Trên những diễn đàn làm đẹp, thường xuyên bạn bắt gặp những câu hỏi như “Năm nay em 22 tuổi, đã nên dùng kem chống lão hóa chưa?”. Quả thực là nhiều cô gái đang tuổi thanh xuân phơi phới đã sớm lo lắng đến dung nhan của mình, và việc ngăn ngừa lão hóa sớm cũng không hẳn là thừa. Nhưng bạn thực sự không nên lo lắng thái quá cho tương lai, mà hãy bắt đầu bằng một thói quen chăm sóc da lành mạnh, có lợi cho cả làn da tuổi 20 và là nền tảng tốt cho một làn da tươi trẻ sau tuổi 30.
1. Dưỡng da thế nào?
Việc quan trọng nhất khi lựa chọn một sản phẩm dưỡng da cho các cô gái trước tuổi 30 không phải là chọn đồ đắt tiền hay rẻ tiền, chứa chiết xuất từ nhân sâm hay củ cải, mà phải chú ý đến việc lựa chọn công thức thích hợp với da của từng người. Nếu bạn là người có da dầu, đừng ham mua một chai tinh chất dưỡng da thơm lừng nhưng lại dành riêng cho người da khô. Nếu bạn có da nhạy cảm, hay lên mụn, hãy chắc chắn chọn mua các sản phẩm dưỡng công thức đặc biệt không kích ứng, có khả năng ngăn ngừa mụn và làm dịu các thương tổn trên da.
Thói quen thứ hai khi dưỡng da mà bạn không bao giờ được phá vỡ, đó là tuân thủ thứ tự khi rửa mặt và thoa đồ dưỡng. Chỉ trừ khi có thiên thạch rơi xuống trái đất, còn nếu không, trong mọi tình huống, bạn luôn phải tẩy trang sạch sẽ, lau sạch lớp phấn trang điểm, rồi dùng sữa rửa mặt để rửa sạch kem tẩy trang và bụi bẩn trên da. Tiếp đến, bạn có thể dùng kem tẩy da chết, rồi đến nước hoa hồng. Nếu sử dụng serum chống lão hóa, hãy thoa serum này trước khi thoa kem dưỡng ẩm.
Ở lứa tuổi 20, bạn không nên quan trọng hóa việc lựa chọn các sản phẩm chống nhăn, chống lão hóa. Rất nhiều sản phẩm chống lão hóa được đặc chế dành riêng cho làn da của phụ nữ trung niên, với những thành phần giúp thúc đẩy sự sản sinh tế bào mới, những thành phần này có thể gây kích ứng với làn da tự nhiên của các cô gái trẻ. Nếu bạn sử dụng sản phẩm chứa nhiều chất kích thích sự sản sinh tế bào mới, da bạn có thể dễ bị nổi mụn hơn. Thế nên, đừng quá lo xa và phí tiền vào những lọ kem chống nhăn dành cho các bà và các mẹ, không phải những thứ gì đắt tiền cũng tốt cho bạn.
Thứ kem chống lão hóa duy nhất mà bạn có thể bắt đầu sử dụng là kem dưỡng dành cho vùng mắt. Vì vùng da ở khóe mắt thường là nơi xuất hiện các nếp nhăn do tuổi tác sớm nhất, nên bạn có thể bắt đầu ngăn ngừa từ bây giờ. Việc sử dụng riêng một loại kem dưỡng cho mắt cũng giúp tránh làm da vùng quanh mắt bị tổn thương, kích ứng do không phù hợp với kem dưỡng của toàn khuôn mặt, cũng như khắc phục được tác hại của các loại phấn mắt mà bạn thường xuyên trang điểm.
Một phương pháp chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa sớm khác cũng thích hợp cho người trước 30 tuổi là thường xuyên đắp mặt nạ. Bạn có thể dùng một công thức mặt nạ chống lão hóa đắp mỗi tháng 1 lần, giúp da thêm tươi trẻ, săn chắc, làm sạch lỗ chân lông, từ đó khiến da không bị xỉn màu và chảy xệ.
2. Chế độ ăn uống phù hợp
Bạn hãy bắt đầu ưu tiên các loại thức ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa như các loại rau có màu xanh đậm, trái cây, cá hồi (chứa nhiều Omega-3), trái bơ, các loại hạt và các loại dâu. Các chất chống oxy hóa trong các loại thực phẩm này sẽ giúp giảm thiểu sự tổn thương tế bào, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ bên trong, ngoài ra còn giàu chất xơ, ít béo và chứa nhiều vitamin, giúp bạn tràn đầy năng lượng và luôn cảm thấy tươi trẻ.
Bạn hãy cố gắng uống nhiều nước để giúp cơ thể thanh lọc được độc tố và giữ cho da dẻ mịn màng. Để đảm bảo mình không lười uống nước, hãy áp dụng những mẹo sau:
– Uống ngay một cốc nước khi vừa mới ngủ dậy vào buổi sáng
– Mang theo một bình nước trong túi xách và đặt ngay lên bàn làm việc
– Uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục
3. Chống nắng
Khẩu trang và áo chống nắng chỉ giúp bạn che được khói bụi từ môi trường chứ không thực sự bảo vệ bạn khỏi tia tử ngoại từ mặt trời. Vì vậy, hãy luôn coi kem chống nắng là “thần dược” hữu hiệu nhất trong công cuộc chống lão hóa sớm của bạn, tránh xa các vết nám, tàn nhang và các bệnh ung thư da. Đặc biệt, trong kỳ nghỉ du lịch tới, bạn không nên chủ quan với loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao, mà vẫn nên thoa lại kem cống nắng sau mỗi 2 tiếng đồng hồ. Đối với người da dầu và da nhạy cảm, hay nổi mụn, bạn có thể chọn kem chống nắng chứa kẽm oxit để kem nhanh thấm hơn. Với người có da thường hoặc da khô, hãy chọn kem chống nắng có công thức thiên nhiên, thuộc dòng mỹ phẩm khoáng chất, không chứa hóa chất. Đối với những cô gái lười hoặc quá ít thời gian vào buổi sáng, bạn có thể chọn loại phấn phủ có chứa SPF để chống nắng nhanh khi trang điểm.
4. Ngủ đủ giấc cũng là chống lão hóa
Trong những ngày tháng nhiệt huyết của tuổi trẻ, có lẽ bạn thấy rằng dành hẳn 1/3 thời gian mỗi ngày để ngủ quả là lãng phí. Nhưng thực chất, khi ngủ, cơ thể bạn sẽ tự phục hồi những tổn thương, mệt mỏi do hoạt động trong ngày. Nếu giấc ngủ không đủ dài, cơ chế sản sinh tế bào mới sẽ bị ảnh hưởng, đồng thời máu sẽ lưu thông không tốt, khiến da dẻ không được hồng hào, thiếu sức sống. Thiếu ngủ cũng khiến bạn nhanh có mụn và cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, nếp nhăn càng sớm xuất hiện. Vì thế, hãy ngủ đủ giấc, để tươi trẻ hơn vào mỗi sáng hôm sau.
