Nếu có, đừng nên lo lắng quá, vì có tới 30% “men” trên thế giới này
có cùng vấn đề như bạn, theo nghiên cứu của ĐH University of Washington.
Các yếu tố tâm lý xã hội góp phần gây xuất tinh sớm:
– Bạn tình ốm yếu
– Căng thẳng công việc/tài chính/làm việc theo ca
– Trục trặc trong gia đình/người thân cao tuổi/tang gia/trẻ em
– Tội lỗi/Định hướng tình dục
– Thiếu kinh nghiệm/cơ hội
– Nhà chật/quá đông người
– Lo âu khi làm tình/ sợ thất bại/kỳ vọng
– Thiếu tình dục/kỹ năng tương tác
Chủ yếu vì tâm lý
Ở độ tuổi từ 18-35, tỷ lệ này lên đến 90%, và hầu hết do các vấn đề về tâm lý. Quá “háo hức”
trong cuộc “xông trận” có thể khiến chàng bị “ngã ngựa” trước khi về
đích. Tınh trạng này thường xảy ra khi anh chàng phải “ăn chay” quá lâu.
Chẳng hạn do cuộc sống quá bận rộn, căng thẳng, vợ chồng ít có thời gian để “yêu nhau”. Sau thời gian dài xa cách, “cô bé” và “cậu nhỏ” tự nhiên
sẽ nảy sinh khoảng cách, lâu dần gây mất hứng yêu đương. Hoặc giả nếu
có muốn “đền bù” những ngày xa cách, nhu cầu “yêu” quá cuồng nhiệt cũng
dễ làm cho các ông “tiêu hết tiền trước khi ra tới chợ”.
Đối với trường
hợp này, cách tốt nhất là hãy tăng “tần suất yêu đương” của hai vợ chồng
lên một chút. Giới chuyên gia cho rằng tần suất 2 lần/tuần là đủ để
“giữ lửa” cho chuyện gối chăn.
Một vấn đề khác là có một số anh chàng quá coi trọng chuyện “hoàn thành nhiệm vụ”, đinh ninh rằng
mình phải có bổn phận “đưa nàng lên đỉnh” mới chứng tỏ được “bản lĩnh
đàn ông”. Áp lực tâm lý khiến các dây thần kinh bị căng thẳng, là một
trong các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình xuất tinh của nam
giới.
Để khắc phục, cách đơn giản là thư giãn. Đừng quá đặt nặng vấn
đề “bổn phận, trách nhiệm”, cũng đừng xem chuyện “ngã ngựa” là “mất
mặt đàn ông”. Trong trường hợp này, nàng cũng đừng có bất kỳ biểu hiện
gì khiến chàng cảm thấy “mất mặt”, hay thậm chí là “tội lỗi”.
Một trường hợp hiếm hơn là các chàng bị “hết tiền” vì nghĩ đến chuyện “tiêu tiền với người khác”, hoặc không muốn “tốn tiền”
cho người đang “yêu” cùng. Vấn đề này nảy sinh khi các ông “muốn ăn chả”,
và cảm thấy người bạn đời của mınh không còn hấp dẫn, không thể gây
hưng phấn. Đối với trường hợp đặc biệt này, việc đầu tiên là hai vợ
chồng phải chấn chỉnh lại quan hệ hôn nhân của mình.
Có thể gây đổ vỡ
Không cần phải nói, “tiêu hết tiền trước khi ra đến chợ” đồng nghĩa với việc bạn tốn công “đi chợ” mà
chẳng “mua” được món gì. Không chỉ vậy, nó còn khiến “đối tác” cảm
thấy “thất vọng”, và nguy hiểm hơn là “hụt hẩng”.
Thử tưởng tượng, bạn được hứa thưởng một món mà mình yêu thích, bạn đã
cố gắng đạt các điều kiện đưa ra để được nhận thưởng. Món quà đó sắp
được đưa đến tay bạn thì… bị rơi và vỡ tan tành. Cảm giác của nàng khi bạn tình “ngã ngựa” sớm còn hụt hẩng hơn như vậy gấp nhiều lần. Phản ứng của người vợ trước
tình trạng “ngã ngựa” kéo dài của chồng khác nhau tùy mỗi người. Họ có
thể hy sinh khoái cảm cá nhân và chịu đựng – một thực tế với nhiều phụ nữ Á Đông. Trường hợp này, người vợ có thể rơi vào tınh trạng lãnh cảm,
không còn hứng thú với “chuyện yêu đương” nữa.
