Trong cuốn sách “Bạn là những gì bạn ăn sáu tháng trước”, tác giả người Nhật Aya Murayama đã viết: “Tay, chân, xương, hệ thần kinh và kể cả não, tất cả đều được tạo ra bởi đồ ăn”. Làn da – cơ quan chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể – đương nhiên cũng không phải ngoại lệ. Nếu tay, chân và xương cốt được xây dựng từ đồ ăn, thì làn da rạng rỡ hay nhợt nhạt, mịn màng hay thô ráp cũng là kết quả của những gì chúng ta nạp vào mỗi ngày.
Skincare breakfast – bữa sáng dưỡng da, là một xu hướng làm đẹp được khởi xướng bởi blogger Alice Sun, người sở hữu kênh TikTok với hơn 10 triệu lượt thích. Triết lý của Alice xoay quanh việc nuôi dưỡng làn da bằng thực đơn buổi sáng thay vì chỉ chăm chút bằng mỹ phẩm. Trong khung cảnh nhà bếp ấm cúng, Alice khéo léo bày biện một bữa sáng đầy màu sắc: cá hồi nướng giàu kẽm và omega-3 giúp tăng cường sản sinh collagen, súp miso nóng hổi cung cấp lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa và món salad tươi xanh là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào.
Đường ruột, ngoài vai trò tiêu hóa, còn là nơi cư trú của hàng nghìn tỷ vi sinh vật. Khoa học đã chứng minh rằng khi hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng và trở nên rối loạn, các chất gây viêm có thể xâm nhập vào máu, làm bùng phát tình trạng viêm da và tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da nói chung. Vậy nên phương pháp skincare breakfast được xem là lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn nuôi dưỡng làn da từ gốc rễ. Không đơn thuần là một bữa ăn sáng, đây còn là một nghi thức “tặng quà” cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng đi nuôi tế bào, làm khỏe mạnh cấu trúc và cải thiện vẻ đẹp làn da theo thời gian.
Tuy nhiên, cần phải hiểu rằng, mặc dù chế độ ăn uống là nền tảng quan trọng giúp nuôi dưỡng làn da nhưng nó không phải là một giải pháp toàn diện. Làn da chịu sự tác động của rất nhiều yếu tố như căng thẳng, môi trường ô nhiễm hay thói quen sinh hoạt thất thường. Ngoài ra, không phải ai cũng có đủ thời gian để chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày. Cho nên bên cạnh chế độ ăn uống, làn da cũng cần đến những “vị cứu tinh” khác.
Buổi sáng, có nhất thiết phải chăm sóc da tỉ mỉ như ban đêm không? Thực ra chỉ ba bước cơ bản gồm làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ là đủ. Một loại nước tẩy trang kiêm toner sẽ là lựa chọn thông minh để vừa làm sạch dịu nhẹ, vừa cân bằng độ pH cho da trong lúc vội vã. Tiếp đó, trang bị cho da một lớp dưỡng ẩm bằng sản phẩm có kết cấu phù hợp, bất kể là lotion, kem dưỡng hay serum. Da đủ ẩm sẽ có sức đề kháng tốt để chống lại các tác hại từ môi trường. Cuối cùng, kết lại bằng kem chống nắng. Và nếu dư dả thời gian, bạn có thể dùng thêm vitamin C trước bước này. Sử dụng vitamin C vào buổi sáng vừa giúp chống oxy hóa cho da, vừa tăng hiệu quả chống tia UV.
Làm đẹp, cũng giống như mọi hành trình, đều cần bắt đầu từ nền tảng vững chắc. Một “bữa sáng” đầy đủ dưỡng chất sẽ là khởi đầu cho ngày mới khỏe hơn và đẹp hơn.
