Làm sạch bã dầu
Đổ mồ hôi thường xuyên giúp làn da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã dầu ra ngoài, từ đó, làn da sẽ trở nên sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, bạn cần làm sạch da sau khi tập thể dục để tránh mồ hôi đọng lại trên da gây nên mụn.
Tăng cường lưu thông máu
Đối với những người da mụn trứng cá hay vẩy nến, tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, đồng nghĩa với việc mang đến nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho làn da hơn. Đối với làn da thường, máu lưu thông thường xuyên sẽ giúp nuôi dưỡng các tế bào da khỏe mạnh.
Giảm căng thẳng
Giảm thiểu stress sẽ giúp cải thiện các bệnh ngoài da như mụn trứng cá, chàm. Một số nghiên cứu đã chứng minh các tuyến bã nhờn sản xuất dầu có mối liên kết bền chặt với các hóc môn căng thẳng. Do đó, khi bạn bị stress, các vấn đề da sẽ nặng thêm.
Tăng cường cơ bắp
Cơ bắp săn chắc sẽ giúp làn da trông khỏe mạnh, tươi tắn hơn.
Giải độc tố da
Tập thể dục là cách tuyệt vời để đào thải độc tố và các gốc tự do trên da, nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
Giấc ngủ làm đẹp
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, tập thể dục giúp bạn ngủ ngon hơn. Sự vận động giúp bạn dễ cảm thấy buồn ngủ hơn và giấc ngủ có chất lượng cao hơn. Bạn sẽ không còn phải thức dậy với đôi mắt sưng húp và quầng thâm nữa.
Thái Anh
Biên dịch từ Beautyhigh
Bữa ăn khuya không hề có lợi cho quá trình giảm cân nhưng trong một vài trường hợp, bạn không thể bỏ qua bữa ăn muộn này. Cách tốt nhất là lựa chọn thực phẩm đúng đắn để vừa đảm bảo năng lượng mà lại không gây tăng cân.
