logoNhững chiếc bánh quy trông thật ngon mắt, nhưng bạn đang low carb, làm sao có thể ăn? Đẹp Online giới thiệu với bạn công thức bánh quy hạnh nhân cho người ăn kiêng low carb vừa rất thơm lại rất ngon nhé.



Nguyên liệu:

+ 60g bơ nhạt
+ 120g bột hạnh nhân
+ 3 gói đường Splenda
+ 1 quả trứng
+ 3g baking powder

Lưu ý:

- Bật lò ở 180 độ C trước 10 phút.
- Bơ trứng để ở nhiệt độ phòng.

Cách làm:

- Cho bột hạnh nhân và baking powder trộn đều.

- Cho bơ và đường vào âu, đánh cho bơ bông vàng mịn.

- Cho trứng vào bơ và tiếp tục đánh cho hỗn hợp hòa quyện.

- Cho bột hạnh nhân vào hỗn hợp trứng, dùng phới trộn đều. Dùng máy đánh trứng đánh thêm khoảng 1 phút.

bánh quy hạnh nhân, bánh quy low carb, món bánh quy ăn kiêng, công thức low carb, thực đơn ăn kiêng

- Cho hỗn hợp bột trứng vào túi bắt kem, bắt thành những viên nhỏ cách nhau 2cm.

- Cho vào lò, nướng 15-20 phút.

bánh quy hạnh nhân, bánh quy low carb, món bánh quy ăn kiêng, công thức low carb, thực đơn ăn kiêng

Thực hiện: Thu Phương

Clip: Mỹ Hà, Quỳnh Max, Nhật Anh

Low carb – Ăn ngon mà eo vẫn thon?

Low carb được nhiều người yêu thích vì nó được coi là phương pháp giảm cân vô cùng “sướng miệng”. Bạn không phải nhịn ăn tới đói lả, thậm chí ăn rất nhiều mà vẫn giảm mỡ rồi từ từ giảm cân nếu tuân thủ đúng các nguyên tắc của phương pháp này.

Không tinh bột, không đường, không hoa quả, phương pháp này khiến bạn “ưu ái” thịt cá, hải sản, bơ, rau xanh trong bữa ăn thường nhật. Năng lượng nạp vào từ các món “đạm” vừa đủ no và kết hợp vận động cơ thể nhẹ nhàng, bạn sẽ thấy các số đo cơ thể từ từ giảm, quần áo ngày càng rộng ra và vóc dáng ngày một thon gọn hơn.

Tuy vậy, phương pháp nào cũng có những khuyết điểm riêng. Theo low carb cũng đòi hỏi ở bạn một sự kiên trì, ít nhất trong 12-14 ngày đầu tiên áp dụng, bạn phải hạn chế gần như tuyệt đối các cơ hội để carb “lọt” vào cơ thể. Vì vậy, thực phẩm bạn ăn vào phải thực sự chuẩn. Những món đồ làm sẵn hoặc ở siêu thị chưa chắc đã hoàn toàn “trong sáng” như quảng cáo. Cách tốt nhất là bạn tự tay vào bếp chuẩn bị các món ăn vừa ngon, vừa đảm bảo vệ sinh, lại chắc chắn không có tinh bột và đường – hoặc được hạn chế tối đa ở mức phương pháp này cho phép.

Đẹp Online đã chuẩn bị sẵn các món low carb  - dành cho các “tín đồ” carb. Nếu hàng ngày bạn không thể thiếu cơm và bánh mì hay bún miến thì các món ăn trong series này là gợi ý cực kỳ tuyệt vời cho bạn. Thèm cơm – có “cơm”, thèm miến, có “miến”, thèm sữa chua, sốt mayonnaise, bánh mỳ hay thậm chí cả caramen, bạn chỉ cần vào bếp, mở clip lên và làm theo hướng dẫn. Hãy làm nhiều một chút để ăn và mang theo khi đi làm, đi hội họp để không bị mua chuộc nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công với low carb! 

Các món low carb:

- Cơm gà sốt nấm

Mayonnaise 

Sữa chua

- Miến trộn

- Caramen

- Bánh cuộn

- Bánh quy

- Tiramisu

bánh quy hạnh nhân , bánh quy low carb , món bánh quy ăn kiêng , công thức low carb , thực đơn ăn kiêng