Một số thủ thuật đơn giản cũng có thể giúp ích đáng kể đến chất lượng giấc ngủ của mỗi chúng ta. Cùng Đẹp khám phá bí quyết duy trì giấc ngủ lành mạnh của Bella Hadid, Selena Gomez và hàng loạt minh tinh đình đám từ Hollywood.
Harry Styles tập thiền: Không chỉ nổi tiếng với giọng ca phóng khoáng và gu ăn mặc sành điệu, Harry Styles đặc biệt gây ấn tượng với công chúng bởi lối sống xa hoa, tận hưởng hết mình song vẫn cực kỳ chú trọng đến sức khỏe của bản thân. Để có được giấc ngủ sâu, chủ nhân hit “Watermelon Sugar” chia sẻ đến người hâm mộ phương pháp thiền định, đây cũng là phương pháp đã được khoa học chứng minh rằng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hết sức hiệu quả.Lili Reinhart lắp tấm chắn sáng: Là một người nhạy cảm với ánh sáng về đêm, cô nàng Betty Cooper của series “Riverdale” ăn khách đã quyết định lắp tấm chắn sáng cho căn hộ của mình để đảm bảo không một tia sáng nào có thể len lỏi vào phòng và “phá bĩnh” giấc ngủ của cô.Bella Hadid nghe nhạc: Nàng siêu mẫu có gương mặt đẹp nhất thế giới tiết lộ: “Trước khi đi ngủ, tôi thích nghe nhạc thiền để có được cảm giác thư thái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.” Không chỉ riêng với Bella Hadid mà rất nhiều người vẫn đang áp dụng phương pháp này và nhận được kết quả tích cực. Tuy không mới, nhưng nghe nhạc luôn là giải pháp hữu hiệu, mang lại cho chúng ta một giấc ngủ an lành.Antoni Porowski nhai kẹo dẻo: Ngôi sao của “Queer Eye” bật mí một phương pháp giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ mà chắc chắn sẽ rất được lòng các tín đồ hảo ngọt. Theo đó, nam diễn viên tiết lộ, những viên kẹo dẻo có thành phần Melatonin sẽ dẫn dắt chúng ta vào giấc ngủ an lành. Tuy nhiên, nguy cơ sâu răng đến từ đồ ngọt là một hạn chế đáng kể của phương pháp này.Salma Hayek uống Calcium Magnesium: Ở tuổi 57, Salma Hayek vẫn giữ được sắc vóc khỏe khoắn nhờ lối sống khoa học và quan tâm đến giấc ngủ. Mỹ nhân của vũ trụ Marvel cho biết việc bổ sung các khoáng chất như Magiê và Canxi sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, mặt nạ ngủ cũng là một vật dụng cần thiết, giúp chúng ta dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.Selena Gomez ưu tiên chăn ấm nệm êm: Nữ hoàng Instagram với hơn 400 triệu lượt theo dõi cũng từng có lần chia sẻ về bí quyết ngủ ngon trên trang cá nhân của mình. Cụ thể hơn, Selena Gomez đã sử dụng một chiếc đệm sưởi, mang lại cảm giác dễ chịu như chiếc chăn trọng lực (chăn giảm lo âu) với khả năng điều hòa và giải tỏa các điểm áp lực lên khắp cơ thể.
