Chuyên đề Khởi động: Hiphop Heels – Sức hấp dẫn từ những cái kiễng chân

Trả lời thẳng thắn:

1. Hiphop Heels là gì?

Hiphop Heels, tên gọi khác là Hiphop in Heels hoặc Hiphop High Heels, hiểu theo cách đơn giản nhất là nhảy Hiphop trên giày cao gót. Hiphop Heels là sự pha trộn giữa ba thể loại: Hiphop – với tính chất mạnh mẽ, dứt khoát, Burlesque (múa thoát y) – gợi cảm, kiêu kỳ và Latin Ballroom (khiêu vũ) – uyển chuyển đầy cuốn hút.

2. Tập Hiphop Heels thế nào?

Điểm đặc trưng nhất của Hiphop Heels nằm ở những cú đứng dáng tạo hình hút mắt tựa như những pha “pose” hình của người mẫu. Phong thái gợi cảm mà tinh tế, sexy theo chiều hướng “sạch” cũng là điểm mạnh của Hiphop Heels, thể hiện ở động tác lắc vai, sóng thân, những cái đá chân cao quá đầu như cô nàng Nicole Scherzinger trong Pussycat Dolls hay đơn giản chỉ là một cái quay đầu kèm ánh nhìn khiêu khích. Phần eo và chân được tận dụng tối đa trong các chuyển động uyển chuyển nhịp nhàng, khiến Hiphop Heels trở thành bài tập cực kỳ hiệu quả cho cơ thể bạn dẻo dai, nhẹ nhàng và thon thả.
Khó khăn lớn nhất khi tập Hiphop Heels là việc bạn phải làm quen với độ cao nâng dần từ 5cm, 7cm, 9cm, 11cm… của những đôi giày cao gót. Đứng vững đã khó, xoay chuyển trên chúng còn khó hơn. Mặc dù sẽ khiến bạn đau đớn trong một vài buổi tập đầu, nhưng có thể coi đó là một thử thách đầy ngọt ngào, bởi với phụ nữ, được xỏ chân vào đôi giày cao gót chẳng phải là một hạnh phúc bất tận đấy sao?

Những đôi giày high-heels có thể là niềm hãnh diện độc quyền của phụ nữ trong thời trang. Nhưng, trong nghệ thuật (nếu bạn muốn nhìn Hiphop Heels như một thể loại nhảy) và thể thao (nếu coi nó là một phương án fitness), ranh giới giới tính là hoàn toàn không có. Chính Hiphop Heels đã tạo nên vẻ đẹp phi giới tính cho bốn chàng trai trong nhóm nhảy Kazaky đến từ Ukraine. Nhìn vào đường nét rắn rỏi, cường tráng với bắp tay cuồn cuộn và cơ bụng 6 múi, hẳn sẽ chẳng ai ngờ dưới chân họ là bốn đôi giày cao gót ngất ngưởng.

Bạn cũng có thể làm quen với kĩ thuật “Heel on air”, cởi bỏ giày cao gót và nhảy hoàn toàn trong tư thế kiễng chân như các vũ công ballet. Kỹ thuật này củng cố độ chắc khỏe cho cổ chân, đồng thời cơ chân rút lên khiến bắp chân thon gọn. Tập rút cơ là một việc rất quan trọng, nó tạo cho bạn thói quen giữ người thẳng khi di chuyển, với các phần cơ thể không buông lỏng – điều tối kị khiến rất nhiều phụ nữ sở hữu dáng đứng gù và dáng đi lỏng lẻo, không nhanh gọn.

3. Hiệu quả

Giảm cân, tất nhiên. Với phụ nữ văn phòng chỉ quen tập thể dục bằng mắt thì mọi hoạt động khác dù chỉ đơn giản là đứng lên ngồi xuống 20 lần hay chạy bộ 5 tầng cầu thang cũng đem lại hiệu quả tích cực, nói gì đến việc đổ mồ hôi trên sàn tập và nhất là “nhảy như chim” trên những đôi giày đánh đố.

Tuy nhiên, nhìn xa hơn một chút, Hiphop Heels mang lại cho bạn nhiều hơn một mục đích giảm cân.

Khi đã quen với việc nhảy heels, kĩ năng sử dụng giày cao gót của bạn có lẽ sẽ “thành thần”. Đứng yên một chỗ hay shopping hàng giờ, thậm chí chạy trên giày cao gót như các bóng hồng phim hành động sẽ chẳng phải chuyện khó nhằn.

Lưu ý khi tập Hiphop Heels:

– Khởi động kỹ, đặc biệt vùng cổ chân và bàn chân trước khi tập. Không mang giày cao gót khi khởi động.
– Bước đầu, nên tập với những đôi giày cao khoảng 5cm, có phần gót to, vững chãi. Giày nhảy Hiphop Heels nên là loại sandals cao gót nhiều dây chắc chắn, giày bít mũi có quai ở cổ chân hoặc boots da ôm sát.

Địa chỉ tập Hiphop Heels

– Tại Hà Nội:
WA Dance Studio – 67B Cửa Bắc

– Tại TP.HCM:
Lớp học của vũ đoàn Bước nhảy, lầu 1, Nhà văn hóa P.10, Q.10 – số 545 Lê Hồng Phong.