Vai đẹp diện áo sheer
Áo sheer sẽ giúp bạn khoe phần vai và cánh tay thật mềm mại. Tuy nhiên, để diện chúng thật đẹp, bạn cần tập luyện bài tập cho vai.
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ đặt song song ở hông. Từ từ nâng tay lên tới ngực, thư giãn cơ ở cổ. Đưa tạ ra song song trước mặt ở độ cao ngang vai, lòng bàn tay hướng xuống đất. Mở cánh tay sang hai bên và trở lại vị trí ban đầu. Bạn nên lặp lại động tác 3 hiệp mỗi hiệp 8-10 lần.
Eo thon diện váy Midi
Váy Midi dài vừa phải với những nếp gấp tinh tế sẽ làm tôn lên phần eo thon thả của cơ thể. Vì vậy, bạn cần những bài tập cải thiện eo hữu hiệu và nhanh chóng.
Đứng thẳng, hai tay cầm một chiếc tạ nhỏ ở vị trí trên đầu. Hạ dần tạ xuống gáy đồng thời giơ cao hai tay. Bạn cần lưu ý giữ cánh tay gần với mặt. Để tay về vị trí ban đầu và lặp lại động tác 20 lần.
“Vòng 3” đẹp diện chân váy bút chì
Váy bút chì với thiết kế bó sát vào phần mông giúp khoe “vòng 3” một cách khéo léo và tế nhị cho các chị em.
Cùng cải thiện vòng mông để mặc váy đẹp hơn: Đứng thẳng, nắm tay thành quả đấm và đặt trước cằm. Dồn trọng tâm vào chân phải và đá mạnh cao chân trái ra phía trước. Tiếp đó, đưa chân trái ra đằng sau và hạ thấp người xuống. Tay phải đặt lên chân phải, đồng thời tay trái chạm đất. Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác 20 lần với mỗi chân.
Hông đẹp diện áo khoác lửng
Áo khoác lửng là vũ khí đắc lực để khoe ra phần hông nở nang của các cô nàng. Bài tập sau sẽ không quá khó khăn dành cho những nàng muốn có vòng hông lý tưởng.
Nằm thẳng trên sàn, từ từ nâng hai chân lên khỏi sàn. Dùng cơ chân dang rộng chân ra thành hình chữ V. Đưa chân lại gần nhau và vắt chân phải lên chân trái. Lặp lại mỗi động tác 20 lần và đổi chân lần lượt.
Thân hình cân đối diện bộ đồ da gợi cảm
Bộ đồ da gợi cảm sẽ bó rất sát với cơ thể. Vì vậy, bạn cần bài tập tổng hợp để giúp thân hình hài hòa và cân đối hơn.
Giữ cơ thể ở thế cân bằng khi đứng bằng mũi chân và hai chân rộng hơn vai. Lưu ý, mũi chân cần chĩa ra ngoài và đầu gối phải giữ thật thẳng. Bật nhảy và trở về trạng thái trùng người khi tiếp đất, sao cho phần đùi vuông góc với đầu gối và song song với mặt đất. Bật nhảy lại và trở về trạng thái đứng bằng mũi chân như ban đầu. Lặp lại động tác 20 lần.
Lan Anh (theo Realbeauty)
