Trong video mới nhất cùng Vogue, Jennie (BLACKPINK) là khách mời xuất hiện về chủ đề chăm sóc sức khỏe. Tại đây, nữ thần tượng đã chia sẻ một bí mật độc đáo để giảm căng thẳng và mệt mỏi chính là “cold plunging” (“ngâm mình trong nước lạnh”).
Khi được hỏi về việc liệu phương pháp ngâm mình trong nước lạnh có quá khắc nghiệt, Jennie đã tâm sự về một góc nhìn chân thực cuộc sống của một nghệ sĩ Kpop. Với lịch trình lưu diễn dày đặc và phải liên tục di chuyển giữa các quốc gia, cơ thể cô như một cỗ máy không ngừng hoạt động. Căng thẳng và đau nhức trở thành những người bạn đồng hành không mong muốn của nữ ca sĩ vào mỗi đêm. Jennie chia sẻ rằng cô thường cảm thấy bất lực trong nhu cầu chăm sóc bản thân khi rơi vào những tình huống như vậy, nhất là khi cơ bắp ngày càng căng cứng và không có thời gian để nghỉ ngơi đúng nghĩa.
Thành viên nhóm nhạc Blackpink đã tìm thấy sự cân bằng hoàn hảo giữa thể chất và tinh thần thông qua việc ngâm bồn bằng nước lạnh. Cô miêu tả cảm giác tê buốt ban đầu nhanh chóng được thay thế bằng một sự sảng khoái khó tả. Nhiệt độ nước thấp không chỉ giúp Jennie giảm đau nhức cơ bắp mà còn mang lại cảm giác thư thái và minh mẫn, giúp cơ thể và tâm trí được “refresh” hoàn toàn. Ngâm bồn trong nước lạnh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Jennie, khi cô có thể duy trì năng lượng tích cực mọi lúc và đối mặt với những áp lực của công việc một cách dễ dàng hơn.
Nữ ca sĩ 28 tuổi bắt đầu bài tập bằng những động tác kéo giãn nhẹ nhàng để cơ thể chuẩn bị cho cú sốc nhiệt. Sau đó, cô từ từ bước xuống bồn nước, bắt đầu với bàn chân để dần thích nghi với cái lạnh thấu xương. Khi toàn thân chìm trong làn nước giá buốt, cảm giác đau nhói lập tức lan tỏa khắp cơ thể, nhưng Jennie giữ bình tĩnh và tự nhắc nhở: “Mình ổn, mọi thứ sẽ ổn.” Mỗi lần như thế cô nàng sẽ duy trì ngâm mình khoảng 2 phút 30 giây, đôi khi thử thách bản thân với việc kéo dài thêm 5-10 giây để tăng cường sức bền.
Jennie tiết lộ rằng những giây phút đối mặt với cái lạnh giúp cơ thể cô thư giãn và mang lại lợi ích tinh thần to lớn. Cô thường tự nhủ: “Phải mạnh mẽ hơn. Tôi làm điều này là vì sự giải phóng.” Việc tăng dần thời gian ngâm mình giúp cơ thể học cách chịu đựng cơn đau và vượt qua cảm giác căng cứng cơ bắp, đồng thời khiến cô cảm thấy tự hào vì đã vượt qua được giới hạn bản thân. “Tôi có cảm giác sợ hãi trước khi ngâm mình trong nước lạnh, nhưng lại được tiếp thêm động lực sau mỗi lần thực hiện. Tôi nhận ra tôi mạnh mẽ hơn mình tưởng rất nhiều”. Jennie giải thích thêm. Khi bước ra khỏi bồn nước, cô hít thở sâu để lấy lại sự cân bằng, quấn mình trong chiếc khăn ấm và không quên thực hiện bằng một điệu nhảy chiến thắng nho nhỏ.
Cuối chương trình, Jennie bộc bạch: “Ngay sau khi ngâm mình, bạn cảm nhận rõ dòng máu lưu thông khắp cơ thể. Bạn cảm thấy thật tuyệt vời, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng bắt đầu ngày mới!” Những giây phút này vừa là bài tập thể chất và là một nghi thức để Jennie tái tạo năng lượng bên trong tinh thần. “Trị liệu bằng nước lạnh” không chỉ là sở thích của Jennie mà còn được nhiều ngôi sao Hollywood ưa chuộng. Từ siêu mẫu Hailey Bieber đến cả cầu thủ bóng đá tài năng Son Heung Min đều xem đây là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc bản thân. Son Heung Min từng chia sẻ anh tận dụng thời gian ngâm mình trong nước đá khoảng 10 phút sau mỗi buổi tập để hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp. Điều này cho thấy, liệu pháp trên không phải là một xu hướng nhất thời mà đã trở thành phương thức được nhiều vận động viên và người nổi tiếng tin tưởng, với sự hỗ trợ từ các nghiên cứu khoa học.
Những chia sẻ của Jennie về tắm lạnh đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng. Mặc dù cô nàng chia sẻ những trải nghiệm tích cực của bản thân, các chuyên gia y tế vẫn khuyến cáo mọi người nên thận trọng khi áp dụng hình thức này. Nghiên cứu khoa học cho thấy ngâm cơ thể trong nước đá có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ nhất định, đặc biệt nếu không được thực hiện đúng cách. Nhiệt độ nước lý tưởng nên rơi vào khoảng 10-15°C, được cho là an toàn và hiệu quả. Tất nhiên, mỗi người có một cơ địa khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng liệu pháp này.
