Không chỉ riêng bạn, các ngôi sao cũng từng khổ sở vì làn da

1. Rihana

Rihana_deponline
Làn da nâu nóng bỏng của Rihana cũng trải qua những ngày kém sức sống…

Nữ ca sỹ Rihana từng trả lời trong một buổi phỏng vấn: “Tháng nào tôi cũng phải trải qua những ngày vô cùng xấu xí: mụn nổi trên mặt, tăng cân và bị trầm cảm. Không chỉ 1-2 ngày, mà tình trạng này có thể kéo dài đến cả tuần.”. Bí quyết vượt qua những thời kì đó của cô là cắt giảm đồ uống có cồn và uống thật nhiều nước để thải độc cơ thể.

maxresdefault

2. Keira Knightley

Làn da của Keira Knightley đã từng nhợt nhạt cùng nhiều khuyết điểm khác
Làn da của Keira Knightley đã từng nhợt nhạt, có mụn và quầng thâm như thế

Sau khi thử vô vàn sản phẩm và thấy bất lực trước làn da của mình, nữ diễn viên đã rút ra kinh nghiệm: “Chịu đựng làn da tệ hại đến tận năm 25 tuổi, tôi nhận ra việc thay đổi hooc-môn và chế độ ăn uống có thể tạo nên kết quả kì diệu với làn da.”

keira-knightley-4
Sự điều chỉnh chế độ ăn và nội tiết đã mang đến kết quả kì diệu

3. Cameron Diaz

camerondiaz_deponline

“Thiên thần của Charlie” Cameron Diaz từng viết trong cuốn sách của cô: “Đã có thời kì tôi liên tục ăn bánh hamburger, burrito, khoai tây chiên và uống nước có gas, lúc đó, làn da của tôi cực kỳ tồi tệ. Tôi đã rất xấu hổ và mặc cảm, cố tìm mọi cách để loại bỏ đống mụn. Nhưng chúng cứ xuất hiện kéo dài trong suốt thời kì trung học đến tận khi tôi đã bước qua tuổi 20 và bắt đầu tham gia diễn xuất. Phải nỗ lực vô cùng, tôi mới có thể che phủ được hết chúng để xuất hiện trước máy quay. Tôi đã rất ân hận và tự ti về thời gian đó.”

4. Katy Perry

katy-perry-surprised-look1-horz

Nữ danh ca Katy Perry đã từng rất ngại ngùng mỗi khi xuất hiện trước ống kính bởi làn da kém mịn màng của mình. Cô từng kể, chuyên gia trang điểm của cô đã phải sử dụng nhiều biện pháp để giúp cô có lớp trang điểm hoàn hảo, tự tin mỗi khi lên sân khấu. Và sau rất nhiều nỗ lực, giờ đây Katy đã có thể thoải mái khoe những giây phút mặt mộc hoặc chỉ dùng một lớp trang điểm nhẹ.

5. Victoria Beckham

victoria-beckham-estee-lauder-2017-tile

Là một người phụ nữ thành đạt với thương hiệu thời trang riêng và một gia đình hạnh phúc, Victoria Beckham khiến bao cô gái ghen tị mỗi khi xuất hiện trước ống kính bởi gu thẩm mỹ và vẻ đẹp không tuổi. Nhưng hiếm ai biết cô từng có một làn da đầy khuyết điểm, và loại thực phẩm đã giúp cô có một làn da đáng ngưỡng mộ như ngày hôm nay chính là cá hồi. Theo sự chỉ định của bác sĩ da liễu riêng, Victoria Beckham sử dụng cá hồi là món ăn chính trong cả ba bữa sáng, trưa, tối, mọi ngày.

6. Emma Stone

emma-stone-tatler-2feb17-rex_b_540x810-horz

Sở hữu làn da trắng hồng không tì vết nhưng “nàng thơ” Emma Stone chia sẻ chính cô cũng đã từng trải qua thời kì khủng hoảng bởi mụn nội tiết và phải điều trị với thuốc vitamin A (isotretionin) trong 2 tháng khi 17 tuổi. Trong quá trình bấm máy cho phim “Easy A”, Emma lại tiếp tục sử dụng thuốc điều trị mụn do đợt mụn bùng phát trở lại. Đồng thời, làn da sáng trắng của cô cũng vô cùng mỏng manh, dễ bị nám và tàn nhang nên cô không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường.

