Lợi ích của giấc ngủ với sắc đẹp
Kem dưỡng ẩm
Trong khi cơ thể nghỉ ngơi, da sẽ tự làm trẻ lại, vì vậy một khi đã rửa mặt sạch, bạn hãy thoa kem dưỡng để giữ độ ẩm suốt đêm cho da, đồng thời sửa chữa một số khiếm khuyết trên da. Da của bạn sẽ có cảm giác khỏe mạnh, mịn màng hơn vào buổi sáng.
Ngủ đủ giấc
Hầu hết nên ngủ từ 7 – 9 tiếng/đêm. Giấc ngủ không chỉ cần thiết cho việc duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng mà còn có thể cải thiện làn da, ngăn ngừa mụn trứng cá…
Uống nước trước khi ngủ
Hãy uống một ly nước trước khi đi ngủ để giúp da giữ được độ ẩm, kích thích sự tuần hoàn máu, giúp quá trình tái tạo da vào ban đêm hiệu quả.
Chú ý khu vực nhạy cảm
Hãy rắc phấn bột em bé không mùi vào mặt bên trong đùi, nách, và vùng da bên dưới ngực. Điều này ngăn chặn một tình trạng phổ biến được gọi là “hăm”. Khi độ ẩm bị “kẹt” trong những khu vực đó, chúng sẽ kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn hoặc nấm và gây hại cho da.
Ngủ bằng lưng
Úp mặt xuống gối không bao giờ tốt cho da. Trên gối có chứa rất nhiều vi khuẩn có thể gây mụn, sự ma sát giữa mặt và gối còn gia tăng nếp nhăn. Vì vậy, hãy chọn gối bằng satin hay lụa mềm để tránh gây hại cho da.
Nâng cao gối
Nâng cao gối hoặc nâng cao đầu giường sẽ giúp làm giảm tích tụ máu và bọng dưới mắt.
Thử với mặt nạ
Đắp mặt nạ thích hợp qua đêm có thể làm dịu và loại bỏ các nhược điểm trên da. Hãy sử dụng quế, mật ong hoặc lòng trắng trứng và nước chanh để làm mặt nạ vì chúng sẽ giúp bạn đối phó với mụn trứng cá rất tốt.
Hàm răng trắng vào buổi sáng
May mắn thay, có nhiều cách để có được hàm răng trắng qua đêm. Hãy hỏi bác sĩ về những sản phẩm hoặc miếng dán làm trắng răng để dùng trước khi đi ngủ. Ăn nhiều thực phẩm như táo, cần tây và lê cũng có thể giúp bạn có được hàm răng sáng bóng.
Mang tất và găng tay
Điều này rất dễ dàng nhưng lại có hiệu quả cao trong khi bạn ngủ. Rất nhiều phụ nữ đã dưỡng ẩm cho chân và tay trước khi đi ngủ nhưng lại bỏ qua một thực tế rằng bạn đang dưỡng ẩm cho khăn trải giường. Nên đi găng tay và tất bằng vải mỏng vì nó sẽ giúp bạn giữ được độ ẩm cho da.
Đừng bỏ qua tóc
Tóc của bạn sẽ phục hồi nhanh chóng qua đêm. Hãy sử dụng huyết thanh dưỡng ẩm cho tóc để loại bỏ tóc khô và gãy rụng. Tránh cột tóc quá chật khi ngủ, cũng không nên đi ngủ với một mái tóc bẩn hoặc ướt, điều đó có thể là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh và làm tắc nghẽn nang lông.
Theo Cẩm nang mua sắm
