Quế và mật ong
Cho thêm 1 thìa cà phê mật ong và 1/2 thìa bột quế vào một cốc nước lọc. Bạn không nên dùng nước ấm hay nước nóng để tránh mật ong và quế bị mất chất dinh dưỡng. Bạn nên quấy đều và uống ngay để quá trình đốt cháy chất béo được hiệu quả.
Nước
Nước là loại đồ uống tốt nhất để tăng tốc quá trình trao đổi chất và kích thích giảm cân. Tránh thêm sirô hay đường vào nước, bởi chúng sẽ thêm calo vào nước. Ngược lại, thêm một lát chanh, cà chua hay một vài lá bạc hà sẽ mang lại hương vị cho nước mà không thêm calo.
Cà phê đen
Cà phê đen cũng là loại đồ uống giảm cân hiệu quả thông qua việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cà phê đen là loại đồ uống có nguồn năng lượng lớn và khả năng sinh nhiệt cao. Vì vậy mà nó là loại đồ uống hoàn hảo giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân.
Nước ép rau quả tươi
Nước ép rau quả tươi không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Loại nước ép tốt nhất cho quá trình trao đổi chất và giảm cân là hỗn hợp cà chua, cà rốt cùng một chút gừng. Có điều này do nước ép rau quả tươi có hàm lượng chất xơ cao.
Trà xanh
Trà xanh là loại đồ uống hoàn hảo cho người đang giảm cân. Loại đồ uống này kích thích quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, để công dụng giảm cân của trà xanh được phát huy tối đa, bạn không nên thêm sữa hay đường vào nước trà. Bên cạnh công dụng giảm cân, trà xanh còn là nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa đáng ngưỡng mộ, vì vậy mà nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi là loại đồ uống có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao, vì vậy mà chúng là loại đồ uống tốt cho quá trình giảm cân. Hãy chuẩn bị, 3/4 chén nước cốt quả mâm xôi, 40 – 45 ml nước cốt dừa, 2 thìa súp mật ong, 1/4 thìa cà phê bột quế và lượng nước bạn muốn. Pha trộn tất cả các thành phần, bạn sẽ có một loại đồ uống giảm cân tuyệt vời.
Hạnh nhân và táo
Đồ uống hỗn hợp gồm táo và hạnh nhân sẽ nhanh chóng dập tắt cơn đói và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Tất cả những gì bạn cần là 5 hạt hạnh nhân đã nghiền, một quả táo và chuối cỡ trung bình đã nghiền, nửa chén sữa ít béo, 3/4 chén sữa chua và 1/4 thìa cà phê bột quế. Trộn đều hỗn hợp này và uống vào mỗi buổi sáng.
Lê Anh
Biên dịch từ Ladyzo
Cùng Đẹp Online khám phá 5 giải pháp để mái tóc luôn khỏe đẹp.
