Nguyên nhân gây rụng tóc
Rụng tóc được xác nhận khi số lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá 100 sợi. Tuy nhiên, nhận định này cũng chỉ là tương đối vì người tóc dày thì có rụng nhiều hơn cũng không đáng lo, còn với người tóc thưa lại là cả một vấn đề. Ngoài ra, một số tác động cơ học thông thường như tết, búi quá chặt làm căng chân tóc nhiều lần và mạnh khiến tóc dễ bị rụng.
Cách ngăn ngừa tóc rụng
– Không nên dùng lược quá cứng, không nên chải tóc quá nhiều lần trong ngày. Ngay cả gội đầu nhiều lần trong ngày, sấy tóc, để tóc ướt mà đi ngủ hoặc phơi nắng cũng làm gia tăng các tổn thương. Một thiếu sót hay gặp của chị em là ra nắng không che tóc, khiến tóc bị tổn thương bởi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.
– Nếu dùng thường xuyên hóa chất cũng gây hại cho sự phát triển của tóc như keo xịt tóc, dầu gội đầu, chất tẩy rửa… Khi loại bỏ những tác nhân đó thì tóc vẫn có thể mọc trở lại. Nếu tóc bị nhiều bã nhờn, chất bã sẽ gây ngạt thở chân tóc. Người bị rụng tóc cũng cần tẩy gàu bởi gàu là các vi nấm tấn công gây viêm da đầu, rụng tóc. Cần lưu ý là các loại dầu gội đầu thông thường chỉ nhằm tạo độ trơn, bóng đẹp cho tóc, còn người bị rụng tóc cần dùng loại dầu gội đặc hiệu chứa vitamin và các chiết xuất từ thực vật, kích thích nuôi dưỡng da đầu và chân tóc.
Những phụ nữ đang mang thai, những người đang dùng thuốc chữa bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch thì tóc thường bị rụng nhiều hơn.
– Chế độ ăn uống đủ chất: Chất đạm, chất khoáng và vitamin: Ảnh hưởng của dinh dưỡng đến mái tóc rất rõ rệt. Vitamin H (hay còn gọi là biotin H, vitamin B8), chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng có khả năng kích thích sự phát triển của tóc.
Một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ là thiếu các chất khoáng do chế độ ăn kiêng “sợ béo”. Thường gặp nhất là phụ nữ thiếu chất sắt do kinh nguyệt nhiều hoặc kéo dài, người ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt lợn lạc), ăn ít rau xanh, tươi. Có thể bổ sung bằng uống viên sắt.
Thiếu chất kẽm làm tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố, không óng ả, tóc hay bị rụng. Kẽm có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất bã nhờn, chống một số chất độc, kim loại nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ. Kẽm có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng.
Có rất nhiều vitamin làm bền vững tóc. Vitamin A thường xuyên cần cho quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin. Thiếu vitamin B2 không những làm mất màu tóc, tóc bị duỗi thẳng mà còn gây hói. Trong cơ thể, vitamin B6 tham gia quá trình trao đổi chất làm cơ năng của tế bào biểu bì khỏe hơn, có thể khống chế chốc đầu vì da đầu nhiều dầu. Thiếu vitamin C, các miệng nang lông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được. Vitamin D2, D3 thúc đẩy sự sinh trưởng tóc thông qua tác dụng đến chuyển hóa canxi, phốt pho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết. Để tạo thêm sinh lực cho tóc, có thể dùng vitamin B5, vitamin H, các acid amin có lưu huỳnh như mêthionin, có tác dụng tham gia vào quá trình tạo kêratin.
– Tránh tình trạng quá căng thẳng, stress mạnh. Theo các nhà chuyên môn, nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ là do stress trong công việc hằng ngày ngày càng tăng. Thường gặp ở phụ nữ khi có thai, sau khi sinh nở, sau phẫu thuật, ăn kiêng không hợp lý, quá mệt mỏi, bận rộn… Hậu quả của stress không chỉ thể hiện ở hiện tượng rụng tóc mà còn làm xấu làn da, da hay bị sần, có đốm và mẩn ngứa.
Các loại mặt nạ chống rụng tóc
Mặt nạ mầm lứa mì và dầu oliu: Cho một thìa bột lúa mì và 2 thìa dầu oliu trộn đều và nhau tạo thành một hỗn hợp rồi massage nhẹ nhàng lên toàn bộ da đầu. Sau đó lấy một chiếc khăn ẩm cuốn quanh tóc. Để khoảng 20 phút sau đó gội lại bằng nước sạch. Bạn nên thực hiện phương pháp này mỗi ngày để giảm tóc rụng một cách nhanh nhất.
Mặt nạ dầu đậu phộng với nước cốt chanh: Kết hợp 2 thìa canh dầu đậu phộng và 3 thìa nước cốt chanh tươi, trộn đều thành một hỗn hợp sền sệt. Massage nhẹ hàng hỗn hợp lên da đầu và để trong khoảng 30 phút. Sau đó gội sạch lại với nước hoặc thêm một chút dầu gội cho sạch hơn. Đối với biện pháp này bạn nên thực hiện đều đặn 2ngày/lần.
Mặt nạ nước dừa với nước chanh và dầu cây bách hương: Kết hợp 2 thìa nước dừa với 2 thìa nước chanh và một thìa tinh dầu bách hương. Trỗn đều hỗn hợp này rồi massage nhẹ nhàng lên da đầu trong 2 – 3 phút. Để trong khoảng 10 phút rồi gội sạch lại với nước.
Phương pháp này không những làm giảm tóc rụng mà còn cho bạn một mái tóc khỏe đẹp và bóng mượt nhờ tinh chất dầu dừa trong dung dịch.
Mặt nạ tinh dầu lá rau bina, cà chua và dầu oliu: Kết hợp ½ thìa café tinh dầu lá rau bina, ½ thìa bột cà chua và 10 thìa dầu oliu. Cho hỗn hợp này vào một chiếc lọ và lắc đều. Mỗi lần sử dụng bạn lấy một lượng nhỏ hỗn hợp này massage đều trên da đầu. Cuốn một chiếc khăn ẩm lên tóc trong 20 phút sau đó gội sạch lại với nước. Bạn nên thực hiện phương pháp này thường xuyên 1 ngày/ lần nếu thấy tóc rụng nhiều.
Thái Anh (tổng hợp)
