Làm sạch khuôn mặt trước và sau khi tập thể dục
Khi tập thể dục trong một thời gian dài, bụi bẩn sẽ tích tụ lại trên da và mồ hôi phát sinh trong quá trình luyện tập khiến bụi thâm nhập sâu vào lỗ chân lông. Bụi tích tụ sâu trong lỗ chân lông nếu không được làm sạch một cách triệt để sẽ gây ra tình trạng lỗ chân lông bị tắc và xuất hiện mụn, nhọt. Do đó, bạn cần phải rửa mặt sạch trước và sau khi tập thể dục để bạn khắc phục tình trạng bụi tích tụ ở lỗ chân lông.
Chà cơ thể với muối biển
Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân hay luyện tập thể dục hàng ngày thì việc chăm sóc da để đảm bảo làn da được săn chắc là điều cần làm. Sử dụng muối biển chà là cơ thể sẽ giúp làn da trở nên săn chắc. Không chỉ vậy, chà muối biển lên cơ thể cũng là giải pháp tuyệt vời để làn da được thư giãn sau khi tập thể dục.
Kem chống nắng
Luyện tập thể dục bên ngoài tức là làn da của bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với ánh năng mặt trời. Nếu bạn để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong một thời gian dài, kể cả ánh nắng buối sáng sớm, thì làn da vẫn sẽ bị tổn thương. Vì vậy, hãy luôn bôi kém chống nắng mỗi khi ra ngoài tập thể dục. Kem chống nắng sẽ giúp kiểm soát sắc tố da và viêm da.
Uống nhiều nước
Sau vài giờ luyện tập, việc bổ sung nước cho cơ thể là rất quan trọng. Tuy nhiên, một số người chỉ uống vài ngụm nước và bấy nhiêu đó là chưa đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục sẽ giúp cơ thể “ngậm” nước, từ đó giúp làn da của bạn sáng hơn.
Sử dụng bọt biển khi tắm
Như đã nói ở trên, mồ hôi trong quá trình luyện tập khiến bụi tích sâu vào lỗ chân lông, vì vậy nếu bạn tắm theo cách thông thường bằng nước và xà bông thì da không thể sạch bụi một cách triệt để. Hãy dùng một miếng bọt biển để chà vào làn da trong mỗi lần tắm. Bọt biển sẽ giúp làn da sạch bụi bẩn và ngăn ngừa được mụn.
Lê Anh
Biên dịch theo Ladyzo
