“Giữ lửa” tình yêu mùa Covid-19 không khó nếu vận dụng những bí quyết này

Sống

Không phải ngẫu nhiên mà Trung Quốc chứng kiến tỷ lệ các cặp vợ chồng ly hôn tăng kỷ lục ngay sau khi quốc gia này nới lỏng lệnh toàn quốc cách ly. Theo các chuyên gia tâm lý, việc dành thời gian 24/7 bên bạn đời trong nhiều ngày liên tiếp là nguyên nhân dẫn đến cớ sự trên. Chia sẻ cùng một không gian đồng nghĩa với việc các cặp đôi sẽ phải tương tác nhiều hơn; từ đó họ nhận ra nhiều hơn những thói quen “không được hấp dẫn lắm” của đối phương, hay những cảm xúc tiêu cực không thể tháo gỡ nếu chỉ quanh đi quẩn lại giữa bốn bức tường… Không chỉ cùng nhau vượt qua mùa dịch, các lời khuyên này sẽ giúp hai người yêu nhau gắn bó bền chặt hơn.

1. Thành thật về mối lo tài chính

Đây là bước đầu tiên vô cùng quan trọng để duy trì mối quan hệ lành mạnh. Theo trang Market Watch ghi nhận, có đến 41% số vụ ly hôn hiện nay xuất phát từ sự khác biệt trong quan điểm về tiền bạc. Trong giai đoạn nhạy cảm như đại dịch, tài chính đang trở thành gánh nặng với rất nhiều người. Việc thảo luận cởi mở với nhau không chỉ sẽ giúp hai người tháo gỡ sự căng thẳng, mà còn dễ dàng tìm ra những giải pháp để cân đối chi tiêu và thậm chí là kế hoạch dài lâu trong thời gian tiếp theo.

2. Cởi mở về vấn đề tâm lý

Mắc kẹt trong 4 bức tường, đối mặt với những thông tin tiêu cực mỗi ngày, phiền muộn về tài chính có thể khiến nhiều người rơi vào trạng thái âu lo. Nhưng đáng tiếc rằng chính những điều cần được chia sẻ lại hóa tầm thường giữa các cặp đôi – phần vì họ nghĩ mình không nên là gánh nặng tinh thần của nửa kia, phần còn lại xuất phát từ tâm lý “đây vốn là chuyện chẳng của riêng ai”. Trên thực tế, căng thẳng kéo dài là liều thuốc độc cho mối quan hệ: bạn cảm thấy cô độc vì không được thấu hiểu, hoặc có khả năng không kiểm soát được tâm trạng khi xung đột xảy ra. Vì vậy hãy nói với nhau nhiều hơn về những điều đang khiến tâm hồn bạn phiền nhiễu để tìm được sự kết nối và đồng cảm.

3. Dành thời gian “một mình”

Bằng cách tự đặt ra khung thời gian cố định để tách rời khỏi nhau, nhiều cặp đôi ở Ý trong giai đoạn cách ly vẫn có không gian riêng để làm việc, thư giãn và giải trí. Ý tưởng này giúp các cặp đôi có cơ hội trải nghiệm cảm giác “nhung nhớ” đối phương, tập trung vào công việc, sở thích cá nhân và suy nghĩ về những trải nghiệm của bản thân. Để khi trở lại ngồi cạnh nhau, cả hai không chỉ ở trạng thái tâm lý cân bằng hơn mà còn có nhiều thêm câu chuyện để sẻ chia. Quan trọng hơn hết, giải pháp này còn giúp hai người thêm trân trọng sự hiện diện của đối phương.

4. Giao tiếp với những người khác

Cách ly tại gia nhưng bạn vẫn có thể duy trì việc giao tiếp với bạn bè, đồng nghiệp, hàng xóm, gia đình bằng các phương tiện mạng xã hội. Hai người có thể tận dụng thời gian này cùng nhau kết nối cộng đồng, vòng bạn bè của đối phương để tăng thêm sự gắn kết. Những cặp đôi khi có thể cân bằng giữa cuộc sống riêng và chung thường luôn có nhiều câu chuyện để trao đổi, cũng như có cơ hội tìm hiểu và lắng nghe thêm các quan điểm của nhau. Không có gì giúp hâm nóng tình yêu bằng sự tò mò cả.

5. Lãng mạn và lãng mạn

Hãy tận dụng khoảng thời gian này cho những việc lãng mạn bạn luôn muốn làm cùng nửa kia như hẹn hò ngoài ban công, đắm mình vào âm nhạc, một bữa tối thịnh soạn như các bộ phim tình cảm, học nhảy theo một lớp học trực tuyến rồi thực hành trên nền một bản valse cổ, khám phá những sở thích sex “kì quặc” của đối phương… Tất cả những điều “xa xỉ” bị quên lãng, hay bỏ qua do áp lực từ cuộc sống bận rộn của cả hai nay đã đến lúc để tận hưởng. Một chút lãng mạn mỗi ngày để tình thêm nồng đậm, tại sao không?

