logo Câu chuyện về quãng đời gần 20 năm sống với thân hình “đồ sộ” và 20 tháng giảm cân của nàng mẫu Lê Hà Trúc có thể là động lực lớn lao cho mọi cô gái hãy còn đang mặc cảm với vẻ ngoài của chính mình.


Giữa thời đại của những nàng mẫu teen với mái tóc nhuộm sương khói, đôi mắt đeo lens long lanh, môi đỏ mọng trái lựu, hình ảnh Hà Trúc nổi lên độc đáo và nguyên bản như một nàng thơ dung hoà tuyệt đối giữa nét đẹp cổ điển và năng lượng trẻ trung hiện đại. Cô nàng sở hữu một khuôn mặt rất điện ảnh với những đường nét thanh tú và cặp lông mày sắc lẹm như những nữ minh tinh thời đại cũ. Chẳng thế mà những bức hình của Lê Hà Trúc được truyền tay trên instagram nhanh chóng, cô nàng xuất hiện với tần suất dày đặc hơn: từ lookbook của các shop quần áo thiết kế đến những trang tạp chí thời trang sáng giá.

Lê Hà Trúc, 21 tuổi, sinh viên ngành mỹ thuật

- Xin chào Hà Trúc, gặp bạn, xem hình bạn, dường như ai cũng phải ấn tượng với cặp chân mày vào khuôn nếp chỉn chu, đậm và sắc lẹm...

- À, nói đến cặp chân mày thì có lẽ đó là điều mình thấy được nhất trên khuôn mặt mình. Nhiều người thấy nó đẹp, nhiều người lại không.

Đối với mình thì không mặc đẹp cũng được, không tô son cũng được nhưng chỉ cần chân mày đẹp là mình tự tin ra đường rồi. Mình đã để nhiều loại chân mày khác nhau từ ngang, dài, ngắn, xếch... để tìm ra dáng chân mày mình ưng ý nhất. Cuối cùng mình cảm thấy hài lòng với lựa chọn này. Mà hình như từ khi đổi khuôn chân mày, mình cũng được để ý hơn nhiều hơn, nhận được nhiều lời mời chụp ảnh, quay clip, làm mẫu... Không biết có phải đúng như ông bà nói: “đường lông mày là đường cuộc sống” không nữa.

- Gần đây, tấm hình bạn đăng trên Instagram về thời còn mập mạp và chưa mấy xinh đẹp đã nhận được rất nhiều quan tâm. Ai cũng bất ngờ vì hình ảnh đó trông khác hẳn cô gái Hà Trúc với dáng người mỏng mảnh xinh xắn bây giờ. Câu chuyện này là như thế nào vậy?

- Thật ra từ bé mình đã rất cao và to béo so với các bạn cùng trang lứa. Lúc mới sinh, mình chỉ nặng 2,8kg thôi, lại không uống sữa mẹ, vậy mà qua mỗi tháng tuổi mình lại phát triển rất nhanh. Mẹ mình kể rằng ngày xưa, cho mình ăn là phải 2 người đút mới kịp vì đút chậm là mình khóc dữ lắm. Đến năm mình đi mẫu giáo thì các bạn trong lớp đứng cao lắm là đến tai mình thôi.

Sáng sáng, các bé mẫu giáo hay đến sớm để tập thể dục rồi mới vào lớp ăn sáng. Hồi đó mình béo đến nỗi khi các bạn tập xong hết, vào ăn sáng rồi thì cả trường vẫn còn có 3 đứa bé quá khổ nhất bị cô bắt tập thêm, đó là mình và 2 bạn nam khác.

Cứ bị bắt chạy rồi nhảy cao trong khi nhìn vào lớp các bạn đang được ăn sáng ngon lành, mình muốn khóc. Rồi mỗi giờ ăn, mình ăn nhanh nên hay được cô giao nhiệm vụ là đi đút cho mấy bạn ăn chậm. Mình hay bảo các bạn là: "Nè bạn ăn đi! Sao, bạn không muốn ăn à?", thế rồi mình ăn hết phần của bạn luôn. Mẹ mình toàn phải đóng khoản ăn thêm cho cô để mình được ăn thoải mái.

Bức ảnh thời xưa của Trúc khiến rất nhiều người ngỡ ngàng

- Vậy từ lúc nào mà Trúc ý thức được thể trạng của mình vậy?

- Lần đầu mình biết mặc cảm vì béo là hồi lớp 2. Không hiểu sao mới lớp 2 mà mình to hơn cả anh chị lớp 5. Mình đăng kí học Teakwondo, học được 7 năm thì mình gầy đi hơn nhiều. Nhưng sau không có thời gian nên mình bỏ tập. Sau đó mình đã nhanh chóng béo lên do cả tạng người và thói quen ăn uống của mình.

