Hydroxy citric acid (HCA) là thành phần chủ yếu trong trái Garcinia Cambogia, một loại trái cây phổ biến ở vùng Đông Nam Á được dùng làm gia vị.
Vào năm 1988, sau khi tình cờ phát hiện ăn 1gram Garcinia combogia trước mỗi bữa ăn đã giúp giảm 450 gram thể trọng mỗi ngày, người ta đã tiến hành chiết xuất ra HCA.
Tác dụng của HCA:
Qua nghiên cứu người ta phát hiện rằng:
1. HCA có tác dụng ngăn chặn quá trình tích mỡ và cải thiện bilance mỡ máu
HCA sẽ kiềm hãm quá trình chuyển hóa lượng đường thừa trong cơ thể thành mỡ, giúp ngăn chặn quá trình béo phì, đặc biệt đạt hiệu quả cao đối với những người dư cân có chế độ ăn quá nhiều bột đường
| Nếu bạn thích ăn các loại trái cây họ chanh (chanh, cam, quít, bưởi…) thì bạn sẽ rất an tâm về hydroxy citric acid vì cấu trúc hóa học của nó rất giống citric acid, là acid chủ yếu trong thành phần họ trái cây này. |
Không những giúp giảm cân, HCA còn cải thiện giảm các loại mỡ xấu cho sức khỏe như tryglycerid, LDL cholesterol, cholesterol toàn phần và tăng HDL cholesterol là loại mỡ có tác dụng bảo vệ thành mạch.
2. HCA làm gia tăng nồng độ Serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh chính yếu có vai trò kiểm soát sự thèm ăn và cảm xúc.
HCA kềm hãm cảm giác thèm ăn, đồng thời cải thiện tâm lý phiền muộn ở người dư cân, béo phì giúp họ giảm năng lượng khẩu phần.
3. HCA làm gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và tăng độ oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa.
Ở người dùng HCA, lượng đường thừa trong cơ thể sẽ không chuyển sang dạng mỡ dự trữ mà sẽ được tổng hợp thành glycogen dự trữ tại gan và cơ.
Khi mức glycogen bão hòa, dưới tác dụng của hydroxy citric acid lượng đường thừa này sẽ kích họat quá trình chuyển acid béo vào ti lạp thể để đốt cháy tạo năng lượng cho tế bào, làm giảm lượng mỡ thừa dự trữ trong cơ thể.
Liều dùng HCA:
1. Liều điều trị của HCA là 2,700 mg/ngày và phải uống 30-45 phút trước bửa ăn chính với 500ml nước. Uống 30-45 phút trước bữa ăn với 500ml nước sẽ giúp HCA hấp thu tốt do không bị tác động của chất xơ đồng thời cũng có tác dụng làm tăng cảm giác no trước khi ăn.
2. Sản phẩm HCA có các dạng thuốc viên, bột, thanh snack, chewing gum.
3. Độ an toàn của HCA từ trường hợp đầu tiên sử dụng HCA (1977) đến nay gần 30 năm, người ta vẫn chưa phát hiện tác dụng phụ nào của HCA cũng như hiện tượng quá liều.
Tuy nhiên vì thận trọng người ta vẫn khuyên không nên dùng HCA ở phụ nữ có thai, cho con bú và Alzheimer./.