Bài : Vân Anh

08/04/2020, 10:00

“Refresh” cơ thể khỏi những ngày nắng nóng với công thức Smoothie Bowl bổ dưỡng

Bài viết nổi bật

Làm từ trái cây tươi xay cùng sữa hoặc đá viên, nhưng khác với những ly sinh tố thông thường, Smoothie Bowl bắt mắt và bổ dưỡng hơn nhiều nhờ phần topping trang trí. Dừa sấy, hạt chia, trái cây tươi hoặc ngũ cốc rang, Smoothie Bowl là thứ bạn có thể tùy ý biến hóa mà vẫn duy trì được hương vị thơm ngon.

Smoothie Bowl Thanh Long Đỏ

Nguyên liệu

  1. Nửa trái thanh long đỏ
  2. 1 quả chuối
  3. 1/4 cup yến mạch
  4. 1/4 cup sữa hạt
  5. 1/4 cup dâu tây
  6. Trang trí: chuối, dừa vụn, đậu phộng, việt quất

smoothie thanh long đỏ (1)

Smoothie Bowl Bơ Trà Xanh

Nguyên liệu

  1. 1 quả chuối 
  2. 1 trái bơ
  3. 2 muỗng bột trà xanh matcha (~20gr)
  4. 1 muỗng bơ đậu phộng
  5. 1/4 cup sữa
  6. trang trí: chuối, phúc bồn tử, hạt chia, yến mạch, hạnh nhân, hạt cacao

smoothie bơ trà xanh (1)

Thực hiện

Với cả 2 loại smoothie, bạn dùng máy xay sinh tố xay đều các thành phần. Trái cây như chuối và dâu tây có thể để đông từ đêm trước giúp sinh tố được đặc hơn. Thông thường Smoothie Bowl sẽ được trang trí với hạt khô và trái cây, nhưng bạn cứ thỏa thích sáng tạo cho món sinh tố theo cách của mình nhé. 

Quyền lực công nghệ thống trị thế giới chuỗi ngày cách ly khi đại dịch Covid-19 bùng phát

Bài viết nổi bật

Bằng cách này hay cách khác, công nghệ đang chứng minh bản thân chúng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, giúp con người kết nối với xã hội trong những ngày cả thế giới đang cách ly. 

Anh bạn Berlin khám phá Instagram

Tim, một người bạn tôi quen ở Berlin không phải là fan của mạng xã hội, anh chỉ có tài khoản Instagram nhưng cũng chẳng bao giờ cập nhật trừ 3 tấm hình cũ rích đăng lên bao đời, anh giao tiếp với mọi người bằng Whatsapp, công cụ chat đơn thuần hơn là mạng xã hội. Hai ngày trước tôi thấy anh xem story của mình, ngạc nhiên đến độ phải nhắn ngay chỉ để hỏi: “Anh giờ cũng xem cả story sao?”.  “Trước đây tôi chẳng bao giờ xem đâu, nhưng dạo này ở nhà liên miên chán quá, nên thứ gì tôi cũng xem!” – anh đáp.

Số lượng người dùng trực tuyến ngày càng tăng ở những nơi đang áp dụng lệnh cách ly toàn xã hội.

Không cần suy nghĩ để hiểu ra lý do vì sao anh phải “ở nhà liên miên”, Đức đã chính thức công bố “bế quan tỏa cảng” ít nhất hai tuần, anh bạn tôi vốn thích các trận bóng đá và gặp gỡ bạn bè ở quán café quận Kreuzberg – phía Nam Berlin đột nhiên phải bó gối ngồi nhà, chơi game từ sáng đến tối mịt. Rồi chơi game cũng chán, mỗi ngày Tim nhắn tôi để cập nhật mình khám phá được điều gì mới, xem stories trên Instagram là một khám phá rõ ràng không mới, nhưng việc chạm vào màn hình để xem cuộc sống của những người khác thế nào âu cũng là phát kiến khi cuộc sống trở nên quá ngột ngạt giữa những bức tường, dù có ở một quận sôi động và đa văn hóa như Kreuzberg. 

Instagram, Facebook, Telegram… tất cả những ứng dụng giúp con người kết nối với xã hội đang được sử dụng nhiều hơn.

Cũng như nhiều người khác, Tim đang đóng góp vào lượng trực tuyến tăng gấp đôi chỉ trong từng tuần khi các thành phố châu Âu lần lượt đóng cửa ngăn dịch. Facebook thậm chí báo cáo người Ý dành thêm đến 70% thời gian trên các ứng dụng mạng xã hội của họ. Khi không còn có thể tiếp xúc trực tiếp, nhu cầu kết nối và ý thức đơn lẻ của mỗi người càng mạnh, việc tìm đến các ứng dụng giao tiếp để trò chuyện hay cập nhật tin tức dường như là yếu tố sống còn, ít nhất về mặt tinh thần, hay chỉ đơn giản “giết thời gian”. 

