Ngành làm đẹp không ngừng phát triển với những xu hướng chăm sóc da ngày càng đa dạng. TikTok, nền tảng mạng xã hội quen thuộc với những cơn sốt làm đẹp, lại một lần nữa thu hút sự quan tâm của giới yêu làm đẹp với trào lưu mang tên “Caveman Method”. Phương pháp này nhanh chóng thu hút hàng triệu lượt tương tác cùng vô số ý kiến trái chiều. Giữa luồng tranh luận ấy, câu hỏi đặt ra là: Phương pháp Caveman thực sự mang lại hiệu quả, hay chỉ là một trào lưu mạng xã hội?
Trái ngược với những quy trình chăm sóc da nhiều bước quen thuộc, Caveman được đơn giản hóa đến tối đa. Phương pháp này khuyến khích người dùng từ bỏ hoàn toàn các sản phẩm skincare – không sữa rửa mặt, không serum, không dưỡng ẩm, thậm chí hạn chế cả việc rửa mặt với nước, để làn da tự phục hồi và cân bằng theo cơ chế tự nhiên.
Trào lưu này bắt nguồn từ Tia Zakher, một TikToker 22 tuổi, người đã quyết định tạm dừng hoàn toàn việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da trong thời gian dài. Theo Zakher, chính việc chăm sóc da quá mức với nhiều sản phẩm đặc trị mạnh đã làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. “Da tôi không gặp vấn đề vì thiếu sản phẩm, mà bởi vì có quá nhiều thứ tôi từng dùng lên mặt mình,” cô chia sẻ trong đoạn video ghi lại hành trình “cai skincare” của bản thân. Những hình ảnh trước và sau quá trình áp dụng phương pháp Caveman nhanh chóng lan truyền, khiến câu chuyện của Zakher trở thành tâm điểm bàn luận. Dù làn da của Tia Zakher được cho là đã có những chuyển biến tích cực rõ rệt sau một thời gian dài kiên trì, nhưng phương pháp này vẫn làm dấy lên nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng yêu làm đẹp lẫn các chuyên gia da liễu.
Không đơn thuần là một trào lưu mạng xã hội, phương pháp Caveman dựa trên những quan sát về khả năng tự phục hồi tự nhiên của làn da. Dựa trên nguyên lý sinh học tự nhiên, phương pháp Caveman nhấn mạnh rằng làn da vốn sở hữu cơ chế tự cân bằng mà không cần đến sự can thiệp quá mức của mỹ phẩm. Phương pháp này không mới, nhưng nhờ sự lan tỏa mạnh mẽ trên TikTok, nó được nhắc lại và thu hút sự quan tâm mới mẻ, nhất là khi xu hướng chăm sóc da tối giản và bền vững đang dần lên ngôi.
Những người ủng hộ phương pháp Caveman tin rằng việc cắt giảm tối đa các sản phẩm chăm sóc sẽ giúp làn da tự điều tiết lượng dầu, khôi phục hàng rào bảo vệ tự nhiên và tái tạo lớp biểu bì theo chu kỳ vốn có. Đối với họ, đây là cách để làn da nghỉ ngơi, không còn phải gồng mình thích ứng với các hoạt chất mạnh và tự chữa lành sau những tổn thương do lạm dụng mỹ phẩm.
Dù mang đến góc nhìn mới về việc để làn da tự phục hồi, phương pháp Caveman vẫn không tránh khỏi những tranh cãi. Câu chuyện của Tia Zakher nhận được nhiều sự đồng tình từ cộng đồng yêu làm đẹp, nhưng song song đó, các chuyên gia da liễu cũng đưa ra không ít cảnh báo về những rủi ro tiềm ẩn đằng sau cách tiếp cận tối giản này.
Tiến sĩ Rachel Nazarian, bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai (New York), cho rằng việc ngưng hoàn toàn bước làm sạch da dễ khiến bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết tích tụ theo thời gian. Làn da có thể gặp phải hiện tượng “retention hyperkeratosis” – tình trạng lớp sừng tế bào chết tích tụ dày, khiến da bong tróc, khô sạm và xỉn màu. Với những ai sống ở môi trường nhiều khói bụi, việc để da tự điều chỉnh mà không hỗ trợ làm sạch nhẹ nhàng càng dễ làm gia tăng nguy cơ bít tắc, viêm da, khiến tình trạng da trở nên khó kiểm soát hơn.
