(Sự nổi tiếng và thành công trông thấy của họ trong việc giảm cân đủ thuyết phục bạn làm theo)
42. Park Bom ăn rau diếp
Cô ca sỹ xứ Hàn này đã chọn chế độ ăn nhiều rau diếp, giàu chất xơ. Rau diếp ít calo, giàu vitamin A và C và chất xơ. Theo khuyến cáo của Cơ quan Quản lý Thực và Dược phẩm FDA, Mỹ, một khẩu phần rau diếp chỉ chứa 15calo và 2g carbonhydrate. Trong khi đó một khẩu phần khoai tây có khoảng 10calo và 26g carbonhydrate. Vì vậy chọn rau diếp thay cho một số thực phẩm khác như khoai tây, mì… sẽ giúp bạn vẫn duy trì cảm giác no, mà không bị tăng calo và vẫn giàu vitamin cho cơ thể.
43. Audrina Patridge ăn gừng
Cô cho biết cô thường xuyên dùng gừng trong chế độ ăn uống. Việc kết hợp gừng với các món ăn khiến chúng như một loại gia vị dễ dùng. Gừng lại tăng cường quá trình trao đổi chất nên giúp giảm cân mà không lo tác dụng phụ.
44. Demi Moore kết hợp táo và bơ đậu phộng
Theo nữ diễn viên này thì kết hợp táo bơ và đậu phộng sẽ giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn. Đây là phương pháp giảm cân được lan truyền trên nhiều trang mạng của nước ngoài, và nhiều người đánh giá là họ đã thành công theo phương pháp này. Bơ đậu phộng giàu protein, chất béo không bão hòa, vitamin E và ít chất béo bão hòa nên tốt cho tim. Táo nhiều chất xơ, nhiều vitamin, ít chất béo. Sự kết hợp của táo và bơ đậu phộng giúp bạn có cảm giác no lâu, cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể và ít calorie.
45. Hà Anh Tuấn ăn cà rốt
Không mi nhon thanh mảnh như bây giờ, thời còn đi học, ca sỹ Hà Anh Tuấn từng nặng 110kg. Anh đã tập luyện và có một chế độ ăn hợp lý để giảm cân. Chia sẻ với báo chí, Hà Anh Tuấn từng cho biết anh đã có một chế độ ăn giàu cà rốt. Cuối cùng từ một anh chàng 110kg, sau khi du học về nước, anh chỉ còn 70kg.
Cà rốt giàu chất xơ, ít calorie, giàu tiền tố vitamin A nên rất tốt cho cơ thể. Chất xơ làm giảm hấp thu cholesterol, tốt cho tim mạch, chống đột quỵ. Việc ăn thêm cà rốt giúp bạn giảm ăn các thức ăn giàu calorie khác. Vì vậy có thể nói chiêu giảm cân của anh chàng này rất đáng học theo.
46. Châu Tấn ăn ít cơm
Khi mới đóng phim, Châu Tấn là một cô nàng mũm mĩm nhưng khi đã thành minh tinh, cô được xếp vào dạng thon gọn nhất Cbiz. Trả lời báo giới về phương pháp giảm cân, Châu Tấn cho biết chỉ ăn luân phiên rau xanh và thịt cùng một số thực phẩm khác nhưng ăn rất ít cơm. Cơm có chỉ số đường huyết và tinh bột cao và ít chất xơ nên dễ khiến người ta tăng cân.
Những chiêu dở nhất của sao
(Vì quá lo lắng về hình ảnh của mình trước người hâm mộ, nên nhiều sao đã không ngần ngại áp dụng cả phương pháp nguy hiểm nhất).
47. Britney Spears dùng thuốc nhuận tràng
Vì mắc chứng thèm ăn vặt khủng khiếp, nên cô dùng thuốc nhuận tràng để có thể ăn thỏa sức mà vẫn có được thân hình gọn gàng. Tất cả những thức ăn vừa được đưa vào cơ thể sẽ được thải ra ngoài. Bạn có thể giảm trọng lượng ngay lập tức do sự suy giảm của các tế bào mỡ.
Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc nhuận tràng sẽ ảnh hưởng đến cơ năng của ruột, lâu dần gây lệ thuộc thuốc. Mặt khác nếu dùng lâu dài, bạn có thể bị tiêu chảy, mất nước, rối loạn chuyển hóa kali…
48. Renee Zellweger uống cà phê không giới hạn
Người đẹp Renee Zellweger thường xuyên bị paparazzi bắt gặp trong tình trạng không rời tay khỏi cốc cà phê khủng trong suốt quá trình làm việc cũng như nghỉ ngơi. Đây được coi là xu hướng giảm cân mới của Hollywood, vì họ tin rằng cà phê không chỉ giúp tăng trao đổi chất mà còn hạn chế cơm thèm ăn cho những ai đang gặp vấn đề với cân nặng.
Theo khoa học, cà phê có khả năng đốt cháy chất béo. Nhưng thành phần của cà phê bao gồm chất kích thích caffeine khiến chúng ta có thể gặp rối loạn giấc ngủ, dẫn đến mọc mụn. Cà phê còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể khó giữ nước dẫn đến khô và sạm da.
49. Teri Hatcher luyện tập quá sức
Teri Hatcher, ngôi sao của “Những bà nội trợ kiểu Mỹ”, từng bị chụp hình khi đang chạy bộ quanh Hollywood với hai quả tạ hai tay trong một ngoại hình dường như còn toàn xương.
Một nghiên cứu của Học viện Y học thể thao Mỹ và Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ cho thấy có 12% số vận động viên bị xơ cứng mạch và cơ quanh tim, hoạt động quá sức trong thời gian dài sẽ khiến nhịp tim của họ hoạt động bất thường hơn và các mạch xung quanh tim cũng bị xơ cứng hơn.
Tương tự Teri, người đẹp Kate Hudson từng loại bỏ nhanh chóng 30kg sau khi mang bầu vì cô tập luyện tới 3 tiếng mỗi ngày trong vòng 3 tháng trời.
50. Thái Y Lâm móc họng, nhổ thức ăn ra ngoài…
Ngôi sao đình đám của Cbiz, chọn cách giảm cân chẳng giống ai là chạy vào toilet dùng tay (hoặc bàn chải) để cạo vào gốc lưỡi, kích thích cơ thể nôn thức ăn ra ngoài. Cách giảm cân này giúp cô duy trì thân hình “cò hương” mà không phải nhịn ăn hay tập luyện quá sức.
Nếu bạn duy trì cách giảm cân này quá thường xuyên, cơ thể sẽ hình thành phản xạ có điều kiện là ăn xong rồi sẽ nôn. Việc kích thích vào gốc lưỡi để tạo cảm giác buồn nôn cũng có thể khiến tổn thương vòm họng, việc nhai rồi nhổ thức ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến thực quản, miệng và gây sâu răng…
Theo Sức khỏe Gia đình