Sức mạnh bất ngờ của KOLs

Định nghĩa truyền thống về những người gây ảnh hưởng (KOLs) thường gắn với hoặc ngôi sao, nghệ sĩ, hoặc người làm về thời trang, làm đẹp, du lịch, thậm chí review ẩm thực…. Thế nhưng giờ đây, với lệnh cấm di chuyển giữa các quốc gia, sân bay im lìm, thậm chí những chuyến bay nội địa cũng bị thắt chặt; những KOL du lịch loay hoay với việc không thể khoe thêm về những điều mới mẻ, dù người xem dường như cũng bớt hào hứng với hình ảnh ăn chơi tận đẩu đâu trong khi còn những mối lo sát sườn và thường nhật hơn. Không còn những sự kiện văn hóa, nghệ thuật hay PR để các millennials có dịp mặc đẹp, review; ngành công nghiệp marketing online có thể đang ngắc ngoải, nhưng một thế hệ ngôi sao gây ảnh hưởng mới bỗng tỏa sáng, từ chính những chủ đề ít ai có thể tưởng tượng lại “làm nên chuyện” một ngày: từ DJ làm nhạc trong phòng ngủ, giáo viên dạy học trên trang YouTube cho đến đầu bếp hướng dẫn nấu ăn trực tiếp trên Instagram. 

Ngay cả đầu bếp sao Michelin như Massimo Bottura cũng kịp bắt trend mở chương trình dạy nấu ăn online.

Nếu hỏi trẻ em từ New York đến Jamaica chúng đang hứng thú với nhân vật nào nhất, khả năng cao câu trả lời sẽ là Mr.Wick. Từ một nhân vật vô danh trên YouTube, lớp học thể dục của anh chàng này có đến 869.000 lượt người xem vào ngày đầu tiên Anh phong toả toàn quốc, 1 triệu người xem video của anh vào ngày tiếp theo, và hiện tại là hơn 4 triệu lượt xem. Theo đó, nội dung chia sẻ của những KOL dù đã nổi hay mới nổi, cũng dần chuyển sang những chủ đề gần gũi hơn với đời sống hàng ngày: nấu ăn, rèn luyện thể chất và hài hước. Giờ đây nhu cầu của những công dân là tập trung vào duy trì sức khỏe. Lượng người xem các video thể dục hàng ngày tăng 200%, video dạy nấu ăn tăng 45%, ngay cả những đầu bếp hàng đầu như Massimo Bottura (đầu bếp được sao Michelin) cũng dần bước chân vào thế giới KOL bằng việc dẫn chương trình nấu ăn Kitchen Quarantine (Nhà bếp phong tỏa) mỗi tối trên Instagram của mình. 

Nấu ăn, trồng cây, chăm sóc thú cưng… tất cả đều có thể trở thành “KOL” trong thời đại cách ly này.

Một ngày, Tim nhắn tin nói anh đang tự giáo dục mình bằng việc xem 20 tiếng phim tài liệu chiến tranh trên Netflix, một lần nữa, anh không nhận ra mình giỏi chuyển động theo xu hướng đến thế nào. Nội dung giáo dục hiện là một trong những xu hướng “content” mới của thế giới, khi trẻ em không thể đến trường, người lớn đột nhiên có nhiều thời gian rảnh để quyết tâm học một thứ gì mới, những khóa học ngôn ngữ, kĩ năng như đan lát, học đàn… Không phải ngẫu nhiên các quảng cáo viral hiện nay đều tập trung vào những khóa học online kiểu này. 

Từ “cơn nghiện” Tik Tok đến Tổ chức Y tế Thế giới

Từ ứng dụng chìm nghỉm trong hàng ngàn ứng dụng khác, Tik Tok bỗng thu hút đến 800 triệu người dùng và là cơn nghiện mới của rất nhiều người. Dù ra đời ở Trung Quốc, hiện Tik Tok ngày càng thu hút sự chú ý ở Mỹ và châu Âu, vượt xa những kì vọng về một ứng dụng tưởng như đơn giản này. Jennifer Lopez, như nhiều nghệ sĩ tên tuổi khác, chọn Tik Tok cho những video hát hò nhảy múa của mình, bởi những video được chia sẻ ở đây sẽ nhanh chóng lan rộng trên những ứng dụng khác, đó hẳn là lý do nhiều người chọn đến Tik Tok đầu tiên nếu muốn không bị lãng quên. Theo số liệu thống kê, người ta có thể dành ra đến tận 58 phút mỗi ngày trên ứng dụng này.

J.Lo, Camila Cabello là hai trong số sao Âu Mỹ đi tiên phong trong việc sử dụng Tik Tok.

Thậm chí ngay cả tổ chức Y tế Thế giới WHO cũng bắt đầu gia nhập Tik Tok nhằm phố biến tốt hơn những thông điệp về sức khỏe của mình. Không có bí mật sâu kín gì để làm nên thành công của Tik Tok trừ việc bạn có thể tìm thấy bất cứ thể loại video nào cũng như nhanh chóng chỉnh sửa video với nhiều tính năng khác nhau, những xu hướng vui vẻ khiến người ta tạm quên âu lo áp lực như thử thách nhảy thu hút hàng triệu người, nghệ sĩ nổi tiếng tất nhiên không thể nằm ngoài xu hướng đó. Sự lan tỏa của Tik Tok kì diệu ở chỗ video của ai cũng có cơ hội được hàng triệu lượt xem, có nghĩa khả năng cao ai cũng có thể có cảm giác “nổi tiếng” một lần. 

