Chúng ta ai cũng có lúc bước vào phòng để tìm kiếm thứ gì đó, nhưng rồi lại quên mất chúng ta đang muốn tìm thứ gì. Đối với những người mắc chứng tăng động (ADHD), đây là một điều thường xuyên xảy ra, cùng với đó là nhiều triệu chứng khác khiến cho cuộc sống hàng ngày trở thành một thử thách. 



Ảnh minh họa. (Nguồn: understood.org)
Rối loạn tăng động giảm chú ý, hay ADHD, là một rối loạn học tập ảnh hưởng tới người từ sáu tuổi trở lên. 

Những người bị ảnh hưởng bởi chứng ADHD gặp khó khăn khi tập trung, tổ chức, sắp xếp và làm theo hướng dẫn.

Dưới đây là một vài điều mà chỉ những người mắc ADHD mới hiểu:

1. Kỹ năng đa nhiệm của bạn là một huyền thoại

Ít nhất thì trong đầu bạn nghĩ vậy. Bạn có thường thấy mình mở tới 30 thẻ cùng một lúc trong trình duyệt của mình không? 

Vì khó tập trung vào một việc, nên người mắc chứng ADHD thường thấy mình đang làm hàng triệu thứ một lúc. 

Có điều, hoàn thành những việc này khó khăn hơn nhiều so với lúc bắt đầu.

2. Đầu óc bạn lúc nào cũng hoạt động

ADHD không cho phép đầu óc bạn được nghỉ ngơi. Lúc nào bạn cũng cảm thấy như thể có điều gì đó quan trọng cần bạn phải để tâm tới, mặc dù bạn chỉ đang muốn ngủ. 

Chẳng có thứ công tắc nào có thể tắt được những ý nghĩ đang chạy qua đầu bạn.

3. Bạn mơ những giấc mơ như thể phim bom tấn Hollywood

Khi một ai đó mơ mộng giữa ban ngày, lý do có thể là vì người đó mải suy nghĩ hoặc mệt mỏi vì công việc. 

Nếu bạn mắc chứng tăng động, những giấc mơ này có thể trở nên rất kịch tính. 

Dòng suy nghĩ của bạn sẽ đầy ắp những biến cố bất ngờ, và bạn sẽ mơ mộng trong suốt một thời gian dài đối với con mắt của những người xung quanh.

4. Bạn đam mê mọi thứ

Bạn có thể đã từng ghi danh vào chiến dịch cứu cá voi một cách ngẫu hứng và tỏ ra hết sức nhiệt tình đối với chiến dịch này. 

Bạn muốn làm tất cả những gì có thể để mang đến những ảnh hưởng tích cực tới phong trào này. 

Vấn đề duy nhất nằm ở việc trước đó bạn cũng đã quan tâm tới đủ thứ, mà thời gian thì có hạn.

5. “Đầu voi, đuôi chuột”

Chẳng có gì trên thế giới này có thể khiến bạn hứng thú hơn 15 phút. Ngay cả những sở thích và thói quen cũng có thể bị dẹp đi nhanh chóng, để lại những sản phẩm dở dang. Ô chữ thường là nạn nhân của bạn.

6. Tên đệm của bạn là ngẫu hứng

Bạn đã từng ghi danh cho thứ gì đó một cách ngẫu hứng chưa? Nếu bạn mắc ADHD, tình huống nào cũng có thể dẫn tới kết quả không thể tránh khỏi. 

Bạn thường tham gia vào nhiều hoạt động mà chưa hiểu rõ những điều kéo theo đó.

7. Mọi thứ đều khiến bạn xao lãng

Ngày mai sẽ là ngày quyết định sự nghiệp của bạn ở cơ quan? Bạn đang chuẩn bị một bài thuyết trình quan trọng để gây ấn tượng với sếp? 

Ồ nhìn xem! Hãy nhìn cách nước nhỏ giọt từ vòi nước. Nhà hàng xóm vừa thay chuông cửa đúng không nhỉ? 

Tập trung là một thử thách với bạn, ngay cả khi chẳng có gì đáng chú ý xảy ra cả. Đối với những đứa trẻ mắc ADHD, tình trạng này càng nghiêm trọng hơn. 

Trẻ cảm thấy rất khó theo kịp những giờ học thông thường trên lớp, và cảm thấy căng thẳng vì lượng bài tập và công việc ở trường.

