Trong y học cổ truyền, hai bàn chân là nơi có nhiều đường kinh đi ngang qua, có chứa nhiều huyệt vị quan trọng. Nếu giữ được hai bàn chân luôn tươi nhuận, mềm mại, ấm áp thì đó chính là tiền đề để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.
Làm sạch
Bước chăm sóc chân đầu tiên phải kể đến việc làm sạch. Cũng giống như da mặt, trước khi được “tẩm bổ” bằng bất cứ thứ hóa mỹ phẩm nào, bàn chân cũng phải được làm sạch trước nhất.
Hãy vệ sinh kĩ bàn chân mỗi khi tắm, tốt nhất nên rửa chân sau khi chơi thể thao hoặc khi đi ở ngoài về (nhất là phần kẽ ngón chân vì nơi đây thường là địa điểm lý tưởng để vi khuẩn lưu trú và sinh sôi nảy nở).
Thay tất ít nhất 1 lần/ngày, kể cả mùa đông và mùa hè.
Chọn loại tất cotton thấm hút mồ hôi và hạn chế tối đa các loại tất da, tất nilon.
Móng chân phải được cắt tỉa thường xuyên bằng loại kìm bấm tốt. Cắt móng bằng dụng cụ cùn hoặc không đúng dụng cụ có thể làm chậm sự phát triển của móng cũng như gây nhiễm khuẩn móng. Không cắt móng quá sâu, nhất là ở các góc móng. Nếu bạn nghiện vẽ nail thì tốt nhất lúc nào cũng phải mang theo người bộ cắt tỉa móng cá chân. Tuyệt đối không dùng chung dụng cụ cắt tỉa.
Chọn giày dép có kích cỡ phù hợp với kích cỡ chân. Bàn chân có thể bị biến dạng nếu bị bó trong giày quá chật. Và nhớ, bất cứ khi nào có thể, hãy cho chân thở bằng cách tháo chân ra khỏi giày. Nếu bạn là người của công sở, hãy chuẩn bị sẵn một đôi dép mềm để dưới gầm bàn. Không hại gì nếu trong khi ngồi gõ máy tính, bạn để đôi chân mình được nghỉ ngơi trong đôi dép thấp và thoải mái.
Xả stress cho chân
Massage là biện pháp giảm mệt mỏi rất tốt cho chân. Tốt nhất (và tiện nhất) là massage chân vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Bắt đầu bằng việc xoa bóp phần mu bàn chân, sau đó đến lòng bàn chân và gót chân. Khi xoa có thể kết hợp các động tác xát, day, ấn, bóp, vuốt, nắn… Tiếp tục vuốt, kéo giãn các đầu ngón chân và cuối cùng vận động khớp cổ chân và rung chân. Mỗi lần xoa bóp chỉ cần khoảng 15 phút.
Trong quá trình massage, bạn có thể sử dụng một loại kem massage đặc biệt cho chân có bán tại các hiệu thuốc hoặc hỗn hợp của các tinh dầu.
Lăn hai bàn chân trên bàn bằng gỗ cũng là cách xả stress tuyệt vời cho chân. Việc này bạn có thể làm vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tốt nhất nên để dưới chân bàn làm việc một bộ lăn gỗ (có bán rất sẵn ở các cửa hàng dụng cụ y tế). Tác động của trục lăn trên da lòng bàn chân sẽ giúp kích thích những vùng phản xạ và các kinh huyệt ở đây, rất tốt cho việc phục hồi sức khỏe.
Dưỡng chân
Cách dưỡng chân tốt nhất là ngâm chân. Cách đơn giản nhất là ngâm chân bằng nước ấm: Đổ nước khoảng 40 độ C vào một chậu nhỏ, mực nước để ngập mắt cá chân, ngâm trong vòng 45 phút. Cũng có thể hòa thêm 1-2 muỗng canh muối hạt (hoặc muối tắm) để ngâm chân.
Vào những ngày nghỉ hoặc cuối tuần, bạn có thể thay đổi bằng cách ngâm chân với các loại hoa. Phổ biến và dễ làm nhất là ngâm chân bằng hoa hồng, hoa bưởi, hoa nhài… Hoặc đun lá trà xanh để ngâm.
Nếu muốn tiện lợi, chỉ cần nhỏ một vài giọt tinh dầu oải hương, tinh dầu xả, gừng hoặc bạc hà vào chậu nước ngâm chân là đủ để trải nghiệm cảm giác của một spa tại nhà.
Sau khi ngâm chân xong, khi đó da đã mềm, có thể sử dụng đá mài để loại bỏ lớp sừng ở gót chân.
Lau chùi chân thật khô.
Cuối cùng, hãy sử dụng kem dưỡng loại dành riêng cho chân để có hiệu quả tốt nhất.
P/S: Để tiết kiệm thời gian, bạn hãy ngâm chân khi xem tivi hoặc đọc sách. Đó mới thực là relax một cách toàn diện.
BS. Cao Lâm (Theo Người đẹp)