Ứng dụng tưởng chừng đơn thuần giải trí này cũng được WHO sử dụng như phương tiện truyền tải các thông điệp một cách nhanh chóng và phổ biến nhất.

Trong khi những bức ảnh tĩnh giờ không còn đủ để xoa dịu cơn “thèm tương tác” của hàng tỷ người rải khắp các thành phố lớn nhỏ, những video ngẫu nhiên được chọn theo hứng thú cá nhân dường như có sức hấp dẫn hơn hẳn. 

Như tờ Financial Times diễn giải, Corona lấy đi của chúng ta quá nhiều thứ, ngoại trừ thời gian và mạng công nghệ. Và công nghệ thì vẫn luôn vận động từng ngày, bằng cách này hay cách khác.

Bạn đời mùa cách ly: Ai lại đi chia tay vì được ở bên nhau chứ?

Bài viết nổi bật

Tôi kể cho chồng nghe về những mối quan hệ đổ vỡ sau đại dịch ở Trung Quốc, chồng tôi cười bảo: “Chúng mình nhất định sẽ không như thế, ai lại đi chia tay vì được ở bên nhau chứ. Hãy tận dụng khoảng thời gian này để chậm rãi nhìn tỏ lòng nhau và thương nhau nhiều hơn”.

Tôi và chồng đã lái xe về vùng nông thôn để tự cách ly ngay trong buổi tối chính phủ Đan Mạch tuyên bố phong tỏa toàn quốc. Đất nước nhỏ bé vùng Bắc Âu yên bình và hạnh phúc này rồi cũng đã đến lúc được đặt trong tình trạng khẩn cấp vì dịch Covid-19, trong một nỗ lực để không lặp lại cái kịch bản khủng khiếp đang diễn ra ở nước Ý.Xe chúng tôi chạy băng qua những cánh đồng và rừng cây dưới bầu trời rộng rãi của một đêm cuối đông yên tĩnh. Tôi hỏi chồng liệu đây có phải là sự yên lặng đáng sợ trước một cơn bão lớn hay không? Anh nở một nụ cười điềm tĩnh, như bao lần: “Em nên nghĩ rằng đây là sự yên lặng của giao mùa. Mùa đông sắp kết thúc và mùa xuân sắp về. Nhiệm vụ của chúng ta là phải yên lành cho đến mùa xuân”.

Hai hôm trước, chồng tôi bị sốt 38 độ. Dù bác sĩ của gia đình cho rằng đó chỉ là biểu hiện cảm thông thường, nhưng giữa thời điểm những ca nhiễm Covid-19 ở Đan Mạch đã nhảy lên con số hơn 1.000 chỉ sau hơn hai tuần, điều khiến chúng tôi sợ hãi hơn cả là nếu mình mang virus trong người rồi lại vô tình lây cho những người già đang sống một mình trong chung cư, họ chính là đối tượng dễ bị tổn thương nhất trong đợt dịch bệnh nguy hiểm này. Cứ nhìn hàng trăm cụ ông cụ bà không qua khỏi mỗi ngày ở Ý, đất nước có tỉ lệ dân số già nhất nhì thế giới, tim tôi nghẹn lại. Thông điệp của chính phủ đã nói rất rõ ràng: “Nếu yêu thương nhau, xin hãy tạm xa nhau”, nhất là hãy tạm không gặp gỡ hay gần gũi người lớn tuổi.


Vậy nên vợ chồng tôi quyết định dọn về ngôi nhà mùa hè ở vùng biển phía Tây. Đó là một ngôi nhà gỗ nằm lẻ loi giữa thiên nhiên, trước mặt là biển, sau lưng là một dải rừng nhỏ, gần đó là những cánh đồng điện gió bao la và một vài nông trại trồng táo. “Một nơi lý tưởng để tự cách ly cùng nhau!”, chúng tôi hào hứng vui vẻ bảo nhau thế trong đêm đầu tiên ngủ ở đây. Tuy nhiên, sự hào hứng đó vơi dần đi vào những ngày tiếp theo, khi chúng tôi ở cùng nhau 24/24, nhìn thấy nhau cả ngày lẫn đêm. Chuyện này thật sự mới, bởi trước đây chồng tôi đi làm từ sáng đến chiều, vợ chồng chỉ gặp nhau vào buổi tối để ăn cơm và trò chuyện về những buồn vui trong ngày. Giờ thì cả hai đều làm việc tại nhà, ăn ba bữa cùng nhau, đi siêu thị cùng nhau, tập thể dục cùng nhau, dọn nhà cùng nhau, đi dạo biển cùng nhau, xem phim cùng nhau, bên nhau không rời từ bình minh cho đến nửa đêm, rồi lại đi ngủ cùng nhau. Cũng không còn mấy chuyện để kể cho nhau, ngoài việc cập nhật tình hình “cô Vy” cổ lượn tới đâu rồi.


