1. Nắm bắt khoảnh khắc cuộc sống
Mỗi ngày, nếu có thể hãy chụp một tấm hình ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ của cuộc sống. Một vành nắng ấm lướt trên tán cây buổi sớm, một gánh hoa rong sáng rực phố đông người, một ánh cười dễ thương từ người xa lạ, hay một chú mèo lười biếng nằm ngoài sân…
Và rồi một lúc nào đó, khi ngắm nhìn lại những bức ảnh này, bạn sẽ có cảm giác hạnh phúc khi được sống lại từng ngày, từng khoảnh khắc đẹp đẽ.
2. Tập thể dục hàng ngày
Nhờ tập thể dục, bạn có rất nhiều năng lượng để giảm stress, cân bằng huyết áp và tỷ lệ cholesterol trong máu ở mức độ tốt. Ngoài ra, những bài tập thể dục còn giúp bạn giữ một trọng lượng ổn định, cơ thể cân đối. Ít nhất hãy dành 10 phút tập luyện cho mỗi ngày với những bài tập vừa sức mình.
3. Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích vào cuối tuần
Bạn đã làm việc vô cùng chăm chỉ suốt cả tuần rồi. Không có lý do gì bắt bạn phải tiếp tục công việc trong cả hai ngày thứ bảy và chủ nhật. Cuối tuần, bạn chỉ có một việc cần và nhất định phải làm mà thôi, đó là nghỉ ngơi, thư giãn tối đa. Một số người, đặc biệt là phụ nữ, dành hầu hết khoảng thời gian này để dọn dẹp nhà cửa. Họ sẽ càng cảm thấy mệt mỏi hơn. Tại sao bạn không chọn giải pháp nằm dài trên giường, nghe một bản nhạc yêu thích và khoan khoái tận hưởng sự lười biếng hiếm có này?
4. Mạng xã hội, blog – nơi bạn cùng chia sẻ
Tất cả những điều bạn nghĩ, bạn muốn nói, muốn được chia sẻ hãy học cách ghi lại trên blog của mình.
Những xúc động vu vơ, những gặp gỡ khiến bạn lưu luyến… sẽ được đọc bởi một ai đó và sẽ được chia sẻ bởi rất nhiều người. Đây là một cách tuyệt vời để bạn trút bỏ mọi ưu phiền và căng thẳng.
5. “Thả ga” trong việc ăn uống
Nhiều người phải gồng mình vào một chế độ ăn kiêng để giữ cho dáng người mảnh mai, cân đối. Nên đôi khi họ bỏ lỡ cơ hội để thưởng thức những món ăn ngon. Tại sao phải khắc nghiệt như vậy?
Hãy hào phóng với chính bản thân mình. Nếu bạn xứng đáng, tại sao không tự thưởng cho mình một bữa ăn thịnh soạn? Có rất nhiều cách để bạn cân bằng dinh dưỡng và việc ăn uống, nuông chiếu bạn thân một chút sẽ giúp bạn thấy yêu đời hơn rất nhiều.
6. Vui chơi hết mình
Khi bạn thấy đầu óc sắp vỡ tung vì những dự án chồng chất, hãy gác lại mọi thứ và dành thời gian cho việc vui chơi, hay ít nhất là làm điều gì đó vui vẻ. Con người chứ không phải là cỗ máy.
Hãy tụ tập bạn bè và làm một phi vụ hoành tráng khó quên. Đi picnic, tổ chức tiệc tùng, hát karaoke… Bạn bè sẽ mang đến cho bạn không phải một mà là rất nhiều tiếng cười.
7. Luôn mỉm cười
“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Hãy luôn vui vẻ trong mọi tình huống mà bạn có thể: luôn tìm ra điều để cười với người mà bạn yêu quý. Họ cũng như chúng ta thôi, và họ cũng cần sự vui vẻ. Nụ cười làm tăng nhịp đập của mạch và kích thích sự tuần hoàn máu, hoạt động của các cơ, tăng cường lượng oxy qua mỗi lần hít thở sẽ khiến bạn cảm thấy khoan khoái. Nếu lâu rồi bạn không cười, hãy bắt đầu cười với những người bạn xung quanh nhé! Tiếng cười có thể lan truyền mạnh lắm đấy!
8. Hát trong khi tắm
Một số người rất thích hát khi đang tắm. Họ không quan tâm đến việc mình có thực sự hát hay. Đó đơn giản chỉ là một cách để thư giãn.
Tại sao không thử khi bạn biết chắc rằng bạn là ca sĩ và cũng là khán giả duy nhất của những “buổi trình diễn solo” ấy? Mặc kệ người khác nghĩ gì, sống là mình với những giai điệu mình yêu thích là cách đơn giản nhất để thư giãn, cùng làn nước nóng ấm áp và mùi tinh dầu dễ chịu.
9. Suy nghĩ tích cực
Dành thời gian cho trí óc nghỉ ngơi. Hãy chấp nhận những giới hạn của mình. Khi làm gì có lỗi, hãy thừa nhận rằng mình sai và cố gắng sửa chữa. Khi đó, dừng làm việc và hít thở nếu bạn đang cảm thấy bối rối và không bình tĩnh.
10. Luôn cập nhật thông tin
Có rất nhiều cách để làm việc này: đọc tin tức, nghe chương trình trên TV, trò chuyện với bạn bè, hàng xóm xung quanh, chú ý đến những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn… Cuộc sống vẫn trôi đi và bạn chính là một phần của nó, đừng tự cô lập mình chỉ vì quá bận rộn với công việc và cuộc sống cá nhân.
