Mỗi khi chuẩn bị hẹn hò, cánh đàn ông thường băn khoăn và dành nhiều thời gian cho việc chọn địa điểm, hoạt động hoặc trang phục. Thậm chí, một số anh chàng còn dọp dẹp nhà cửa phòng ốc hoặc đi cắt tóc nữa. Họ thường làm những điều này cốt để buổi hẹn hò được thành công đồng thời có thêm sự tự tin trước phụ nữ.
Tất nhiên, việc ăn mặc đẹp và chỉn chu sẽ khiến phụ nữ ấn tượng, tuy nhiên, còn có một cách hiệu quả nữa mà ít chàng nào để ý đến, đó chính là tập luyện thể thao. Lưu ý, việc luyện tập này sẽ không giống như các bài tập “đốt sức” thông thường, vì chúng ta không bao giờ muốn đến buổi hẹn với một cơ thể mệt mỏi đầy mùi mồ hôi phải không?
Các nghiên cứu cho thấy tập thể thao sẽ làm tăng sự tự tin của các chàng một cách đáng kể. Lý do là khi tập luyện, cơ thể đàn ông sẽ tiết ra hoóc-môn sinh dục testosterone, khiến họ trở nên tự tin và quyết đoán hơn. Ngoài ra, nếu tập đúng, các cơ bắp trên cơ thể sẽ được tôn lên trông thấy. Hơn thế, tập thể thao sẽ giúp cơ thể sản sinh hoóc-môn beta-Endorphin có tác dụng làm trí não trở nên phấn chấn và vui vẻ, từ đó buổi hẹn hò cũng trở nên tuyệt vời hơn.
Nhưng tập luyện trước buổi hẹn hò như thế nào cho đúng? Các chàng hãy lưu ý không nên tập quá nặng trong thời gian dài vì điều đó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Quá trình tập luyện chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút. Đầu tiên, hãy dồn sức trong một khoảng thời gian ngắn với các bài tập làm “lộ” cơ bắp như deadlift, squat, xà đơn (giúp tăng lượng testosterone cực kỳ hiệu quả). Sau đó đến những bài tập HIIT/cardio như chạy bộ, đạp xe,… có tác dụng đốt mỡ cơ thể nhanh chóng.
Đảm bảo với “tuyệt chiêu” này, các chàng sẽ ghi điểm cao hơn trong mắt các nàng. Hãy thử tập thể thao trước khi tới buổi hẹn hò lần tới, các chàng nhé!