Gần đây tôi đọc thấy một tin tức thế này: “Tỉ lệ ly hôn của các cặp vợ chồng ở Trung Quốc tăng đột biến sau mùa dịch vì ở nhà cùng nhau quá nhiều”. Ái chà, ly hôn là chuyện lớn rồi, mới đầu tôi cứ tưởng đùa, nhưng nghĩ lại thì thấy chuyện này nghiêm trọng thật! Vợ chồng tôi mới cưới chưa bao lâu, vẫn trong giai đoạn trăng mật khi tình yêu và sự đam mê hãy còn nồng nhiệt, ấy vậy mà cũng có những khoảnh khắc chúng tôi thấy ngột ngạt khi phải ở bên nhau suốt, không có lấy một phút riêng tư, trừ lúc đi tắm. Thế thì những cặp đôi cưới nhau đã lâu, với trách nhiệm, con cái, nỗi lo toan, gánh nặng cơm áo, và có lẽ cả sự nhàm chán lẫn nhau, hẳn sẽ có những lúc cảm thấy mệt mỏi, chán chường.

Lúc trước bận rộn chỉ muốn được ngồi lại cùng nhau thảnh thơi uống trà, giờ có cả ngày bên nhau thì lại như hai kẻ mang tâm hồn chật chội trong một cuộc cưỡng chế.

Có những ông chồng trước đây chưa bao giờ về nhà trước 9 giờ tối vì bận công việc và những cuộc nhậu với đối tác, nay bỗng nhiên phải ở nhà cả ngày nhìn vợ con với tâm trạng bứt rứt. Ngược lại, có những cô vợ trước đây chấp nhận một mình quán xuyến gia đình để chồng lo sự nghiệp, nay bỗng nhiên thấy chồng rảnh rỗi cả ngày nhưng vẫn không chia sẻ việc nhà với mình, đâm ra bất mãn… Rồi giữa mùa dịch bệnh, những tin tức xấu (cả thật lẫn giả) cứ liên tục tràn ra mỗi ngày như một cuộc bao vây, sự sợ hãi khiến ta dễ trở nên kích động, hoảng loạn, rồi từ đó lại nói những lời khiến nhau đau lòng. Lúc trước bận rộn chỉ muốn được ngồi lại cùng nhau thảnh thơi uống trà, giờ có cả ngày bên nhau thì lại như hai kẻ mang tâm hồn chật chội trong một cuộc cưỡng chế. Và có lẽ từ đó, người ta bắt đầu cảm nhận rõ được sự cô đơn trong hôn nhân, và nỗi sợ rằng mình sẽ già đi từng ngày bên người khiến mình cô đơn. Vậy nên người ta quyết định bỏ nhau, có phải không?


Tuy nhiên, đó là chuyện của người ta, những người dễ bị hoàn cảnh tác động, mất đi cái tôi trong một mối quan hệ, không tôn trọng đối phương hoặc luôn ép người khác sống theo ý mình. Ý tôi là, cả tôi và bạn, và những tình yêu hay cuộc hôn nhân của chúng ta, tất cả vẫn còn đang ở đây, yên lành và bình tĩnh. Hay ít ra, tôi hy vọng chúng ta sẽ biết cách để bảo vệ những mối quan hệ quý giá của mình bằng sự nhẫn nại, bao dung, thấu hiểu, cố gắng cùng nhau.

Những ngày cách ly kì lạ này lại là dịp để chúng ta học cách hiểu hơn về nửa kia, học cách quan tâm, khen ngợi, ủng hộ, tôn trọng nhau. Học cách nói lời cảm ơn nhau.

Tôi kể cho chồng nghe về những mối quan hệ đổ vỡ sau đại dịch ở Trung Quốc, chồng tôi cười bảo: “Chúng mình nhất định sẽ không như thế, ai lại đi chia tay vì được ở bên nhau chứ. Hãy tận dụng khoảng thời gian này để chậm rãi nhìn tỏ lòng nhau và thương nhau nhiều hơn”. Câu nói của anh khiến tôi giật mình, phải rồi, tôi đâu có biết anh làm việc chăm chỉ và mẫn cán thế nào nếu như không tận mắt nhìn thấy anh điều hành công việc tại nhà đầy trách nhiệm. Anh cũng không biết là tôi có thói quen uống trà gừng mật ong vào buổi sáng vì ngày thường anh thường ra khỏi nhà khi tôi vẫn còn đang ngái ngủ. Tôi không biết anh thường ăn trưa rất đơn giản ở công ty trong khi anh không biết tôi hay tụng kinh hướng Phật vào cuối buổi chiều. Anh không biết là tôi chưa bao giờ dùng máy cắt cỏ. Tôi không biết là anh biết đan len.

