Để trở thành bà mẹ hạnh phúc!

Sống
Khi hỏi bất cứ bà mẹ nào rằng cô ấy có hạnh phúc hơn khi có con hay không, câu trả lời bạn nhận được sẽ luôn là có. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý học nghiên cứu về hạnh phúc lại đưa ra một bức tranh hoàn toàn khác.

Được làm mẹ (đặc biệt là các bà mẹ có con dưới 3 tuổi) là một hạnh phúc, nhưng đi kèm với nó là những căng thẳng đến cực đại. Từng phút từng giây, bạn dường như cạn kiệt sức lực, chán nản, đôi khi là cả tức giận.

Trên thực tế, theo một nghiên cứu của trường Đại học Michigan (Mỹ) dựa trên những hoạt động ưa thích của phụ nữ thì các bà mẹ thường xếp việc chăm sóc con nhỏ đằng sau hoạt động ăn uống, luyện tập, hoặc xem TV. Và việc chăm con chỉ được đánh giá cao hơn một chút so với việc nhà, việc công ty.

Khi các chuyên gia hỏi các bà mẹ một cách chung chung rằng họ có muốn dành nhiều thời gian chơi với con hay không, đa số đều nói rằng trong thời gian cạnh con, họ thường nghĩ đến những hoạt động vui nhộn khác như đọc sách hay dạo chơi trong công viên. Khi được yêu cầu mô tả chi tiết về hoạt động hàng ngày, họ thường nhớ đến những khoảng thời gian đánh vật để mặc quần áo cho bọn trẻ hay ép chúng đi ngủ.

Cũng có thể những tính toán khoa học tâm lý cứng nhắc đã không tính đến những cảm xúc vui sướng mà con trẻ mang lại cho chúng ta. Những giây phút “chạy đua” với con cái ấy lại có thể giúp bạn vượt qua những mệt mỏi căng thẳng hàng ngày. Hạnh phúc không chỉ đơn giản là nụ cười ngoài mặt. Đó còn là cảm xúc được kết nối với một điều gì đó thiêng liêng hơn chính bản thân bạn. Khi bạn hướng đến điều gì đó lớn lao hơn, bạn sẽ thấy được ý nghĩa thực sự của nó.

Dù có thể lúc ấy bạn không thực sự hào hứng, nhưng khi mọi chuyện qua đi, bạn lại nhận ra bạn muốn thực hiện lại điều đó. Bước đầu tiên để trở thành một bà mẹ hạnh phúc là tự đánh giá những gì bạn đang làm để nhận thấy rằng đó là một công việc vô cùng quan trọng. Sau đó, hãy tìm những phương thức để biến mọi việc trở nên thú vị hơn.

Thừa nhận là bạn đang bị căng thẳng

Trớ trêu thay, mỗi khi bạn cảm thấy chán chường với việc làm mẹ vì muốn tìm một cảm giác ấm áp thì cuộc sống dường như lại trở nên dễ dàng hơn. Đôi khi bạn cảm thấy kiệt sức, tức giận hay cáu gắt. Đừng nghĩ bạn là một phụ huynh tồi tệ hay bạn còn thiếu kinh nghiệm. Đó cũng là điều hết sức bình thường thôi.

Ngủ đủ giấc

Hầu hết chúng ta đều biết rằng tiền không thể mua được hạnh phúc, nhưng còn giấc ngủ thì sao? Theo nghiên cứu từ trường Đại học Michigan thì giấc ngủ chính là chìa khóa của hạnh phúc. Thu nhập hàng năm cao không giúp bạn có được hạnh phúc mỗi ngày nhiều hơn việc ngủ thêm 1 tiếng mỗi đêm.

Vậy làm thế nào để bạn có thể “lẹm” thêm được một hoặc hai giờ mỗi ngày? Bạn có thể nhờ chồng chăm sóc con vào cuối tuần để tranh thủ tặng cho mình thêm một ít thời gian. Giấc ngủ sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn. Bạn sẽ muốn làm những việc năng động hơn như đưa con gái ra công viên dạo chơi. Và nếu thấy mệt bạn có thể ngồi nghỉ và nhìn ngắm con gái chơi đùa.

Xem xét những vấn đề ưu tiên

Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng chìa khóa để có một tinh thần lạc quan là lên kế hoạch cho một ngày của bạn và bạn có thể làm nhiều hơn những gì mình thích. Hãy tính xem hàng ngày bạn sử dụng thời gian như thế nào, chứ không phải là tiền của bạn. Nếu bạn có khả năng tài chính dư giả, hãy biết cách sử dụng nó để có thêm nhiều thời gian hơn cho gia đình.

Ví dụ, không nhất thiết bạn là người duy nhất có thể lau sạch nhà cửa? Tại sao bạn không bỏ tiền ra thuê một ai đó dọn nhà? Hãy thử nghĩ xem bạn cần thời gian để dọn dẹp chiếc giường ngủ hơn hay để có thời gian cùng con vẽ một bức tranh hơn?

Thư giãn trong mọi việc

Thời gian dường như trôi chậm lại mỗi khi bạn được làm một công việc thú vị, dù đó chỉ là việc làm vườn hay chạy lòng vòng. Những người có kinh nghiệm trong việc sắp xếp thời gian thường cảm thấy hạnh phúc hơn những người khác. Và bạn thật sự may mắn vì có thể dành thời gian chăm sóc con mình. Đối với bạn và tôi, chiếc lá và con kiến là những điều rất vụn vặt, nhưng với trẻ em thì không. Vì vậy, hãy cố gắng chủ động quan tâm đến những việc mà trẻ làm, dù chỉ nhỏ nhặt như việc một con kiến đang tha mẩu bánh mì.