Thời đó, mỗi tuần mình ăn gà KFC khoảng 4 - 5 lần, có tuần ngày nào cũng ăn. Đến nỗi chị nhân viên bán hàng ở KFC thấy thương quá bảo mình đến cuối ngày ghé sang lấy túi gà về mà ăn khuya (vì nhân viên họ thường được mang gà về vào cuối ngày nếu còn dư). Một lúc mình có thể ăn sạch 4 miếng gà to tướng. Đây cũng là quãng thời gian ám ảnh mình nhất. Đi học suốt ngày mình bị trêu, các bạn hay gán mình với những cái tên như Trúc béo, Trúc lợn, Cổ Thụ,... hay gọi mình là Thùng, Chậu,... Với một đứa con gái thì điều đó cũng tủi thân lắm.

Ngày mình học hết cấp 3 là đỉnh điểm. Mình thật sự không thể kiểm soát được bản thân, ăn uống vô độ khiến mình nặng đến 62 cân trong khi mình chỉ cao 1.6m thôi, chân tay còn vô cùng to vì ngày xưa đi tập võ. Mình di chuyển nặng nề, mua toàn quần áo màu đen để mặc vào đỡ thấy béo, suốt ngày chỉ nghĩ đến món nào ngon, món nào mới,.... Còn thêm một điều nữa nói ra hơi mắc cỡ nhưng mỗi khi chụp ảnh đăng facebook là mình phải "bóp" cho mình nhỏ lại, rồi ra ngoài người ta gặp lại thấy chẳng giống gì trong ảnh.

- Vậy có lý do nào “bứt phá” hẳn lên khiến bạn thực sự lao vào việc giảm cân?

- Lý do là mình không muốn mãi mãi xấu xí như thế này. Mình chưa bao giờ cảm thấy tự tin khi đối diện với ai, hay khi mặc áo hai dây, đồ tắm.... trong khi mình lại đang ở độ tuổi đẹp nhất của cuộc đời. Thế là mình lao vào công cuộc giảm cân.

- Hẳn là công cuộc giảm cân không đơn giản chút nào đúng không?

Trong quãng thời gian 20 tháng chật vật, cuối cùng mình giảm được 14kg. Hành trình của mình vô cùng khó khăn, mình đã thất bại nhiều lần và phải bắt đầu lại từ đầu sau mỗi lần như thế.

Mình chọn thuốc giảm cân đầu tiên. Sau 1 tháng uống hết một lọ thuốc, mình giảm được tận 8kg. Đi kèm theo những ngày đó là tình trạng choáng váng, xây xẩm, khó thở, tim đập nhanh... Nhưng chỉ tầm 2 tháng sau mình trở lại 60kg và thậm chí ăn nhiều hơn trước. Sau đó mình mới tiếp cận phương pháp ăn kiêng lowcarb, một phương phát giảm cân được nhiều người ưu chuộng và thành công. Mình lowcarb tổng cộng 2 lần và lần nào cũng không thành công.

Vì sau khi lowcarb 2 tháng, mình giảm được 7kg. Cảm thấy ổn rồi thì mình ăn lại tinh bột mỗi ngày, dù ăn khá ít nhưng do cơ thể đang thiếu lại được nạp vào, thế là chẳng mấy chốc mình lại béo lên. Tiếp theo, mình tập gym rồi yoga đủ thứ nhưng do không kiên trì nên cũng nghỉ tập. Đúng là vòng luẩn quẩn của ăn - nhịn - ăn - nhịn - ăn - nhịn. Thường thì đây là vấn đề phổ biến nhất của những người giảm cân.

Trúc sở hữu khuôn mặt rất xinh đẹp...


... nhưng thân hình vượt cỡ khiến cô không thể cảm thấy tự tin


Vòng bụng quá khổ từng là nỗi ám ảnh lớn của Trúc

- Cuối cùng, phép lạ nào đã đến với Trúc vậy?

- Cuối cùng mình bắt đầu lập ra kế hoạch thật chi tiết về chế độ kiêng ăn cũng như xem các bài workout trên youtube. Với tạng người dễ tăng cân như mình thì mình theo chế độ chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng và ăn 5 bữa/ngày, ăn trước 7 giờ tối và tập thể dục 1 giờ /ngày. Ngoài ra, mình cũng theo mộ lớp yoga. Từ đó, mình trở nên khỏe mạnh và giữ được vóc dáng mà không bị béo lên. Đến bây giờ mình đã giảm được khoảng 14kg, chỉ còn 48kg thôi.