Tóm lại, những ngày cách ly kì lạ này lại là dịp để chúng ta học cách hiểu hơn về nửa kia, học cách quan tâm, khen ngợi, ủng hộ, tôn trọng nhau. Học cách nói lời cảm ơn nhau. Một cuộc đại dịch buộc ta phải chậm lại và thương nhau đủ nhiều để có thể cùng người bạn đời đi đến cuối hành trình dài nhiều thập kỷ.

Travel Blogger Nhị Đặng gợi ý cách du lịch tại nhà, giải trí tại gia đầy hấp dẫn

Bài viết nổi bật

Thời gian gần đây, cụm từ “Work From Home” (làm việc tại nhà) đã trở thành đề tài được nhiều người hưởng ứng tích cực khi đại dịch COVID-19 bùng phát mạnh mẽ ở nhiều quốc gia. Đối với các tín đồ của chủ nghĩa xê dịch, yêu thích khám phá những miền đất mới, việc ở yên một chỗ là điều dễ gây cảm giác nhàm chán. 

du lich tai nha mua dich - 4
Travel Blogger Nhị Đặng – người lan tỏa niềm đam mê du lịch đến các bạn trẻ Việt đáng chú ý nhất hiện nay.

Nhị Đặng là cái tên quen thuộc đối với các bạn trẻ Việt đam mê khám phá những cung đường mới từ Bắc chí Nam, từ châu Á sang châu Âu. Qua lăng kính của một travel blogger, Nhị Đặng mang đến những khung hình đẹp đến nao lòng, bên cạnh đó là những bài review vùng đất mới, món ăn mới súc tích, hào hứng và chân thật đến mức bất kỳ ai chỉ vừa xem qua cũng muốn “xách balo lên và đi”. Giữa hoàn cảnh mà chúng ta đang nêu cao khẩu hiệu “Ở nhà là yêu nước”, để giúp bạn có thể tận hưởng khoảng thời gian “ở nhà rất vui”, travel blogger Nhị Đặng mang đến những lời gợi ý vô cùng thú vị.

Lắc lư cùng giai điệu âm nhạc

Âm nhạc là hành trang, là bạn đồng hành của các tín đồ của chủ nghĩa xê dịch trong mỗi chuyến đi. Chỉ việc cắm headphone vào điện thoại, mở những bản nhạc yêu thích, cuộc hành trình của bạn trở nên vô cùng lý thú. Chắc hẳn khoảnh khắc đắm chìm trong bầu không khí âm nhạc riêng tư, trong khi ghé đầu nhìn qua khung cửa sổ, tay cầm chiếc máy ảnh chụp lại những khoảng trời tuyệt đẹp vừa mới lướt qua, hay vén mái tóc khẽ bay trong gió luôn là những trải nghiệm bay bổng mà ai cũng muốn thử…

Những bản nhạc hay theo chân các “chân đi” này có thể kể đến như: “Dirty Paws” (Of Monsters and Men), “Home” (Phillips Phillips), “Guaranteed” (Eddie Vedder), “Welcome Home” (Radical Face), “To Build a Home” (The Cinematic Orchestra), “Wait for Me” (Motopony), “This Is Why I Need You” (Jesse Ruben), “The Telephone Box” (Uniform Motion)…

Theo dõi các tài khoản Instagram du lịch nổi tiếng

Sự hiện diện của các trang mạng xã hội phần nào rút ngắn khoảng cách giữa các quốc gia. Giờ đây, bạn đã có thể tham quan những địa điểm du lịch tuyệt vời chỉ với chiếc điện thoại thông minh của mình qua các tài khoản Instagram du lịch từ các nhiếp ảnh gia và travel bloggers nổi tiếng.

View this post on Instagram

Paris is most beautiful in the rain #paris

A post shared by Eva Tsang (@thetrottergirl) on

View this post on Instagram

this time last year in vermont // #mamiya7ii

A post shared by joe greer (@ioegreer) on

View this post on Instagram

Back in #Bhutan @sixsenseshotelsresortsspas

A post shared by Frédéric Lagrange (@fredericlagrange) on

Tham quan hơn 500 bảo tàng và phòng tranh lớn nhất thế giới

Một khoảng trời nghệ thuật thu nhỏ rực rỡ sắc màu của hơn 500 bảo tàng và phòng tranh nổi tiếng nhất thế giới hiện diện ngay trước mắt qua Google Arts & Cultures. Không chỉ riêng những bức bích họa cổ, tượng tạc các vĩ nhân cổ xưa, đây còn là góc sáng tạo tuyệt vời của các nghệ nhân, họa sĩ bậc thầy đương đại. Đến với không gian nghệ thuật phong phú, đậm màu phong vị dân gian của các nước, bạn như được giải thoát khỏi nỗi muộn phiền, lo toan trong cuộc sống, chỉ còn lại cảm giác thư thái, thoải mái cùng các kiệt tác của nhân loại.

du lich tai nha mua dich - 1
Bức họa “A Meal in the Monastery” (1865-76)
Khám phá thế giới qua các video chủ đề du lịch