Đối với những người vợ
không thể kiềm chế cảm xúc, việc chồng “ngã ngựa” sớm kéo dài sẽ
khiến họ bị ức chế, lâu ngày có thể dẫn đến những rối loạn tâm lý,
hoặc có thể dẫn đến việc “ăn nem” của các nàng. Tất cả các trường
hợp trên đều có nguy cơ làm rạn nứt mối quan hệ vợ chồng.
Trong khi đó, việc không thể hiện được “bản lĩnh đàn ông” cũng khiến
các ông chồng rơi vào tình trạng phiền muộn và mặc cảm. Và, như đã
nói, càng mặc cảm thì họ càng bị sức ép tâm lý, và càng khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
Khắc phục
Ngoài cách giải quyết trực tiếp các vấn đề do tâm lý gây ra như đã nêu ở phần trên, có nhiều cách để các chàng “lấy lại phong
độ”. Trong đó, cách phổ biến nhất và được nhiều người nhìn nhận hiệu
quả là việc tập luyện theo phương pháp Kegel. Đây là việc luyện tập
nhóm cơ ở đáy chậu (cơ PC – nhóm cơ đi từ xương cụt đến xương vệ).
Tác động
đến hoạt động của nhóm cơ này như thế nào? Ví dụ như đang đi tiểu mà
chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa, đó là nhờ tác động co rút của
nhóm cơ PC. Hãy tập co rút như vậy lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu.
Lúc đầu tập 10 lần, chậm rồi nhanh dần. Mỗi ngày tập nhiều lần, cho
đến khi đạt được 200 lần. Với bài tập này, cùng với các vận động
khác, sau 1 – 2 tháng sẽ có kết quả. Nam giới kiên nhẫn tập sẽ thấy sự
cải thiện khả năng tình dục.
Ngoài ra, còn một bài tập được nhiều người tán thưởng, gọi là bài
tập kiểm soát khoái cảm. Người tập có thể tự tập 2 đến 3 lần một
tuần ở nhà, nhưng phải đến bác sĩ chuyên khoa 1 lần 1 tuần, để được tư
vấn, giải thích và sửa chữa những sai lầm mắc phải.
Bài tập gồm 5
bước “tự xử: nhưng không phải “tự xử” để “lên đỉnh”, mà để kiểm soát
được cảm giác của bản thân. Trong bước 1, người tập chỉ cần nhận thức
được cảm giác trước khi đạt tới cực khoái. Ở bước 2, thực hiện sau bước 1 khoảng 2-3 ngày, người tập “tự xử” đến mức
gần “xuất quân” thì ngừng lại khoảng vài giây, không quá lâu – dễ mất
hiện tượng cương, nhưng đủ dài để sự hưng phấn của bạn giảm đi một
chút. Lặp lại 3 lần như vậy, đến lần thứ 4
thì cứ “thoải mái”. Bước 3
cũng giống như bước 2, nhưng trong tình trạng “ướt”, tức là có sự hỗ trợ
của xà phòng (khi tắm) hoặc gel bôi trơn. Mục đích là để tạo môi
trường gần giống với khi “lâm trận thật”. Ở bước 4, người tập thực
hiện như bước 3, nhưng thay vì “ngừng” để giảm hưng phấn thì “chậm lại”
để giảm hưng phấn. Bước cuối cùng, là khi người tập đã nắm rõ cảm
giác hưng phấn của bản thân. Khi đó, hãy chia sự hưng phấn của mình
theo thang điểm từ 0 đến 10. Mức 0 là khi bạn hoàn toàn không kích
thích. Mức 10 là khi bạn đạt độ cực khoái và sau đó xuất tinh. Để
bảo đảm không bị “ngã ngựa”, bạn tập cách duy trì mức kích thích ở
trên 6 và dưới 8,5.
| “Mẹo” duy trì chuyện yêu 1. “Tập trận giả” trước khi “vào cuộc thật” Đơn giản là hãy “tự sướng” trước khi gặp gỡ đối tác, lần thứ hai bao giờ chẳng kéo dài lâu hơn! 2. Thư giãn. Hít thật sâu, thư giãn thật thoải mái. Đừng nghĩ đến những gì sắp xảy ra trong chốn the phòng. 3. Mặc “áo mưa” Có “trợ thủ” này bên mình che chắn mọi điểm “bắt sóng”, 4. Kéo dài thời gian quanh quẩn vòng ngoài. Đưa cô ấy lên chín tầng mây 5. Luyện tập. Hãy tập “nhíu” như cách người ta nhịn tiểu, bạn sẽ tăng 6. Tránh rượu và các chất gây nghiện khác. Bạn muốn mình vẫn có cảm |