Thân hình này là thành quả của ý chí quyết tâm giảm cân, dù gian khổ cũng không bỏ cuộc


Trúc của ngày hôm nay đã "lột xác" hoàn toàn

- Việc giữ gìn vóc dáng như bây giờ với Trúc có khó khăn không?

Việc duy trì nó đối với mình cũng không còn khó khăn như trước, tạng người dễ béo nên mình chỉ cần chăm workout và quan tâm đến các thực phẩm nạp vào hơn. Đến giờ mình vẫn ăn thoải mái các món bánh ngọt, trà sữa... vì mình rất sợ cảm giác sau thời gian kiêng kem, cơn thèm sẽ khiến mình ăn vô độ không kiểm soát được. Nên không nên kiêng tuyệt đối, chỉ là hạn chế thôi. Điều quan trọng là bạn phải vận động, không nên ngồi ù lì một chỗ. Nếu không có thời gian tập thể thao thì tận dụng các hình thức khác như leo cầu thang, lau dọn nhà cửa... Sau tất cả, mình rút ra một điều là không nên quá ham giảm cân nhanh chóng mà phải có kế hoạch và kiên trì thì mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn.

- Thường thì việc giảm cân có thể kéo theo nhiều hệ quả như da dẻ bị sạm, nhăn nheo và xấu đi. Nhưng da Trúc rất đẹp, liệu Trúc có bí quyết gì đặc biệt để giữ da không?

Có thể vì mình vốn dĩ đã rất yêu thích các phương thức làm đẹp từ thảo dược và đã chú trọng chăm sóc da từ nhiều năm nay nên khi giảm cân, da dẻ cũng không thay đổi nhiều lắm. Khi giảm cân các bạn ngoài việc bổ sung nhiều chất xơ và vitamin từ rau quả, uống nhiều nước,... thì nhớ chăm sóc da kĩ hơn, ví dụ như chăm massage mặt mỗi tối, đắp các loại mặt nạ thiên nhiên,... thì da sẽ cải thiện rất nhiều.

- Còn việc trang điểm, làm đẹp hàng ngày thì sao?

Hàng ngày mình không makeup nhiều, chỉ thường thoa kem chống nắng, kẻ chân mày và tô ít son thôi. Các bức ảnh bạn thấy trên mạng mà trang điểm nhiều là do các makeup artist trang điểm cho để chụp ảnh đấy. Mình thường chú tâm vào chăm sóc da hơn. Khi bạn có làn da đẹp, bạn không cần phải lo lắng về việc che giấu các khiếm khuyết nữa và sẽ tự tin hơn rất nhiều. Thường mình không có một quy định gì cho vẻ bên ngoài cả, mình nghĩ đơn giản thích mặc gì tô son màu gì hay để tóc thế nào thì làm thôi. Còn trẻ mà, cứ vô tư thoải mái một chút chứ nhỉ.

Hà Trúc như một nàng thơ trong những bức ảnh với cặp lông mày độc nhất vô nhị và vóc dáng mình hạc xương mai

- Cám ơn Trúc nhiều nhé! Cuối cùng, Trúc có muốn gửi một lời nào đó để động viên cho các cô gái còn đang mặc cảm với vẻ ngoài của mình, muốn cải thiện như Trúc không?

- Mình nghĩ rằng nếu bạn cố gắng thay đổi thì không gì là không thể cả. Nếu bạn béo nhưng vẫn cảm thấy tự tin và hài lòng về bản thân thì mình tuyệt đối ủng hộ, quan trọng là bạn thấy thoải mái được là chính mình. Mình cố gắng giảm cân vì mình cảm thấy rất tự ti và tự nhủ phải vượt qua được nỗi sợ hãi này. Và từ đó đến giờ, cuộc sống của mình đã biến chuyển tích cực hơn.

Nếu bạn cảm thấy muốn gục ngã trên hành trình này, hãy nghĩ đến việc có một đứa con gái cũng từng giống hệt như bạn đã có thể làm được, cớ gì bạn lại không?

Hãy nhìn vào sự thay đổi tích cực của cô gái này để có thêm quyết tâm làm đẹp cho bản thân bạn nhé!

Bài: Minh


làm đẹp , giảm cân , giữ dáng , ăn kiêng , bí quyết giảm cân , hành trình giảm cân , tập luyện giảm cân , giảm béo , người mẫu , Hà Trúc , Lê Hà Trúc