7. Miley Cyrus

miley-cyrus-760858_w650-horz
Cũng như Emma Stone, Miley cũng đã từng phải cầu cứu bác sĩ da liễu trong một thời gian dài, và sau đó, cô không bao giờ đi ngủ khi chưa tẩy trang đồng thời luôn để tâm vệ sinh cọ trang điểm. Nữ ca sĩ còn chia sẻ thêm: “Tình trạng da của bạn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và độ tự tin của chính bạn. Tôi thậm chí nhận ra họ sẽ chỉ để ý đến da tôi tệ đến thế nào, mặc cho tôi có đang ăn vận sành điệu ra sao.”

mileycyrus_deponline
Giờ đây Miley đã tự tin khoe mặt mộc và vẻ đẹp cá tính của mình rồi

Thực hiện: depweb

21/03/2017, 10:28

8 món ăn nhẹ bạn nên ăn trước khi vào phòng tập

1. Trái cây
Chuối rất giàu protein và cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào. Mặc dù chứa nhiều calo (90 calo/trái) nhưng thành phần dinh dưỡng của chuối chứa nhiều kali rất tốt trong việc luyện tập. Táo, lê và cam quýt cũng là những lựa chọn rất ổn. Một lưu ý nhỏ cho các nàng là hãy tránh xa những loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu nếu bạn không muốn bị nặng bụng.

9_mon_an_nhe_ban_nen_an_truoc_khi_vao_phong_tap_deponline_3

2. Một vài thanh ngũ cốc

Ngũ cốc và lương khô là món ăn nhẹ rất hợp để dùng trước khi vào phòng gym. Tuy nhiên, bạn nên để ý vì có một vài ngũ cốc bán sẵn chứa khá nhiều đường và chất béo. Cách giải quyết tốt nhất trong trường hợp này đó là bạn hãy tự tay mua ngũ cốc nguyên hạt tại siêu thị và trộn nhiều loại với nhau theo sở thích.

9_mon_an_nhe_ban_nen_an_truoc_khi_vao_phong_tap_deponline_4

3. Sinh tố

Chỉ đơn giản là xay nhuyễn loại trái cây yêu thích của bạn với sữa hoặc sữa chua, vậy là bạn đã có một loại đồ uống tự làm vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe rồi.

9_mon_an_nhe_ban_nen_an_truoc_khi_vao_phong_tap_deponline_5

4. Bánh mì nguyên cám
Bánh mì chính là món ăn hoàn hảo dành cho bạn trước khi luyện tập. Hãy lựa chọn bánh mì nguyên cám có phết một chút hạnh nhân hoặc bơ táo để bổ sung thêm dinh dưỡng  trước một bài tập tốn nhiều năng lượng.

9_mon_an_nhe_ban_nen_an_truoc_khi_vao_phong_tap_deponline_6

5. Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm chứa lượng lớn vitamin A và ít calo. Chỉ cần cắt cà rốt thành những que nhỏ là bạn đã có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và nhỏ gọn để mang tới phòng gym. Một củ cà rốt hoàn toàn có thể cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong suốt buổi tập.

9_mon_an_nhe_ban_nen_an_truoc_khi_vao_phong_tap_deponline_7
6.Trứng luộc
Trứng chứa một lượng protein dồi dào tốt cho việc tập luyện của bạn. Lượng protein này sẽ cung cấp đủ năng lượng trước và sau khi tập. Trứng luộc rất dễ để chuẩn bị và cho vào túi xách mang đến phòng tập. Hãy nhớ ăn cả lòng đỏ và lòng trắng.

7. Một loại đồ uống ấm

Nếu bạn có thói quen uống cà phê thì hãy uống một cốc trước lúc vào phòng gym. Năng lượng và sự tỉnh táo mà cà phê đem lại rất tốt cho bạn. Lượng calories trong cà phê cũng khá thấp. Còn nếu bạn là người không thích cà phê thì có thể uống một cốc chocolate nóng hoặc một tách trà thảo mộc. Nhưng hãy chắc chắn là bạn uống chúng 30 phút trước khi tập nhé, nếu không bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu khi tập luyện.

9_mon_an_nhe_ban_nen_an_truoc_khi_vao_phong_tap_deponline_8

8. Sữa chua

Sữa chua giúp bạn cảm thấy có năng lượng mà không bị no. Lựa chọn tốt nhất dành cho bạn là sữa chua không đường. Nếu như bạn thích ăn ngọt, thì có thể cho thêm vài loại quả như dâu, chuối hay việt quất. Một thìa nhỏ mật ong cũng là một gợi ý rất hay.

9_mon_an_nhe_ban_nen_an_truoc_khi_vao_phong_tap_deponline_9

Cho dù bạn luyên tập vào buổi sáng hay tối thì việc ăn một bữa ăn nhẹ trước khi tập là điều rất quan trọng, nó giúp bạn có đủ năng lượng để theo hết bài tập mà không bị kiệt sức. Bạn nên bắt đầu bữa ăn trước khi luyện tập ít nhất 1 tiếng để đồ ăn kịp tiêu hóa và tránh nặng bụng. Khi có một bữa ăn cân bằng, bạn sẽ không cảm thấy bị đói và cơ thể của bạn sẽ tràn trề năng lượng. Hãy nhớ sự chuyển hóa năng lượng chính là chìa khóa của việc tập thể dục. Và đừng quên uống một chai nước nửa giờ trước khi tập để không bị mất nước nhé.

{Beauty talks} Hồng Nhung x Lệ Quyên: Bí quyết giữ gìn vẻ thanh xuân