Từ đó có thể thấy một cơ thể khỏe mạnh một ngoại hình chỉn chu đóng vai trò quan trọng không kém đối với các doanh nhân, đặc biệt khi đó cũng là một lợi thế thúc đẩy phát triển hình ảnh truyền thông của công ty. Vậy phải làm sao để giữ được cơ thể khỏe mạnh, một thân hình chuẩn – vừa (không cần quá chuẩn bởi doanh nhân không phải là các ngôi sao hay vận động viên) trong khi thời gian biểu lại khá “eo hẹp”?
Xin giới thiệu đến các doanh nhân một số môn thể thao không chỉ có tác dụng nâng cao sức khỏe mà còn giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự minh mẫn cũng như giải trừ âu lo vòng hai quá khổ.
1. Chạy bộ
Bill Gates thường dành một tiếng đồng hồ mỗi ngày để chạy bộ trong khi đó thì “A Year of Running” là mục tiêu tối quan trọng trong năm 2016 của Mark Zuckerberg. Ích lợi của chạy bộ thì không chỉ Bill Gates hay Zuckerberg mà ai cũng không thể phủ nhận khi
chạy bộ giúp bạn đốt cháy lượng lớn calo, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, tăng sức mạnh các khớp, xương chắc khỏe, ngăn ngừa ung thư, ngủ tốt hơn đồng thời giúp giảm stress, tăng khả năng tập trung cao độ và… trẻ lâu.
2. Bơi lội
Một ngày của Kevin Day, sáng lập và điều hành Trung tâm tư vấn sức khỏe Day & Associates, luôn bắt đầu bằng vài vòng quanh hồ bơi tại gia.
Bơi lội giúp vị doanh nhân hơn 60 tuổi này luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày đầy ắp công việc “Khi bơi lội tôi có thời gian suy ngẫm đồng thời tập trung sắp xếp những vấn đề quan trọng sẽ làm trong ngày. Thêm vào đó, bơi lội thật sự giúp tôi “xả” stress và thoải mái sẵn sàng chào đón mọi áp lực phía trước”. Môn thể thao Olympic này được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người tập luyện vì sẽ giúp phòng ngừa các bệnh viêm khớp, béo phì, tốt cho tuần hoàn máu và hệ hô hấp đồng thời giúp tránh cơn đau ở khớp xương. Ngoài ra bơi lội còn giảm suy nhược thần kinh và điều trị mất ngủ.
3. Đạp xe
Bạn muốn tăng sức mạnh cơ bắp? Hãy đạp xe! Bạn muốn giảm cân, đốt mỡ thừa, tăng cường sức chịu đựng? Hãy đạp xe! Bạn muốn khỏe mạnh, khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn? Hãy đạp xe! Nếu có môn thể thao nào tổng hòa lợi ích của tất cả các môn thể thao trên thì chỉ có thể là đạp xe đạp. Môn thể thao tuyệt vời này gây ám ảnh cho nhiều doanh nhân đến mức đã có hàng trăm câu lạc bộ đạp xe ở nhiều quốc gia được thành lập và điều phối bởi chính các CEO. Một trong số những doanh nhân nổi tiếng với “nghiện” đạp xe là nhà sáng lập PayPal Max Levchin. Mỗi sáng Levchin thức dậy vào lúc 5 giờ và bắt đầu hành trình đạp xe từ nhà băng qua cầu Golden Gate, đại lộ Shoreline và hướng về Point Reyes. Trên thực tế thói quen đạp xe của Levchin được hình thành từ khi ông 10 tuổi và duy trì cho đến tận bây giờ. Thậm chí đôi lần Levchin chỉ hào hứng nhận lời phỏng vấn báo giới nếu phóng viên… chịu đạp xe cùng ông.
4. Golf
Đừng nghĩ rằng đây là môn thể thao “khoe mã” của giới nhà giàu (dù rằng không thể phủ nhận đây là thú vui khá xa xỉ). Tuy nhiên chính các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã khẳng định rằng chơi golf thường xuyên góp phần giúp giảm cholesterol đáng kể, kiểm soát lượng máu và giải tỏa căng thẳng triệt để bởi khi chơi golf cơ thể sẽ giải phóng khá nhiều endorphin, một loại hóc môn giúp tinh thần vui vẻ, thoải mái. Đặc biệt luyện tập golf đều đặn sẽ phát triển cơ bắp ở tay, vai, chân và lưng một cách toàn diện. Bao nhiêu lợi ích như vậy đã đủ để bạn suy nghĩ đến việc xách gậy lên và chơi golf vào cuối tuần này chưa?
5. Yoga
Những năm gần đây số lượng các doanh nhân tìm đến yoga ngày càng nhiều bởi đây là liều thuốc giúp họ thoát khỏi áp lực công việc một cách hữu hiệu cũng như có được sức khỏe ổn định. Nguyên CEO của nhà đấu giá danh tiếng Christies’s Steve Murphy nổi tiếng là người “nghiện” yoga”. Trung bình ông dành từ 1-2 tiếng tập yoga mỗi ngày. Riêng Mark Bertolini, CEO của Tập đoàn bảo hiểm quốc tế Aetna, thì có hẳn một huấn luyện viên yoga luôn theo dõi quá trình tập luyện của vị CEO 60 tuổi này.
Vì sao yoga lại thu hút các doanh nhân đến vậy? Hãy thử lướt qua một số lợi ích cơ bản của yoga dành cho sức khỏe:
– Cải thiện chức năng não
– Giảm huyết áp
– Tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt
– Giảm các cơn đau ở đầu, lưng, cổ
– Giảm lượng đường trong máu
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Bài: Godfrey
