Hội chứng khô mắt
Một nguyên nhân phổ biến của hội chứng khô mắt là mắt không vận động nhiều, nheo mắt nhìn màn hình máy tính trong thời gian dài khiến số lần chớp mắt ít, dẫn đến khô mắt, mắt bị kích thích và trở nên nhạy cảm.
Để bảo vệ đôi mắt, các chuyên gia khuyên bạn nên có bài tập thư giãn tần số liên tục 30 phút sau khi làm việc với máy tính. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập gợi ý đơn giản và hiệu quả cao sau đây:
Luyện sự tập trung
Nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc các vật ở xa khoảng 5 mét từ chỗ ngồi làm việc của bạn. Sau đó đặt ngón tay của bạn lên trước mũi và tập trung nhìn vào đầu ngón tay. Bạn cứ luân phiên bài tập để rèn luyện sự tập trung của mắt với việc nhìn các đối tượng ở xa và ở gần.
Che mắt
Để mắt vận động
Đầu bạn không chuyển động, và chỉ tập trung vào sự vận động của đôi mắt. Bạn hãy nhìn các đồ vật xung quanh theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để mắt được vận động linh hoạt hơn.
Nếu mắt thường xuyên bị khô, mệt mỏi, bạn có thể sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt giúp bảo vệ mắt. Trong trường hợp có dấu hiệu bất thường hoặc hiện tượng khô mắt vẫn tiếp tục, bạn nên đến gặp bác sĩ để khám đồng thời có hướng điều trị tốt và sớm nhất.
Phí Minh Tân (Theo Shoppinglifestyle)