Dành nhiều năng lực của bạn hơn cho việc chăm sóc con cái cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Ví dụ, thế mạnh của bạn là sự hài hước thì khi làm bất cứ điều gì cho gia đình, bạn cũng có thể đưa những câu nói bông đùa vào. Như thế những công việc hết sức bình thường cũng có thể mang niềm vui đến cho bạn.

Lưu giữ từng khoảnh khắc

Bạn có thể nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực bằng cách trân trọng những khoảnh khắc hạnh phúc đã có. Bạn chỉ cần vạch ra những hoạt động ngắn chừng 2, 3 phút mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để thêm chút gia vị cho cuộc sống. Ví dụ, vào buổi sáng, thay vì cố gắng làm đủ 10 việc, bạn hãy thử nhấm nháp 1 tách cà phê bên cửa sổ trong khi các con của bạn đang chơi trong chiếc exersaucer (chiếc ghế nhún có đồ chơi xung quanh dành cho trẻ em). Cũng đừng quên để ý đến con của bạn. Chút mới mẻ này không làm thay đổi cuộc sống của bạn đâu, nhưng sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn.

Cảm nhận điều tuyệt diệu khi được làm mẹ của những đứa trẻ với gò má phúng phính, nụ cười “móm mém” và chia sẻ niềm vui ấy với những người thân của bạn. Bạn sẽ nắm bắt được những niềm vui nho nhỏ và kéo dài cuộc sống hạnh phúc.

Nhìn nhận cuộc sống

Có được quan điểm sống của riêng mình sẽ giúp cải thiện thái độ sống của bạn. Nó giúp bạn kiên nhẫn hơn và đánh thức những khoảnh khắc quý báu đang trôi nhanh qua từng ngày với bạn. Bà M.J. Ryan, tác giả cuốn sách The Happiness Makeover đã chia sẻ, bà luôn nhớ những lúc cô con gái nhỏ muốn ngồi vào lòng bà và xem video. Dù lúc ấy còn rất nhiều việc phải làm, nhưng bà tự nhủ: “Giây phút này có thể kéo dài được bao lâu? Thật tuyệt vời khi có thời gian bên cạnh con gái yêu của mình”.

Khi bạn bị “bao vây” bởi những nhọc nhằn của cuộc sống, bạn sẽ thế nào nếu không có niềm vui từ những đứa con? Không khó để kể lể than vãn nhưng bạn nên nhìn lại để nhận ra rằng cuộc sống sẽ trở nên trống rỗng chừng nào nếu thiếu đi những đứa trẻ đáng yêu.

Giữ quan hệ tốt với chồng

Sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè là một trong những nền tảng tạo nên cuộc sống hạnh phúc và đối với nhiều bà mẹ, trung tâm của xã hội chính là người chồng. Việc giữ quan hệ giao tiếp cởi mở thực sự quan trọng đối với những gia đình trẻ, đặc biệt là giai đoạn khi có con nhỏ dưới 3 tuổi. Theo các chuyên gia thì  đây là khoảng thời gian dễ làm nảy sinh những căng thẳng trong cuộc sống vợ chồng.

Vì thế, bạn không thể lơ là mối quan hệ này. Những điều tưởng chừng như nhỏ bé cũng có thể giúp vợ chồng bạn duy trì quan hệ gần gũi trong giai đoạn khó khăn này. Có thể đơn giản như việc cùng nhau đi sắm đồ ăn.

Thậm chí ngay cả việc cùng thảo luận với chồng về những căng thẳng của hai người cũng có thể giúp cải thiện quan hệ. Nếu cả hai đều nhận thức được việc nuôi dạy một đứa trẻ nên người là điều thực sự khó khăn, thì hãy cùng nhau giảm bớt đi những sức ép ấy.

Nói “Cảm ơn”

Cảm nhận sự biết ơn sẽ giúp bạn tăng cường tâm trạng vui vẻ. Nó có thể chỉ đơn giản như nói chúc ngủ ngon mỗi đêm hay tìm ra những phương thức mới để hiểu người khác. Khi cả gia đình cùng quây quần bên nhau, các bạn có thể cùng nói ra một điều mà bạn đánh giá cao ở người khác.

Bạn cũng có thể viết ra những điều bạn cảm thấy biết ơn ra giấy. Hãy thử viết ra 3 điều tốt nhất bạn có được trong ngày. Nếu bạn làm được như thế hàng ngày trong 2 tuần, cảm giác hạnh phúc của bạn sẽ tăng lên rõ rệt.

Dĩ nhiên, bạn vẫn sẽ trải qua những ngày tồi tệ. Nhưng ít nhất bạn sẽ ít phải nghĩ đến những việc không hay đang xảy ra với mình. Và khi bạn càng có những suy nghĩ tích cực, bạn càng cảm nhận được mình hạnh phúc chừng nào nếu biết kỉểm soát mọi việc. Hạnh phúc có thể là niềm vui, sự hài lòng và sự đầy đủ. Làm mẹ sẽ mang lại cho chúng ta những điều đó ở bất kỳ thời điểm nào.

Bài: Đỗ Trang (theo MSN)
Ảnh: S.T

Thực hiện: depweb

24/01/2011, 10:21