đồ xê dịch. Tuy nhiên, một nỗi lo thường trực luôn hiện hữu trong các chị em là làm sao để bảo vệ làn da khỏi tia UV, và cách nào để bản thân có thể tự tin “thả dáng” trong những bộ bikini nóng bỏng mà không lo chuyện làn da dễ bị cháy nắng, đen sạm, thậm chí còn có thể gây ra lão hóa sớm và các bệnh về da? Bạn đừng quá lo lắng, hãy thử tham khảo các bí quyết dưới đây biết đâu sẽ tìm ra được “chân lý” giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da trong suốt chuyến đi biển, mặc cho cái nắng gay gắt của biển nhé!
Không phải ngẫu nhiên, uống nhiều nước luôn là bí quyết được nhắc đi nhắc lại nhiều lần trong các phương thức chăm sóc da và cơ thể. Một nghiên cứu về con người chỉ ra rằng 73% cấu tạo bộ não và trái tim con người là nước; phổi có đến 83% là nước. Da người chiếm 64% là nước, kể cả xương cũng có 31% là nước. Việc cung cấp đầy đủ nguồn nước cho cơ thể sẽ giúp ích rất nhiều cho các hoạt động của hệ cơ quan bên trong cơ thể.
Đặc biệt, khi đi biển, nơi có ánh sáng mạnh và nhiệt độ cao, cơ thể sẽ rất dễ mất nước. Điều này là góp phần khiến làn da trở nên khô ráp và thiếu sức sống. Việc cơ thể được cung cấp đủ nước vừa giúp thận liên tục đào thải độc tố ra ngoài vừa giúp da duy trì đủ độ ẩm. Bạn có thể uống nước lọc, nước hoa quả tươi hoặc các loại nước giải khát thanh mát như nước dừa, nước chanh để bổ sung nước và cung cấp vitamin cho làn da. Đồng thời, nên hạn chế uống các thức uống chứa cafein hoặc cồn, đây đều là “kẻ thù số 1” của làn da.
Dù cho tẩy da chết là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hằng ngày, nhưng lại là một điều “cấm kỵ” trước khi đi biển. Bạn nên ngừng tẩy tế bào chết khoảng 2-3 ngày chuyến đi để tránh được rủi ro bởi làn da sẽ trở nên nhạy cảm và dễ bị cháy nắng hơn khi tiếp xúc với tia UV.
Cà phê và rượu là hai loại đồ uống dễ khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, do gan làm việc quá tải. Đặc biệt, caffeine còn là tác nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến các vấn đề về da. Khi đi biển, việc tránh xa các loại đồ uống này sẽ giúp bạn duy trì độ ẩm cần thiết cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, bong tróc và lão hóa sớm. Hãy uống nước lọc và nước trái cây tươi để vừa giải khát vừa nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
Các loại mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như cà chua, vỏ cam, lá bạc hà, hoặc trà xanh không chỉ có khả năng dưỡng ẩm mà còn giúp chống nắng hiệu quả. Chúng giúp tăng cường sức khỏe cho da, bảo vệ làn da khỏi tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời.
Kem chống nắng là “vật bất ly thân” trong mỗi chuyến du lịch biển, nhất là vào mùa hè khi ánh nắng mặt trời trở thành “kẻ hủy diệt” làn da với hàng loạt tia UV độc hại. Không chỉ gây cháy nắng, tia UV còn tiềm ẩn nguy cơ lão hóa sớm và ung thư da. Để bảo vệ da một cách hiệu quả, hãy lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và có khả năng chống nước làn da được bảo vệ kể cả khi đang tham gia các hoạt động dưới nước. Nên nhớ áp dụng phương pháp thoa kem chống nắng trước 30-45 phút trước khi ra nắng. Bên cạnh đó, sau mỗi 1-2 giờ, bạn cần thoa lại, đặc biệt tại các vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp như vai, lưng, cánh tay và mặt.
Khi đi biển, hãy chọn những bộ trang phục thoải mái, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và chống tia UV. Trang phục màu sáng như trắng, xanh dương nhạt, hoặc màu pastel không chỉ giúp bạn cảm thấy mát mẻ mà còn tạo cảm giác dễ chịu hơn dưới ánh nắng. Những chất liệu như cotton hoặc vải lưới có thể là lựa chọn lý tưởng để giữ cho cơ thể luôn khô ráo và thoải mái.
Ngoài ra, bạn cũng cần ghi nhớ rằng khung giờ 10 giờ sáng đến 15 giờ chiều là thời điểm tia UV có cường độ mạnh nhất, nguy hiểm nhất. Trong trường hợp ra ngoài khoảng thời gian này, nhất là khi không hoạt động dưới nước, hãy trang bị cho mình mũ rộng vành, kính râm và áo khoác chống nắng. Kính râm sẽ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi tia UV, trong khi mũ rộng vành và áo khoác chống nắng sẽ bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của nắng biển. Nếu có thể, bạn nên hạn chế ra ngoài trong khung giờ này để tránh bị tác động mạnh bởi ánh nắng mặt trời.
Sau khi tắm biển, nước muối có thể khiến da bạn khô ráp và dễ mất độ ẩm. Vì vậy, sau khi tắm sạch lại bằng nước ngọt và sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa thành phần làm dịu như lô hội, glycerin hoặc dầu dừa để giúp da phục hồi, giảm tình trạng kích ứng và cháy nắng. Các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng như chóp mũi, trán, gò má, vai, khuỷu tay, bàn chân cần được chăm sóc đặc biệt để tránh bong tróc, khô nẻ. Hơn nữa, đừng quên mang theo thỏi son dưỡng có chứa SPF để bảo vệ đôi môi. Môi cũng là vùng da dễ bị khô và nứt nẻ khi tiếp xúc với nắng và gió biển, nên cần được chăm sóc kỹ lưỡng.
Khi đi biển, hãy bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi vào khẩu phần ăn để cung cấp vitamin như C, A, E và khoáng chất cần thiết cho da. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ, đạm động vật vì chúng có thể khiến cơ thể cảm thấy nặng nề, dễ mệt mỏi và ảnh hưởng đến làn da. Xây dựng một chế độ ăn khoa học vừa đảm bảo được chất xơ, vitamin và nước sẽ giúp làn da khỏe mạnh hơn trong suốt chuyến đi.
