Hồ Vĩnh Khoa tập luyện TRX®

Trung tâm “California at the Waterfront” giới thiệu TRX®, phương pháp tập luyện thể hình được giới chuyên môn và truyền thông ưu ái gọi tên “phương pháp tập luyện toàn thân số một”’ hay “khuynh hướng tập luyện hot nhất của các ngôi sao”… Đây là phương pháp tập luyện mang tính đột phá sử dụng trọng lượng cơ thể và trọng lực của người tập khi được nâng trên sợi dây treo kháng lực TRX® thay thế cho máy móc hoặc tạ trong việc tập luyện.

Hồ Vĩnh Khoa tập luyên với dây treo TRX®

Phương pháp tập luyện này có thể thực hiện bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào và bởi bất kỳ ai. Với sự hỗ trợ của dây treo kháng lực TRX®, người tập luyện sử dụng tay hoặc chân để móc vào dây TRX®, phần còn lại sẽ nối với sàn tập. Sự gắn kết của cơ thể tạo ra một đường thẳng và tùy vào tư thế cũng như góc nghiêng của cơ thể, người tập sẽ điều chỉnh để trọng tâm của cơ thể dịch chuyển trong khi tập luyện.

TRX® cho phép người tập vượt qua giới hạn của một bài tập thông thường bởi mỗi bài tập tạo ra sức bền thực sự từ bên trong cơ thể nhờ sự kết hợp giữa sự chống đỡ và chuyển động của các cơ bắp. Chúng nhằm rèn luyện sức khỏe, sức bền, khả năng giữ thăng bằng, sự phối hợp, sự dẻo dai, sức mạnh và khả năng cân bằng ở phần cơ bụng.

Những bài tập TRX® không chỉ làm tăng khả năng của cơ thể trong các hoạt động hàng ngày mà còn xây dựng nền tảng vững chắc để tạo sự đột phá trong các hoạt động thể thao có cường độ và tính chuẩn xác cao. Với dây treo kháng lực TRX® có thể tạo ra hàng trăm bài tập phục vụ cho các mục tiêu thể hình khác nhau của người tập.

Lớp học trong vòng 60 phút được kết hợp với âm nhạc sẽ giúp cho buổi tập nhóm với nhiều cấp độ và mục tiêu thể hình khác nhau thêm thú vị và sống động. Người tập sẽ được HLV hướng dẫn tham gia 2 dạng bài tập: bài tập dành cho toàn thân (Body Blast) và xoay vòng (Circuit). Bên cạnh đó đối với một số người muốn nâng cao yêu cầu tập luyện hay có những mục tiêu thể hình chuyên biệt, người tập có thể tập luyện TRX với HLV cá nhân để có thể kết hợp những bài tập riêng lẻ và được thiết kế riêng một chương trình tập luyện phù hợp nhất.