8. Sắp xếp lại bàn làm việc là một cơn ác mộng

Phòng bạn trở thành một đống bừa bộn chỉ một vài phút sau khi bạn vừa dọn phòng xong? Bạn chẳng thể tìm nổi thứ gì đó trong ngăn kéo? 

Điều này có thể xảy ra rất thường xuyên. ADHD khiến việc tổ chức sắp xếp thứ gì đó trở thành một thử thách thực sự. Ngay cả việc lập danh sách cũng là một công việc vất vả.

9. Tập trung đột ngột

Rối loạn này còn có một phương diện khác. Bạn có thể đột nhiên cảm thấy gắn kết với một điều cụ thể nào đó, đến mức mọi thứ khác dường như đều mờ nhòa đi. 

Những người mắc ADHD có thể trải nghiệm cảm giác này với những chủ đề ngẫu nhiên mà trước đó họ không hề có hứng thú.

10. Giữ bình tĩnh không dễ như bạn nghĩ

Nếu đã từng để mất thứ gì đó, bạn chắc chắn sẽ hiểu được cảm giác hoảng loạn đi kèm với đó. 

Đối với những người mắc ADHD, cảm giác này có thể tệ hại hơn rất nhiều. Bạn có thể cảm thấy điên cuồng và đau khổ, và sẽ khiến cho tình huống càng trở nên khó khăn hơn. 

Khi đó, những người xung quanh không nên đổ lỗi cho họ vì họ đã bất cẩn, mà nên giúp họ tìm đồ và cố gắng tỏ ra bình tĩnh.

11. Khi lịch trình của bạn bị thay đổi, bạn rơi vào trạng thái hoảng loạn

Sắp xếp bất kỳ thứ gì khiến bạn gặp nhiều khó khăn đến mức bạn cảm thấy hết sức hài lòng khi được làm theo đúng kế hoạch. 

Dù một chút thay đổi trong một số chi tiết nhỏ thôi cũng có thể khiến bạn hoảng hốt. Bạn có thể sẽ mất bình tĩnh, hoặc mất hứng thú với hoạt động đó.

12. Thường xuyên có phản ứng cảm xúc

Mắc ADHD đồng nghĩa với khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc. Bạn có thể thấy cực kỳ vui vẻ và hào hứng vì những điều nhỏ nhặt nhất. 

Mặt trái là bạn cũng có thể rơi vào trạng thái trầm cảm vì đủ thứ lý do.

13. Kiên nhẫn là điều quá xa vời

Bạn có cảm thấy nhu cầu được hoạt động và hoàn thành công việc không? Những người mắc ADHD thường bị đánh giá là thiếu kiên nhẫn. 

Những người khác có thể cảm thấy họ luôn bồn chồn. Điều này đặc biệt đúng nếu họ vừa buộc phải im lặng trong một thời gian dài.

14. Trì hoãn

Vì đầu óc bạn luôn tràn đầy những khả năng không giới hạn, nên bạn thường bắt đầu rất nhiều dự án nhưng chẳng hoàn thành được dự án nào. Những người khác có thể nghĩ rằng bạn thích trì hoãn mọi việc.

15. Thời gian trôi nhanh hơn bạn nghĩ

Vì mải mê với đủ thứ thú vị và quan trọng xảy ra quanh bạn, bạn có thể quên mất một số điều. 

Một lần xem lịch có thể khiến bạn hoảng hốt khi nhận ra rằng bạn còn chưa thanh toán hóa đơn và đã quên mất sinh nhật của rất nhiều bạn bè và người thân.

Kết luận: Hãy biến những hạn chế này thành lợi thế.

ADHD có thể đặt ra một số giới hạn đối với cuộc sống của bạn, nhưng nó không nhất thiết phải kiểm soát mọi việc.

Đã có rất nhiều câu chuyện đầy cảm hứng về những người đã vượt qua thử thách và đạt tới những đỉnh cao mà trước đó họ không dám mơ tới. 

Ngoài ra còn có rất nhiều giáo sư, nghệ sỹ, luật sư và những chuyên gia khác đang sống chung với ADHD. 

Rối loạn này không ảnh hưởng gì tới khả năng suy nghĩ của một người. Con người vẫn có thể đạt được thành công dù mắc chứng rối loạn này. 

Bạn vẫn có thể đạt được bất kỳ mục tiêu nào bạn đã đặt ra nếu nhận được sự ủng hộ của những người xung quanh.

Theo VietnamPlus