Hỏi
Tôi rất hay bị sôi bụng, sôi thành tiếng và nghe rất rõ. Nhờ Đẹp online tư vấn giúp cách để loại trừ triệu chứng này?
Đáp
Sôi bụng có thể do nhiều nguyên nhân:
– Khi bạn cảm thấy đói, hay khi bạn ngửi hoặc trông thấy những món ăn hấp dẫn
– Chế độ ăn uống mới không hợp với bạn
– Do việc thu nạp đồ uống có chứa cafein và cácbon hydrat.
– Do nuốt phải nhiều không khí. Hiện tượng này thường gặp khi bạn ăn quá nhanh, hay khi hút thuốc lá.
– Ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng đường lớn.
– Do tư thế ngồi, nằm.
– Do bụng bị nịt chặt, như khi dùng thắt lưng hay mặc quần chật.
– Do stress.
Thường thì hiện tượng sôi bụng không nguy hiểm lắm đến sức khỏe. Bạn có thể khắc phục tình trạng này trong vòng từ 2 đến 3 tuần, bằng cách hãy ghi lại những loại thực phẩm và đồ uống bạn đã sử dụng, những phương thức tập luyện bạn đã từng áp dụng, bạn đã làm gì trước, trong và sau khi ăn.
Bạn có bị stress, lo lắng hay buồn phiền về điều gì không? Bạn có thói quen bỏ bữa hay không? Và nếu triệu chứng ngày càng tiến triển bạn vẫn cần phải đi khám để chữa bệnh
– Ăn nhiều chất xơ như rau.
– Tránh ăn nhiều chất béo.
– Tránh ăn nhiều gia vị như tiêu, ớt.
– Không uống rượu bia, bỏ thuốc lá nếu có.
– Năng vận động như đi bộ, tập các động tác lưng – bụng, tập yoga.
– Làm việc và nghỉ ngơi điều độ, tránh những căng thẳng.
|
|
|
|
|
|
|
Đẹp Online |
