Khi gặp khủng hoảng, thông thường người ta sẽ đổ lỗi cho những thói quen cũ. Thực sự, để làm giảm sự đơn điệu mà không yêu cầu điều chỉnh lớn trong cuộc sống, tất cả những gì cần thiết là một vài điều chỉnh nhỏ từ các thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần của bạn để thực sự tạo khác biệt cho tâm trạng của bạn. Top 10 dưới đây gồm những cách dễ dàng thực hiện nhất để đổi mới niềm say mê của bạn với cuộc sống.
1. Tập thể dục vào buổi sáng
Thể dục buổi sáng sẽ giúp khởi động, toàn bộ hệ thống của bạn, thúc đẩy mức độ endorphin để bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời với tất cả các buổi sáng trước mặt. Bạn cũng sẽ đốt cháy chất béo hiệu quả hơn vào giờ này. Cuối cùng, nó giúp các hoạt chất lưu thông trong não dễ dàng hơn, để đối phó với căng thẳng nảy sinh trong quá trình làm việc.
2. Chăn gối ngoài phòng ngủ
Điều này làm cho quan hệ tình dục với một đối tượng thú vị và mới lạ. Chẳng hạn, quan hệ tình dục ở một vị trí khác hơn là phòng ngủ của bạn, sẽ cung cấp một trải nghiệm, cảm giác mới sẽ giúp bạn phát hiện ra sự thu hút khác biệt của đối phương.
3. Ăn ít nhưng thường xuyên hơn
Thay đổi cách bạn ăn có thể tạo ra một ảnh hưởng rất lớn trên cơ thể và tâm trí của bạn. Hãy thử ăn một lượng vừa phải mỗi hai tiếng rưỡi đồng hồ, năm lần một ngày.
Quá trình trao đổi chất trong bạn sẽ bùng lên ở mức độ cao liên tục trong suốt cả ngày, có nghĩa là bạn sẽ được đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn cũng sẽ cảm thấy sống động hơn và mức insulin của bạn sẽ duy trì ở mức độ thường xuyên hơn, vì vậy bạn sẽ ít có khả năng thèm các món ăn vặt, thức ăn khô được đóng gói.
4. Tắt các tiện ích một giờ trước khi ngủ
Như chúng ta đều biết, truyền hình và internet cực kỳ hấp dẫn và kích thích. Tuy nhiên khi giải trí bằng những thiết bị đó trước khi đi ngủ, bạn có thể làm gián đoạn việc phát ra các tín hiệu thần kinh báo hiệu cơ thể đã đến thời gian đi ngủ. Chất lượng giấc ngủ hết sức quan trọng đối với tư duy mạch lạc, mức độ năng lượng cao và cả đời sống tình dục, đảm bảo cho một đời sống phong phú.
5. Lên kế hoạch cho thứ bảy vào thứ tư
Bằng cách này, khi cuối tuần áo đến, bạn sẽ được bảo đảm để có điều gì đó thú vị hơn là bị mắc kẹt tại nhà với cảm giác buồn chán và mặc định với những thói quen thông thường của bạn.
6. Nghỉ trưa
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng khi não bị kích thích liên tục với hàng loạt các e-mail, qui trình trong một khoảng thời gian sẽ khiến bạn mệt mởi, cản trở việc học tập các kỹ năng mới và củng cố thông tin mới. Để làm mới lại tâm trí, bạn nên có sự nghỉ ngơi hoàn toàn vào giờ ăn trưa. Điều đó có nghĩa là bạn nên tắt điện thoại hoặc rút ra khỏi màn hình vi tính. Nếu có thể, bạn nên ra công viên hoạc bất cứ nơi nào với cây xanh để cảm thấy thư thái hơn và bạn sẽ trở lại làm việc với nhiều năng lượng hơn.
7. Chọn một mùi hương mới
Thêm một mùi hương mới trên cơ thể là một cách chắc chắn giúp bạn cảm thấy tràn trề sinh lực, tự tin và quyến rũ hơn. Mặt khác mức độ hấp dẫn sẽ gia tăng nhanh chóng khi nước hoa kết hợp hợp hoàn hảo với cơ thể, tạo ra sự quan tâm từ người khác giới. Chỉ cần nhớ rằng bạn đừng thái quá, vì vậy hãy chọn một loại mùi nhẹ nhàng và tinh khiết, tạo ra mùi hương tự nhiên mà đặc trưng của bạn.
8. Chọn trang phục vào đêm hôm trước
Chọn quần áo của bạn vào đêm trước sẽ có hai lợi ích về thói quen làm mới của bạn: Thứ nhất, nó khiến buổi sáng của bạn đỡ căng thẳng vì bạn sẽ không phải đứng trước tủ quần áo và đắn đo tự chọn. Và việc lựa chọn quần áo vào buổi tối sẽ có thêm thời gian để bạn cân nhắc bạn sẽ mặc những gì, giúp bạn duy trì phong cách thời trang của mình.
9. Dậy sớm
Thay vì bắt đầu buổi sáng thông thường với sự thúc giục điên cuồng như trong giờ cao điểm và bức bí như kẹt trong đường hầm, bạn nên đặt đồng hồ báo thức để thức dậy sớm hơn một tiếng đồng hồ và sử dụng thời gian này thực hiện những công việc phong phú và thú vị. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu với việc giải quyết các công việc còn lưu tồn trong Ipad của bạn với 15 phút. Sau đó, tự thưởng cho nỗ lực của mình bằng cách thư giãn với việc đọc báo, nhâm nhi cà phê, tìm kiếm thông tin hoặc học thêm về bất cứ điều gì bạn quan tâm. Tuy nhiên, hãy nhớ đi ngủ sớm hơn bình thường một tiếng đồng hồ để đảm bảo bạn ngủ đủ giấc.
10. Mang theo một chai nước
