Câu hỏi đặt ra: ăn gì để giải độc và chống lão hóa hiệu quả?
Ớt đỏ
Ớt vốn được biết đến như một thực phẩm rất giàu carotene và vitamin C. Không những thế, ớt đỏ thậm chí chứa lượng carotene nhiều gấp 9 lần và vitamin C gấp 2 lần so với ớt xanh. Ớt chứa hàm lượng cao folate, một chất giải độc chống lão hóa tuyệt vời, cùng với vitamin A giúp bạn chống lại sự tác động của tia UV tới làn da. Trái ớt còn chứa trong nó các chất chống oxy, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và làm chậm quá trình già đi của các tế bào.
Gạo lứt
Không những có mùi vị đậm đà hơn, gạo lứt còn chứa lượng vitamin B1 nhiều hơn hẳn so với gạo trắng. Vitamin B1 có khả năng điều hòa quá trình lưu thông của các hệ cơ quan trong cơ thể, từ đó giúp bạn chống lại việc hình thành nếp nhăn và làm tăng độ đàn hồi của da. So với các loại gạo đã qua xay xát, gạo lứt chứa lượng chất xơ đáng kể hơn nhiều, do đó là thực phẩm tự nhiên tuyệt vời giúp điều chỉnh cân nặng và giải độc cơ thể.
Các loại quả mọng dâu, nho, mâm xôi,…
Các loại quả mọng có tác dụng đáng kinh ngạc trong việc giúp chống lại sự hình thành cellulite trên da. Bước vào lứa tuổi ngoài 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu phát tướng, nếu không tăng thêm vài ký lô thì cũng bắt đầu mất dần đường cong hoặc thấy dấu hiện da sần sùi, kém tươi sáng, mịn màng… Hầu hết họ đều ầm thầm chịu đựng và sống chung với “nỗi nhấp nhô trên da” mà không hề biết rằng hiện tượng này – có tên gọi khoa học cellulite, nếu để lâu năm có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sắc đẹp.
Các loại quả mọng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn, đưa máu lưu thông trên từng mao mạch. Lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong chúng sẽ đi đến từng tế bào da, giúp chống lại sự hình thành cellulite làm làm da trông già nua và mệt mỏi.
Rau cải
Các loại rau cải chứa hàm lượng cao chất chống lão hóa có tên coenzyme q10. Đây là chất được sử dụng phổ biến trong công nghiệp mỹ phẩm, đặc biệt với các loại mỹ phẩm, kem dưỡng ẩm chống lão hóa. Ăn rau cải là cách lành mạnh và tiết kiệm hơn hẳn giúp bạn bổ sung lượng q10 cần thiết cho cơ thể, giúp thúc đẩy việc khôi phục và phát triển tế bào. Việc bổ sung Q10 là cần thiết bởi đến một lứa tuổi nhất định, cơ thể bạn sẽ ngừng sản xuất chất này và quá trình lão hóa bắt đầu tăng tốc.
Hạt quinoa
Quinoa (hay còn gọi là hạt Diêm Mạch) là một loại hạt trông giống như hạt kê, có màu xám, phổ biến hơn tại Châu Âu. Tuy có giá thành khá cao so với các loại hạt khác, đây được coi là một “siêu thực phẩm” bởi hàm lượng protein dồi dào và khả năng giải độc, chống lão hóa tuyệt vời.
Thịt nạc
So với thịt mỡ hay thịt lẫn mỡ, thịt nạc tốt hơn cho cơ thể bạn do khả năng giảm lượng hấp thụ chất béo có hại. Không chỉ thịt lợn hay thịt bò, thịt nạc trong các loại thực phẩm khác như gà, vịt, cá,… cũng có tác dụng tương tự trong việc khôi phục tế bào.
Quế
Quế giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong cơ thể và tăng cường khả năng hoạt động của trí não, đồng thời giảm hàm lượng cholesterol, lượng đường và chất béo trung tính trong máu một cách tự nhiên. Thực phẩm này thực sự có thể khiến bạn trông trẻ hơn nhờ khả năng làm giảm các tổn thương tế bào.
Trứng
Trứng cũng là loại thực phẩm được xếp vào danh sách các món giúp giải độc và chống lão hóa do lượng protein hoàn chỉnh dồi dào. Món ăn này cũng khiến đôi mắt bạn trẻ trung, khỏe mạnh và có sức sống hơn do có chứa các vitamin B12, A, K, D và lutein.
Hạt điều và quả óc chó
Đây là những loại hạt, quả chứa lượng đồng tự nhiên đáng kể, mà khi được hấp thụ ở lượng vừa phải có thể giúp giảm tình trạng tóc bạc sớm. Sở dĩ các loại thực phẩm trên phát huy tác dụng là do đồng có khả năng hỗ trợ việc sản xuất melanin, giúp cho tóc giảm hiện tượng phai màu.
Trang Le (Theo Allwomenstalk)
