Ở tuổi 30, ngoài chăm chỉ hoạt động nghệ thuật và liên tiếp ra mắt nhiều sản phẩm âm nhạc chất lượng, Thiều Bảo Trâm còn đầu tư không ít thời gian và công sức để giữ gìn vóc dáng “chuẩn chỉnh”. Nữ ca sĩ sở hữu chiều cao lý tưởng 1m70 cùng số đo 3 vòng thon gọn. Vậy đâu là bí quyết để Thiều Bảo Trâm sở hữu cơ bụng số 11 cùng đôi chân thon gọn?
Theo dõi trang Instagram cá nhân của Thiều Bảo Trâm dễ dàng nhận ra cô có đam mê rất lớn dành cho Yoga. Cô cho biết bản thân đã nhận được nhiều sự thay đổi tích cực từ khi tập yoga. Thông thường, vào mỗi buổi tập nữ ca sĩ sẽ bắt đầu bằng hai lượt thực hiện chuỗi động tác Surya Namaskar (Chào mặt trời) có tác dụng đánh thức cơ thể, làm nóng cơ bắp, sau đó mới chuyển sang thực hiện các động tác chuyên sâu hơn cho vùng vai, lưng và những bộ phận khác.
Ngoài tập yoga, Thiều Bảo Trâm kết hợp chạy bộ khi có thời gian. Chạy bộ chính là một bài tập cardio hiệu quả, làm tăng nhịp tim và đòi hỏi nhiều bộ phận trên cơ thể phải hoạt động cùng lúc, nhờ đó đốt lượng calo dư thừa, giảm mỡ toàn thân. Bên cạnh đó, cô nàng cũng là một fan hâm mộ K-Pop chân chính, đồng thời nhằm phục vụ yếu tố công việc nữ ca sĩ còn chăm chỉ tập nhảy. Bộ môn này vừa có tác dụng xả stress vừa đốt cháy calo, hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
Bên cạnh việc kiên trì tập luyện, Thiều Bảo Trâm cũng theo đuổi chế độ ăn uống khoa học nhưng không quá khắt khe. Theo đó, cô vẫn ăn đủ ba bữa/ngày, ăn một bát cơm mỗi bữa và hạn chế tinh bột. Nguyên tắc của Thiều Bảo Trâm là phải ăn vừa đủ, ăn không quá nhiều, không quá ít. Thêm vào đó, không ăn mỡ động vật, da gà, ưu tiên bổ sung chất xơ từ rau củ, các loại trái cây. Tuy nhiên, nếu có những ngày tham gia nhiều hoạt động thì cô bắt buộc phải cung cấp đầy đủ năng lượng bằng cách bổ sung thêm nhiều thịt, hải sản. Qua hôm sau, cô sẽ ăn nhiều rau xanh, trái cây, thay vì nạp thêm protein. Thi thoảng, nữ ca sĩ cho phép bản thân ăn những món mình yêu thích một chút nhưng không ăn quá thường xuyên.
Ngoài ba bữa chính, Thiều Bảo Trâm còn chia nhỏ các bữa phụ. Vào bữa ăn này, cô chỉ ăn trái cây hoặc uống nước ép không đường. Song song, cô cũng bổ sung một số loại vitamin tổng hợp, dầu cá và vitamin cho tóc. Đặc biệt, cô tuyệt đối không bao giờ ăn đêm, đồ ngọt và hiếm khi uống trà sữa, đồ uống có ga.
Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn uống khoa học để duy trì sức khỏe thể chất thì Thiều Bảo Trâm cũng rất quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Nữ ca sĩ 9x theo đuổi lối sống lành mạnh, hạn chế tối đa những thói quen không tốt. Được biết, trong một bài phỏng vấn, Thiều Bảo Trâm cho biết bản thân trước kia thường đi ngủ muộn. Tuy nhiên, sau khi biết đây là một thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da, người đẹp đã thay đổi thói quen, điều chỉnh giờ sinh học từ thức khuya đến 1-2 giờ sáng chuyển sang đi ngủ vào 23h và thức dậy lúc 7h sáng.
Người đẹp sinh năm 1994 chia sẻ: “Những gì không tốt cho da, không tốt cho sức khỏe thì tôi sẽ không ăn. Bước ra khỏi nhà phải đẹp, không bao giờ được luộm thuộm, tôi nghĩ điều đó rất quan trọng, đặc biệt khi mình là nghệ sĩ, ít nhất là khi nhìn trong gương mình thấy mình hạnh phúc trước đã”.
Đáng chú ý, ngày 20/8 vừa qua, Thiều Bảo Trâm chính thức trở lại đường đua Vpop với sản phẩm mới mang tên “Chắc Anh Có Nỗi Khổ Tâm”. Ca khúc được sáng tác bởi nhạc sĩ Châu Đăng Khoa, kết hợp cùng âm nhạc từ hai nhà sản xuất Only C và 2Pillz với giai điệu Pop Dance sôi động, trẻ trung và bắt tai. MV “Chắc Anh Có Nỗi Khổ Tâm” do đạo diễn Đinh Hà Uyên Thư và giám đốc sáng tạo Denis Đặng thực hiện cũng truyền tải thông điệp ý nghĩa về tình yêu qua những hình ảnh đẹp như mơ, lấy cảm hứng từ nữ thần tình yêu và sắc đẹp Aphrodite.
Hiện tại, ca khúc “Chắc Anh Có Nỗi Khổ Tâm” đang chứng minh sức hút từ giai điệu bắt tai khi giành No.1 BXH Bài hát được nghe nhiều nhất của iTunes Việt Nam, cùng No.1 BXH TikTok New Release. MV “Chắc Anh Có Nỗi Khổ Tâm” cũng lọt Top 10 Trending YouTube Việt Nam sau 2 ngày ra mắt, nhận hơn 40 nghìn lượt yêu thích, hơn 3,3 nghìn lượt bình luận, và hơn 11 nghìn lượt chia sẻ trên mạng xã hội. Khán giả đã để lại nhiều phản hồi tích cực về sản phẩm mới của Thiều Bảo Trâm như màu sắc mới lạ trong âm nhạc, hình ảnh hay thông điệp thú vị về tình yêu mà nữ ca sĩ gửi gắm.
Nguồn: Tổng hợp
