Liệu pháp màu sắc
Bạn có thể sơn phòng bằng màu xanh da trời, màu xám hoặc tía. Màu của tường cũng như căn phòng ảnh hưởng rất nhiều tới tâm trạng bạn. Một số màu sẽ giúp bạn có tâm trạng thư giãn như màu xanh, màu xám, màu tím hay xanh dịu êm. Những màu này còn gọi là màu sắc “an ủi”. Một bức tường màu vàng sáng cũng nhắc nhở chúng ta về sư vui vẻ, và bạn có thể cảm thấy thoải mái khi ở trong một căn phòng như thế 24 giờ/ 7.
Mùi oải hương dịu nhẹ
Nếu bạn thích hương thơm, có thể tạo cho căn phòng dịu êm với mùi hoa oải hưởng. Mùi hương nhẹ nhẹ và tính chất y học trong hoa oải ương giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sự thư giãn thoải mái. Bạn có thể đặt hoa oải hương lên gối trước khi ngủ hoặc mua một chậu cây hoa oải hương đặt ở cửa sổ phòng ngủ.
Không đặt TV trong phòng ngủ
Tất cả các chuyên gia đều khuyên không nên đặt TV trong phòng ngủ. TV ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nếu xem TV, bạn dễ dàng bị kích thích với điều gì có trên màn hình. Thay vì xem TV trước khi ngủ, bạn có thể nghe những bài hát, bản nhạc nhẹ nhàng, yên tĩnh, nhâm nhi ly trà thảo dược hay thiền một vài phút để thư thái đầu óc. Chắc hẳn, bạn sẽ có giấc ngủ dịu êm.
Sạch sẽ và ngăn nắp
Bạn sẽ khó có được giấc ngủ ngon khi xung quanh bạn là một đống các giấy tờ, tạp chí để lộn xộn trên bàn cạnh giường ngủ hay quần áo chất đống trên chiếc ghế. Một căn phòng ngăn nắp, gọn gàng sẽ giữ cho bạn cảm giác bình tĩnh và được kiểm soát. Tốt nhất bạn nên dọn phòng ngủ thường xuyên, bỏ bớt những thứ không cần thiết. Bạn chỉ nên để trong phòng những thứ mình yêu thích và giúp bạn có cảm giác thư giãn.
Phòng ấm cúng, thoáng mát
Để có giấc ngủ sâu và ngon lành, cần một cơ thể ấm áp và cái đầu được mát mẻ. Vì thế, cần phải làm sao cho phòng ấm cúng và thoáng mát. Phòng ngủ có thoải mái thì bạn mới có thể thích và thư giãn ở trong đó được.
Ảnh: ST
