Giấc mơ có lợi cho não
Nếu bạn đang chuẩn bị cho kì thi căng thẳng, các bài tập khó, hoặc phải hoàn thành thời hạn công việc, dự án… mà chưa có hướng giải quyết hay điều đột phá mới mẻ cần thiết, một giấc ngủ ngắn hoặc lâu hơn một tiếng đồng hồ mang đến nhiều lợi ích. Bởi lẽ, trong giấc ngủ, bạn có thể “lơ mơ” nạp các kiến thức cần nhớ hoặc suy nghĩ.
Dựa trên nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường đại học y khoa Harvard, giấc mơ trong khi ngủ giúp cho bộ não trở nên minh mẫn, sáng tạo và dễ dàng hấp thụ các kiến thức mới. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như khả năng hoạt động của bộ não, bạn nên tránh tạo các tiếng ồn trong phòng ngủ, hãy tạo môi trường thoải mái để giấc ngủ có điều kiện tốt nhất.
Cả hai phái đều có thể đạt “cực khoái” trong khi mơ
Theo chuyên gia nghiên cứu tình dục học Barbara Bartlik tại New York – Mỹ, tận hưởng cảm giác cực khoái trong giấc mơ cũng có thể xảy ra bình thường như thực tế và áp dụng trên cả phụ nữ lẫn nam giới.
Điều này xảy ra thường xuyên hơn trong các giấc ngủ ngắn (REM). Ở phụ nữ, ngực và “cô bé” sẽ thay đổi , còn nam giới sẽ xuất hiện hiện tương cương cứng “cậu nhỏ”. Nhiều người cảm thấy xấu hổ hoặc lo ngại khi trải qua những giấc mơ hoặc thay đổi cơ thể như vậy sau giấc ngủ, tuy nhiên, đây giống như một phản ứng tự nhiên của cơ thể và đừng quá căng thẳng.
Quá trình Rapid eye movement (REM – ngủ chớp mắt) chiếm 20 – 25% giấc ngủ của người trưởng thành, khoảng 90 – 120 phút mỗi đêm. Động vật cũng có thể có quá trình này.
Các giấc mơ xuất hiện không kiểm soát được trong giấc ngủ chớp mắt (rapid eye movement), xảy ra sau khi bắt đầu ngủ khoảng 90 phút. Các chuyên gia vẫn chưa có lời giải thích thỏa đáng vì sao con người lại ngủ mơ. Họ cho rằng, giấc mơ là kết quả của các khía cạnh liên quan đến trạng thái thần kinh và hành vi trong cuộc sống hàng ngày, 64% trong số các giấc mơ liên quan đến trạng thái lo lắng, tức giận hoặc buồn rầu, 18% là hưng phấn, vui vẻ, chỉ có 1% liên quan đến bản năng giới tính tự nhiên.
Giấc mơ “bị lừa dối” hay xảy ra
Lauri Quinn Loewenbreg, chuyên gia nghiên cứu về giấc mơ cho biết: “khá nhiều người gặp ác mộng và mơ thấy người yêu hoặc bạn đời mình đang ngoại tình. Thực hiện một cuộc khảo sát với sự tham giam 5000 tình nguyện viên, giấc mơ “bị lừa dối” xảy ra khá phổ biến và có thể lặp lại theo chu kì.”
Những người thường xuyên nghi ngờ một nửa của mình, dễ bị ám ảnh, suy nghĩ nhiều thì tần suất cao gặp phải giấc mơ tương tự.
Số lượng giấc mơ không giới hạn
Một cuộc khảo sát gần đây cho biết, một giấc mơ bình thường trong khi ngủ có thể 5 phút, kéo dài trên 45 phút và như một bộ phim ngắn đến 90 phút. Ước tính, mỗi người có thể mơ hơn 100.000 giấc mơ trong cuộc đời.
Kéo dài giấc mơ là điều có thể
Thức giấc sau một giấc mơ “gần” đẹp mà vẫn còn chút nuối tiếc, bạn hoàn toàn có thể ngủ nướng…để viết nốt câu chuyện hoàn hảo. Giữ nguyên vị trí, tư thế ngủ của bạn để giấc mơ dang dở được tiếp tục. Một khi bạn thay đổi tư thế, vặn mình hay có xáo trộn nào đó, rất khó để mơ tiếp hay nhớ thêm chi tiết nào từ giấc mơ.
Giấc mơ và mối quan hệ với “giác quan thứ sáu”
Theo nghiên cứu của nhà tâm lí trị liệu Jeffrey Sumber tại đại học Harvard: “Đôi khi những giấc mơ có điềm báo hoặc một linh cảm nào đó đặc biệt để dự đoán về điều sẽ xảy ra trong cuộc sống của bạn. Nó có mối quan hệ gần gũi với giác quan thứ sáu nếu bạn là người khá nhạy cảm, hay suy nghĩ hoặc do may mắn.”
Giấc mơ lặp lại nhiều lần có thể là một báo hiệu
Bạn liên tục gặp phải các giấc mơ ám ảnh như bị đau răng, đau bụng… Có thể, đó là báo hiệu ngầm của cơ thể về tình hình sức khỏe trong cơ thể mà bạn cần theo dõi, kiểm tra để phát hiện trục trặc sớm nhất.
Bạn hoàn toàn có thể làm đạo diễn trong mơ
Một cuộc khảo sát trên 3000 người cho biết 64,9% người tham gia nhận thức hoàn toàn được hành động trong mơ, 34% nói rằng họ đôi khi kiểm soát được chúng. Tiến sĩ Kelly Bulkeley, nhà nghiên cứu về hiện tượng giấc mơ và là giảng viên khoa thần kinh học tại đại học Berkley, California chia sẻ: “Nếu giấc mơ của bạn lặp đi lặp lại nhiều lần, và kết thúc không tốt đẹp. Hãy suy nghĩ về chúng và sửa hành động cần thiết, khi giấc mơ đó lặp lại theo chu kì, bạn sẽ không bỡ ngỡ về cách giải quyết của mình”.
Giấc mơ khác giấc ngủ
Bạn không nên nhầm lẫn hai khái niệm này. Bạn có thể mơ ngay tại bàn làm việc, khi đang lái xe, hay làm bất kì một việc nào đó, nhưng để có giấc ngủ trong những không gian này không dễ dàng. Giấc ngủ tạo cảm giác thư giãn toàn cơ thể còn giấc mơ như một công cụ thư giãn tinh thần, giúp bạn thêm niềm tin và thoải mái hơn
Phí Minh Tân (Theo Woman’s day).