Du lịch tại gia, tại sao lại không? Bạn hoàn toàn có thể ngồi trước màn hình máy tính và xem các thước phim du lịch thế giới trên vimeo.com. Đây cũng là cách giúp bạn lên kế hoạch cũng như cảm hứng cho những chuyến đi kế tiếp sau khi tình hình dịch bệnh đã hoàn toàn được đẩy lùi.

du lich tai nha mua dich - 2

Tìm nguồn cảm hứng xê dịch qua những tựa sách hay

Một trong những cách dễ dàng nhất để tiếp cận các nền văn minh mới, những vùng đất mới, cả những con người bản địa… là qua những trang sách. Những câu chuyện được kể sau mỗi chuyến hành trình cũng như ý nghĩa ẩn đằng sau câu chuyện ấy sẽ là nguồn cảm hứng bất tận cho các tín đồ du lịch. Nhiều tựa sách khai thác về hành trình khám phá những cung đường mới được nhiều bạn trẻ yêu thích như: “On the Road” (Jack Kerouac), “The Art of Travel” (Alain De Botton), “The Pilgrimage” (Paulo Coelho), “Beautiful Ruins” (Jess Walter), “A Sense of the World: How a Blind Man Became History’s Greatest Traveler” (Jason Roberts), “Holy Cow: An Indian Adventure” (Sarah Macdonald),…

Học quay video du lịch từ cơ bản đến nâng cao cùng Brandon Li

Đối với những bạn trẻ đam mê du lịch, một chiếc máy quay sẽ là trợ thủ đắc lực giúp ghi lại cuộc hành trình đáng nhớ qua những con phố, những khoảnh khắc giao hòa đất trời tuyệt đẹp,… Vậy tại sao không học hỏi ngay những bí quyết quay video du lịch hoàn hảo từ cơ bản đến nâng cao từ đạo diễn Brandon Li trong thời gian ở nhà tránh dịch này?

Kho nhạc dành cho dân dựng video du lịch

Quả thật thiếu sót nếu dựng một video du lịch mà thiếu nhạc nền. Kho âm nhạc dành cho các dự án khác nhau từ trang Musicbed giúp bạn trở thành những “video editor” du lịch chuyên nghiệp.

du lich tai nha mua dich - 3

Không thể thực hiện bất kỳ chuyến đi nào trong lúc đại dịch COVID-19 bùng phát mạnh mẽ không có nghĩa là tự đặt mình trong sự cô đơn, tẻ nhạt cùng khối công việc ngổn ngang. Những lời gợi ý trên của travel blogger Nhị Đặng giúp bạn lên kế hoạch cho những chuyến đi thú vị hơn trong thời gian tới cũng như trang bị kỹ năng mềm cần thiết để ghi lại kỷ niệm của bản thân trên từng nẻo đường đã qua.

Làm sao để giải tỏa nỗi lo âu đang ngự trị trong tâm trí mùa dịch bệnh?

Bài viết nổi bật

Cuộc sống là một chuỗi các sự kiện, như giáo sư, nhà tâm lý học và tác giả Harriet Lerner từng nói. Trong những ngày này, tất cả chúng ta đang phải đối mặt với những chuỗi sự kiện khá u ám. Những tin xấu, con số thiệt hại về người và của trở thành cách bạn chào đón ngày mới, rất khó để duy trì trạng thái tĩnh tâm khi nguy hiểm từ dịch bệnh đã trở nên sát sườn. Bên cạnh việc bảo vệ sức khỏe cơ thể, giữ cho tâm lý không trở nên hoảng loạn cũng là việc nên làm.

lam diu noi lo covid 19 - 1
Nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả của nhiều quyển sách tâm lý bán chạy nhất thế giới – Harriet Lerner.

Dưới đây là 8 cách giúp làm dịu cơn âu lo mùa dịch được giáo sư Lerner viết riêng cho tờ New York Times nhằm giúp bạn đối mặt với những nỗi sợ vô hình và chuẩn bị tinh thần cho những ngày sắp tới.

Có thông tin xác thực

Lời khuyên của tôi để đối phó với âu lo mà cuộc sống mang đến: tìm kiếm sự thật – thậm chí nếu đó có là những sự thật khó tiếp nhận – bởi cơn âu lo sẽ bị đẩy lên cao trào khi bạn không có thông tin chính xác”. Tuy nhiên, có quá nhiều thông tin lại tạo nên kiểu căng thẳng khác.

Vì vậy, để có được sự kiểm soát thông tin, hãy tránh những nguồn tin không chính thống hay không đáng tin cậy, chỉ tập trung vào một, hai nguồn đảm bảo có tính xác thực cao. “Khi gặp căng thẳng, mọi người thường khó có thể có bộ lọc thông tin chuẩn xác giúp họ tiếp cận thực tế, chú ý vào thông tin và nguồn tin chuẩn xác sẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng bối rối“, giáo sư Lerner chia sẻ.

