Angela Phương Trinh: Em đẹp vì ghiện gym từ năm 17 tuổi

Vòng 3 đẹp nhờ tập gym

– Mỗi ngày dành 2 tiếng cho gym, Trinh tập những gì?

– Em quan trọng nhất việc tập mông, quan điểm của em là phụ nữ mông và hông phải to nhìn mới gợi cảm. Tiếp theo là tập cho eo nhỏ, vai thon, sau nữa là tập đùi, còn các bộ phận khác em chỉ tập cho săn chắc thôi. Mỗi tuần em tập 4 buổi cho mông và eo, 2 buổi cho vai và lưng theo hướng dẫn của anh Mách (HLV Phạm Văn Mách – PV).

– Nhưng nhiều cô gái lại nghĩ rằng, phụ nữ phải có vòng 1 lớn mới gợi cảm…

– Em thì thấy vòng 1 lớn quá sẽ bị phô. Vòng 3 to mới quyến rũ, mặc đồ mới đẹp.

– Có nhiều đồn đoán rằng vòng 3 của Trinh đẹp được như vậy là do can thiệp thẩm mỹ đấy?

– (Cười lớn) Em cũng nghe anh Mách kể, mỗi khi em xuất hiện ở phòng tập, nhiều người chỉ trỏ vòng 3 của em, họ bảo: “Angela Phương Trinh nâng mông”. Nhưng em không bận tâm, điều đó chứng tỏ vòng 3 của em cũng đẹp nên mọi người mới nghi ngờ như vậy. Anh Mách là HLV riêng của em, ảnh biết em nâng hay không. Các HLV nhìn người phẫu thuật thẩm mỹ vòng 3 sẽ thấy ngay. Nếu can thiệp thẩm mỹ, người sẽ không cân đối, bởi vòng 3 tuy lớn nhưng chân lại nhỏ. Còn những người luyện tập, cơ thể rất cân đối và khỏe khoắn. Quan điểm của em là không bao giờ phẫu thuật nâng mông. Em tập gym từ năm 17 tuổi, đến nay đã được 5 năm rồi.

– Trinh có thể nói cụ thể hơn về các bài tập của mình không?

– Một tuần em dành ra 4 buổi, mỗi buổi khoảng 40 phút. Bài tập mông của em gồm có: squat với tạ 25kg, nâng tạ 5kg bước chéo chân.

Mỗi khi đi quay xa không đến được phòng tập, em sẽ mang theo giày thể thao, rủ anh chuyên gia trang điểm chạy lòng vòng, tìm cầu thang để leo. Leo cầu thang cũng là một cách để tập vòng 3 rất tốt.

– Là tín đồ của gym, em đúc kết được những kinh nghiệm gì để tập luyện hiệu quả?

– Nếu có điều kiện, mọi người nên tập với huấn luyên viên riêng. Ngoài việc hướng dẫn tập đúng cách, huấn luyện viên sẽ kiểm soát chế độ tập luyện để mình có động lực và kiên trì theo đuổi.

Ngoài ra, mỗi ngày em uống 2 viên thuốc bổ xương khớp để hỗ trợ cơ thể. Em không bao giờ uống nước tăng lực khi tập, vì nó sẽ làm cơ thể nóng lên, gây mụn trên da. Một điều quan trọng nữa là không nên makeup khi tập vì mỹ phẩm quyện với mồ hôi sẽ làm bít lỗ chân lông và khiến mặt nổi mụn.

Thực đơn yêu thích

– Chế độ dinh dưỡng của cô gái tập gym 2 tiếng/ngày thế nào?

– Em không ăn kiêng, ngược lại em ăn rất đủ chất để cơ thể mềm mại, tránh bị hốc hác vì luyện tập nhiều. Quan điểm của em là con gái phải đầy đặn săn chắc nhìn mới phúc hậu và dễ thương. Anh Mách có kê cho em thực đơn riêng với thịt, cá, trứng, rau củ… và một ngày ảnh chỉ cho em ăn nửa chén cơm, nhưng em vẫn ăn một chén, vì tập luyện nhiều nên em không sợ bị mập (cười).

– Trinh có thể chia sẻ thực đơn chi tiết hàng ngày của mình được không?

– Em ăn sáng nhẹ bằng hủ tiếu, bánh canh nui hay bún bò Huế vào lúc 6 – 7 giờ sáng, cùng một cốc nước cam. Em tuyệt đối không bao giờ ăn bánh mì, nhất là bánh mì ngọt vì rất dễ mập.

Bữa trưa em về nhà ăn cơm với mẹ. Bữa tối em thường ăn gạo lứt với ức gà, măng tây hoặc bắp cải xanh… Đó đều là những thực phẩm tạo cơ rất tốt.

Thuốc bắc làm trắng da nhanh nhất

– Làn da trắng mịn này là may mắn của Trinh hay là thành quả từ nỗ lực chăm sóc da?

– Thật ra mỗi lần đi đóng phim về da em đen thui à, vì thế em thường dành 2 tuần để làm trắng da bằng cách tắm với yến mạch, cám gạo, thuốc bắc (thuốc bắc làm da trắng nhất). Sau mỗi lần như thế em lại ở nhà 1 tuần để da không bị bắt nắng, đồng thời kết hợp tắm dưỡng bằng các nguyên liệu tự nhiên như quả bơ nghiền, hoặc cà phê, dừa, khoai tây, bí đỏ… Em không sử dụng dịch vụ tắm trắng cấp tốc vì nó làm da rất nhanh lão hóa.

– Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da hàng ngày, em có bí quyết đặc biệt nào không?

– Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm, mỗi tuần hai lần em đến spa làm sạch sâu da mặt. Em có bác sĩ da liễu riêng và được kê khá nhiều sản phẩm bổ trợ: vitamin C (1 viên/ngày), sữa ong chúa (1 viên/ngày), collagen dạng nước (uống hàng ngày), tổ yến (2-3 lần/tuần)… Trước khi ra nắng 30 phút, em uống 1 viên chống nắng. Nếu làm việc ở ngoài trời nắng gắt, cứ 2 tiếng em lại uống thêm 1 viên… Em rất hạn chế đi bơi vì sợ làm sạm da, khô tóc.

– Em có sử dụng các liệu pháp làm đẹp đang phổ biến như tiêm vitamin C hay lăn kim không?

– Thật ra, da mặt em vốn đã trắng và mịn, chỉ cần kết hợp tập luyện, ăn uống và dưỡng da là em thấy ổn rồi.