Ngay trong cộng đồng skincare, phương pháp cũng tạo ra hai luồng ý kiến: một bên ủng hộ vì tin rằng giảm thiểu sản phẩm sẽ giúp da bớt kích ứng và dễ dàng khôi phục cân bằng tự nhiên; bên còn lại lo ngại rằng cách tiếp cận quá cực đoan có thể khiến những người chưa thực sự hiểu rõ tình trạng da áp dụng sai cách, dẫn đến hậu quả khó lường.
Không thể phủ nhận Caveman Method phản ánh sự lên ngôi của một xu thế chăm sóc da mới, khi tối giản đang trở thành lựa chọn được nhiều người tìm đến trong bối cảnh làn da hiện đại ngày càng nhạy cảm trước tác động của mỹ phẩm và các liệu trình treatment. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, không phải làn da nào cũng phù hợp với cách chăm sóc tối giản cực đoan này.
Phương pháp này có thể phù hợp với những làn da khỏe mạnh, ít mụn và ít nhạy cảm với các yếu tố môi trường. Đây cũng là lựa chọn đáng cân nhắc cho những ai đang trong giai đoạn phục hồi sau các liệu trình xâm lấn như laser hoặc peel hóa học nhẹ. Ngoài ra, Caveman có thể hữu ích với những làn da đang chịu quá tải vì sử dụng nhiều sản phẩm chứa hoạt chất mạnh như retinol, acid hay BHA.
Ngược lại, những người có làn da dầu, dễ nổi mụn viêm hoặc đang trong tình trạng mụn nặng nên cân nhắc kỹ trước khi thử. Đặc biệt, với những ai sống trong môi trường ô nhiễm hoặc thường xuyên tiếp xúc với lớp trang điểm, kem chống nắng, việc để da “tự vận hành” mà không hỗ trợ làm sạch cơ bản có thể gây hại nhiều hơn là mang lại lợi ích.
Đối với những ai vẫn muốn trải nghiệm phương pháp Caveman, các chuyên gia khuyến nghị nên “tối giản có chọn lọc” thay vì ngưng toàn bộ chu trình chăm sóc da. Cụ thể, nên giữ bước làm sạch cơ bản bằng nước ấm hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ, đặc biệt vào buổi tối để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Trong thời gian này, nên tạm ngưng các sản phẩm treatment mạnh như retinol, acid peel hay AHA/BHA.
Bước dưỡng ẩm vẫn cần được duy trì với những sản phẩm có công thức đơn giản, hạn chế thành phần hoạt tính mạnh để không gây kích ứng. Và hơn hết, không thể bỏ qua bước chống nắng – yếu tố quan trọng nhất để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và duy trì sức khỏe nền tảng của làn da.
Tiến sĩ Rachel Nazarian nhấn mạnh: “Chăm sóc da không cần phải phức tạp, nhưng tối giản cũng không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn những bước cơ bản nhất.” Điều quan trọng nhất vẫn là sự cân bằng – giảm bớt sản phẩm khi cần thiết, nhưng vẫn phải giữ vững những nguyên tắc nền tảng đã được kiểm chứng.
Mặc dù gây tranh cãi, phương pháp Caveman đã mang đến một góc nhìn mới cho giới yêu làm đẹp: Chăm sóc da nên xuất phát từ sự thấu hiểu. Không phải càng nhiều sản phẩm, càng nhiều bước sẽ mang lại kết quả tốt hơn. Nhưng ngược lại, việc quá cực đoan trong việc tối giản chu trình chăm sóc da cũng không phải giải pháp bền vững cho tất cả. Chìa khóa để có một làn da khỏe mạnh, căng bóng vẫn là sự lắng nghe làn da và duy trì một chu trình chăm sóc khoa học, tối giản nhưng đủ – đủ sạch, đủ dưỡng và đủ bảo vệ.
