Mới đây, khi sánh đôi cùng tài tử Brad Pitt trong quảng cáo cho thương hiệu thời trang cao cấp CHANEL, người hâm mộ không khỏi xuýt xoa vì nhan sắc không tuổi của Penélope Cruz. Ít ai biết rằng mỹ nữ gợi cảm người Tây Ban Nha đã bước sang tuổi ngũ tuần và là mẹ của 2 con nhỏ. Đó là lý do vì sao những bí quyết chăm da, giữ dáng sau đây của cô luôn được phái đẹp hết mực quan tâm.
Thực đơn bữa sáng của Penélope Cruz khá đơn giản, bao gồm trứng, trái cây, ngũ cốc tự làm, bánh mì nướng và nước ép cần tây. Cô cũng dùng một số vitamin bổ sung và uống protein hữu cơ. Người đẹp đặc biệt ưa thích cà phê arabica hữu cơ với sữa hạnh nhân, nhưng cô sẽ uống không quá hai ly mỗi ngày.
Ngoài ra, Penélope Cruz cũng chia sẻ bản thân là người thích sử dụng thực phẩm hữu cơ. Dù không tuân theo một chế độ ăn kiêng cụ thể nào nhưng cô ưu tiên những thứ tốt cho sức khỏe. Thực phẩm hữu cơ dù có giá thành đắt đỏ nhưng lại luôn sạch và tươi mới, mang lại nguồn dinh dưỡng chất lượng hơn hẳn so với thực phẩm thông thường.
Để tránh quá trình lão hóa, Penélope Cruz cho biết cô duy trì việc massage da mặt mỗi tối trước khi đi ngủ, bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm và các phương pháp khác. Quy trình chăm da buổi tối đối với cô vô cùng quan trọng, đặc biệt là bước làm sạch da và dưỡng ẩm. Giữ được làn da căng bóng và đàn hồi không đơn giản đến thế, Penélope Cruz nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng cây lăn ngọc bích (jade roller).
Làm vậy không chỉ tạo cảm giác mát lạnh cho da, đồng thời có tác dụng tăng cường sinh lực, giúp da trở nên tươi sáng hơn. Theo các chuyên gia làm đẹp, lăn ngọc bích với độ mát tự nhiên sẽ có khả năng làm săn chắc da, làm dịu da đang bị viêm, giảm quầng thâm bọng mắt… do đó khi sử dụng sẽ thấy được hiệu quả tức thì.
Để giữ được vóc dáng nuột nà, cân đối và quan trọng hơn cả là sự tự tin về hình thể, Penélope Cruz chia sẻ: “Tôi đã học múa ba lê cổ điển trong 17 năm và nó mang lại rất nhiều lợi ích. Bây giờ tôi chỉ tập các bài tập sức đề kháng và thể dục nhẹ nhàng trong 1 giờ, và duy trì khoảng 3-4 lần một tuần”.
Tuy nhiên, múa ba lê là bộ môn nghệ thuật khó theo đuổi bởi nó đòi hỏi một cơ thể dẻo dai và sự kiên trì, thế nên phần lớn mọi người sẽ bắt đầu từ sớm. Nếu bắt đầu muộn hơn, bạn có thể tham khảo yoga dây, múa cột, nhảy hiện đại, golf… Nếu chưa tìm thấy bộ môn phù hợp, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các bài tập thể hình đơn giản tại nhà, ngoài trời hoặc phòng gym với cường độ đều đặn để đạt được vóc dáng như ý.
Penélope Cruz chia sẻ cô giữ thói quen chải khô cơ thể một đến hai lần một tuần để thải độc tố. Trên thực tế, chải khô cơ thể khá giống với tẩy tế bào chết. Đây là phương pháp sử dụng bàn chải khô, chải nhẹ nhàng lên cơ thể theo hình tròn trước khi tắm. Khi thực hiện đều đặn, da sẽ được tẩy tế bào chết và trở nên mịn màng hơn. Bên cạnh đó, quá trình massage cơ thể này còn giúp tuần hoàn máu và bạch huyết, thải độc cho cơ thể và làm giảm mỡ dưới da. Tuy nhiên khi tắm, bạn cần dưỡng ẩm cho da kỹ càng bởi phương pháp tẩy da chết nào cũng có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên da.
Cần lưu ý rằng phương pháp chải da khô có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu da bạn nhạy cảm do nội tiết tố hoặc dễ kích ứng, nhiễm trùng, thì có lẽ bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng liệu pháp này.
Lớn lên trong salon tóc của mẹ, Penélope Cruz luôn biết cách làm thế nào để có một mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Cô thậm chí còn từng làm chuyên gia tạo kiểu cho đồng nghiệp của mình. Mỹ nhân Hollywood có thể tự cắt, nhuộm, sấy phồng tóc cho những sự kiện thường ngày. Cô còn tiết lộ một mẹo hữu ích khi có một ngày “tóc tệ”: “Tôi sẽ khiến mái tóc trở nên rối hơn bằng cách thêm một ít dầu gội khô để tăng độ phồng, đồng thời tăng vẻ tự nhiên cho mái tóc”.
Sử dụng dầu gội khô là một cách hay ho để làm phồng tóc, thay vì các sản phẩm giữ nếp tóc như keo xịt cố định. Đây là cách làm phồng chân tóc mà vẫn giữ được độ mềm mượt, bồng bềnh cho mái tóc và được rất nhiều các tín đồ làm đẹp áp dụng.
Bí quyết cuối cùng để trẻ lâu chính là… ngủ. Penélope Cruz chia sẻ rằng cô cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để bắt đầu một ngày làm việc bận rộn. Là một ngôi sao Hollywood kiêm người mẹ 2 con, cô rất chú tâm tới việc nghỉ ngơi đúng cách để có được năng lượng dồi dào cho ngày mới, bởi giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng và thiết yếu trong việc giúp hồi phục sức khoẻ, cân bằng nhịp độ sinh học của cơ thể.
Bên cạnh một giấc ngủ chất lượng, Penélope Cruz còn thường xuyên thiền định để giữ tinh thần bình ổn và tích cực. Bởi sức khỏe thể chất luôn gắn kết chặt chẽ với sức khỏe tinh thần, nên nếu bạn là một “cú đêm” hay nghĩ nhiều, hãy cho mình khoảng thời gian đủ thoải mái để thư giãn và nghỉ ngơi, tránh căng thẳng lo âu nhé!