Nhìn nhận khủng hoảng từ nhiều góc độ

Đại dịch, hay bất kỳ khủng hoảng toàn cầu nào không chỉ là vấn đề duy nhất gây căng thẳng cho tất cả mọi người. Cuộc sống vẫn đang vận hành cùng với những rủi ro cá nhân, vì vậy đừng so sánh mất mát của bạn với người khác hay luôn cho rằng bản thân đang ở tình thế ngặt nghèo hơn.

Một yếu tố quan trọng không kém là cân bằng giữa việc bạn nên và không nên làm. Theo giáo sư Lerner, chúng ta nên cảnh giác thay vì phó mặc. Thái độ cảnh giác khiến bạn luôn ở trong tình trạng sẵn sàng, điều này có thể tránh cho bạn bị sốc khi không thể lường trước những tin xấu, tuy nhiên, sự cảnh giác cân bằng nên đi kèm với việc làm theo hướng dẫn và tiếp tục cuộc sống thay vì chăm chăm lo nghĩ về cơn đại dịch 24/7.

lam diu noi lo covid 19 - 2

Nhận biết nguồn cơn âu lo của bạn

Nếu bạn nhận biết được mình âu lo là do sợ bị bệnh, hay căng thẳng đến từ việc không thể giao tiếp xã hội, hay gánh nặng tài chính, hay lo sợ mất việc, hay nỗi cô đơn… chúng ta có thể tìm ra cách loại bỏ nó hoặc tìm hướng giải quyết cho hạng mục cụ thể đó.

Đừng bôi nhọ hay đổ lỗi

Khi cảm giác âu lo liên quan đến tính mạng cũng như thực tế về việc có thể bạn không thể mua được món đồ mình cần ở siêu thị, rất dễ để ta đổ lỗi cho người khác, thậm chí bôi nhọ. Sự âu lo là tiền đề cho những hành động tiêu cực hướng đến đối tượng khác và khiến ta quên sự thật rằng chúng ta không quá khác biệt. Càng để cơn âu lo thúc đẩy bạn càng cư xử tiêu cực, tác động của nó sẽ chỉ dội ngược lại và khiến bạn càng âu lo hơn.

Âu lo ngược lại có thể trở nên hữu dụng nếu nó cho ta biết dấu hiệu về những vấn đề cần được giải quyết, việc của ta là tìm hướng giải quyết có hiệu quả nhất.

lam diu noi lo covid 19 - 3

Đừng ngần ngại tìm đến sự giúp đỡ

Dù là hỏi ý kiến về những thông tin bạn tiếp cận hay chỉ đơn giản tham khảo thông tin về lĩnh vực bạn quan tâm, việc tìm kiếm sự giúp đỡ không chỉ cho bạn nhiều lời khuyên mà còn mang đến cảm giác gắn bó và gần gũi với người khác, nhất là trong tình cảnh khi bạn phải cách ly với những người xung quanh.

Đừng trì hoãn việc chuẩn bị cho tình huống xấu nhất

Âu lo thường hoặc khiến ta phản ứng quá đà như thường xuyên rửa tay, hay ngược lại, hành động như thể vi khuẩn sẽ chẳng tìm đến bạn. Bạn sẽ không thể biết mình có thể ra đường mua thực phẩm được không hay bạn có tìm thấy món đồ mình cần không, nên hãy chủ động chuẩn bị đủ nhu yếu phẩm và thực phẩm (chứ không phải tích trữ). Hãy tạo nên những thay đổi cần thiết trong thói quen hàng ngày với tâm thế chuẩn bị cho tình huống xấu nhất.

lam diu noi lo covid 19 - 4

Kết nối, kết nối và kết nối

Cách ly xã hội buộc ta dành phần lớn thời gian ở nhà, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc ta cần phải tự cô lập bản thân. Điều quan trọng nhất là giữ liên lạc với gia đình, bạn bè, hàng xóm, đồng nghiệp… hãy dùng bất cứ cách thức liên lạc nào có thể như điện thoại, tin nhắn, email, và kết nối với những người có xu hướng bình tĩnh hơn. Bạn sẽ tìm thấy nhiều sự an ủi hơn từ những người như vậy.

Đừng phớt lờ việc chăm sóc bản thân

Chỉ bởi không ra ngoài không đồng nghĩa bạn chẳng cần bận tâm chế độ ăn, cân nặng, làn da, hay năng lượng cần thiết, bởi nếu không cảm thấy xinh đẹp, tự tin hay nhiều năng lượng, cảm giác chán nản khi ở nhà sẽ khiến bạn có những suy nghĩ tiêu cực hơn. Nhiều liệu pháp trị liệu tinh thần và thể chất bạn có thể áp dụng như trao đổi thông tin, yoga, thiền định, hay thậm chí sáng tạo nghệ thuật… Những hoạt động này không chỉ giúp bạn giải tỏa cảm xúc mà còn giúp bạn tận dụng thời gian hiệu quả và điều hướng sự âu lo của bạn sang những cảm xúc tích cực hơn.

lam diu noi lo covid 19 - 5