Hỏi
Tôi nghe nói là nếu nghiện cà phê và dùng hàng ngày thì có thể ảnh hưởng đến thần kinh, điều đó có đúng không, thưa bác sĩ?
Cà phê có chứa hoạt chất caffeine có tác dụng làm cho ý thức tỉnh táo, tăng hiệu quả làm việc trí óc, hưng phấn tâm lí, tránh buồn ngủ, tăng độ tập trung chú ý, tăng trí nhớ… Chính vì vậy trong các thời kì ôn thi, học sinh, sinh viên thường có thói quen uống cà phê để có thể tỉnh táo thức khuya, để tăng thời lượng học tập.
Dân công sở cũng vậy, để có thể tỉnh táo làm việc chúng ta thường có thói quen dùng cà phê hàng ngày. Đây chính là những điểm lợi khi biết uống cà phê một cách hợp lí, nhất là đối với những người lao động trí óc.
Nhưng nếu một người dùng quá nhiều cà phê hoặc chất kích thích khác nhằm làm cho bộ não hoạt động tối đa sẽ làm cho bộ não bị quá sức, không có đủ thời gian nghỉ ngơi, dẫn tới giảm hiệu quả học tập và làm việc trí óc, trí nhớ giảm, dễ bị suy nhược thần kinh, rối loạn giấc ngủ, đau đầu, lo âu…
Vì vậy, nên dùng cà phê với một lượng vừa phải, uống vào buổi sáng hoặc trong ngày, uống sau ăn, không nên uống vào buổi tối vì cà phê thường làm mất ngủ.
|
Tiến sĩ. BS CK II Đinh Đăng Hòe |
