logoSở hữu số đo ba vònglà 90-58-90, chiều cao 1m70, cân nặng 50kg, Vũ Ngọc Anh là một trong những nữ diễn viên có thân hình gợi cảm nhất làng điện ảnh Việt.


Diễn viên Ngọc Anh khoe thân hình gợi cảm trên du thuyền

- Sau thành công của bộ phim "Quyên", dường như Ngọc Anh chăm chút hơn cho những bức hình "khoe" cơ thể. Phải chăng đây là cách để bạn tiến vào showbiz nhanh hơn?

- Thân hình cân đối là một trong những thế mạnh của tôi, và để có một cơ thể như vậy, tôi đã phải tập luyện rất nhiều. Nhưng đó không phải là cách để tôi tiến vào showbiz nhanh hơn, bởi nghệ thuật là cái duyên và niềm đam mê thực sự của tôi. Với vai trò là một diễn viên, tôi muốn chứng minh, cũng như muốn khán giả đón nhận khả năng diễn xuất của mình nhiều hơn nữa ở những vai diễn sau này.

Còn về bộ hình trên du thuyền, thú thật tôi không có tính toán, hay có ý nghĩ là sẽ chụp nó để gây chú ý. Bởi trước khi đến Busan, tôi không biết ở đó có cảng tàu đẹp như thế. Tình cờ mấy anh em rủ nhau đi dạo và có cầm theo máy ảnh, trước khung cảnh đẹp như vậy, chúng tôi mới có ý tưởng là chụp một bộ hình khác lạ để lưu lại. Nghĩ là chụp cho vui, không ngờ bộ hình đó lại gây được hiệu ứng tích cực. Vì không có ý định chụp đồ bơi nên tôi không mang theo và cũng không kịp mua bộ nào để chụp, bộ "đồ bơi" tôi mặc để chụp hình hôm ấy thực ra là cái áo liền quần (bodysuit) tôi mặc để sơ vin. Tôi không ngờ cái áo đó lại phù hợp thế (cười).

- Theo Ngọc Anh, đâu là điểm cuốn hút nhất trên cơ thể người phụ nữ? Chị hài lòng với điểm nào nhất trên cơ thể mình? 

- Tôi luôn cho rằng, điểm cuốn hút nhất trên cơ thể người phụ nữ đó chính là từ phần cổ xuống bờ vai. Ông bà ta thường nói cổ dài thì sang, nếu thêm một bờ vai mảnh khảnh thì càng quyến rũ. Đó cũng là điểm mà tôi hài lòng nhất trên cơ thể mình.



Cổ và bờ vai là điểm Ngọc Anh hài lòng nhất trên cơ thể

- Tại sao không phải là vòng 1 hay vòng 3 nhỉ, vì đó chính là những thế mạnh các cô gái thường thích khoe mà? 

- Đó là quan điểm của từng người, cá nhân tôi nghĩ rằng, sức hút của phụ nữ không nằm ở vòng 1 hay vòng 3. Một cô gái dù không có thân hình nóng bỏng, nhưng có vóc dáng mảnh mai và luôn toát lên thần thái quyến rũ, sự hiểu biết, duyên dáng khi giao tiếp, thì đã có thể khiến các đấng mày râu chao đảo rồi. Từ trước đến nay tôi chưa bao giờ chụp một bộ hình đồ bơi nào, cho đến lần tình cờ vừa rồi.

- Đã bao giờ Ngọc Anh không hài lòng về cơ thể mình? 

- Có một thời gian do công việc quá bận, phải lo nghĩ, đi lại nhiều, không đảm bảo được việc ăn uống nên tôi bị giảm cân. Việc ăn uống không đảm bảo còn ảnh hưởng tới việc tập luyện nên số đo cơ thể cũng bị giảm theo. Sau đó tôi chấn chỉnh lại, dành thời gian nghỉ ngơi, tập luyện và ăn uống đầy đủ. 

- Vậy để có vóc dáng nóng bỏng như bộ hình trên du thuyền vừa rồi, Ngọc Anh có phải áp dụng chế độ ăn đặc biệt nào không?

- Thật sự là cơ địa của tôi không dễ mập, tôi ăn nhiều lắm, ngoài 3 bữa chính (mỗi bữa ăn khoảng hai bát cơm với rau và thức ăn), tôi còn ăn những bữa phụ nữa, thích gì ăn nấy. Nhưng các bữa chính tôi luôn chú trọng ăn nhiều các loại thịt bò, thịt gà, cá... 

Tôi cũng thích uống những loại sữa làm từ đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ... Đậu nành tốt cho vòng 1, đậu xanh, đậu đỏ giúp đẹp da và không làm cơ thể bị béo. Tôi cũng luôn chú ý ăn thật nhiều hoa quả. Bạn bè đều nói sao thấy Ngọc Anh ăn nhiều thế mà không béo nhỉ (cười). 



- Còn để có vòng 3 căng đầy săn chắc, Ngọc Anh có bí quyết gì? 

- May mắn là tôi được thừa hưởng từ mẹ cái “lưng ong”. Bên cạnh đó tôi cũng tập luyện để hông căng đầy và săn chắc hơn. Tôi nghĩ đây một trong những điểm dễ cải thiện nhất trên cơ thể phụ nữ,chỉ cần chăm chỉ tập luyện, chắc chắn bạn sẽ có một vòng 3 như ý. Tôi cũng ăn nhiều cá hồi, một loại thực phẩm rất tốt cho vòng 3. Cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega-3 giúp da đàn hồi săn chắc, trong khi da vùng mông nhanh bị lão hóa hơn các vùng khác do ngồi nhiều.

Ngoài ra, tôi luôn chú trọng tập gym để cơ thể được cân đối, khỏe mạnh. Mỗi tuần tôi cố gắng dành ra ba buổi đến phòng tập, nếu có thời gian thì ngày nào cũng đi tập. Trong quá trình tập, tôi luôn "lắng nghe" cơ thể, bộ phận nào đang thiếu hụt thì tôi chú trọng tập cho bộ phận đó.

Mỗi buổi tôi thường tập 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng, chia ra mỗi buổi tập cho 2 - 3 bộ phận, buổi thì tập mông, đùi, bụng, buổi khác tập lưng, vai, bụng. Sở dĩ chia ra như vậy vì khi tập, cơ của bạn sẽ bị giãn và đau, nên cần thời gian nghỉ ngơi và bổ sung protein vào phần cơ này qua khẩu phần ăn và thực phẩm chức năng như sữa protein, tập quá nhiều cũng không tốt. Bên cạnh đó, tôi tham gia các lớp tập nhảy như sexy dance, zumba… Một phần là tôi rất thích nhảy, thêm nữa nó giúp cho cơ thể thêm uyển chuyển.  



Ngọc Anh cho rằng, tập luyện là cách duy nhất để có một thân hình hoàn hảo

- Cuối cùng cách làm đẹp “cộp mác” Ngọc Anh là gì? 

- Tập luyện. Đó là cách duy nhất để một cô gái muốn có thân hình hoàn hảo. Số đo ba vòng hiện tại của tôi là 90-58-90, chiều cao 1m70, cân nặng 50kg. Tuy tôi may mắn được sinh ra với thân hình cân đối không bị mập, nhưng để cơ thể hoàn thiện hơn, tôi luôn phải kiên trì tập luyện vì theo thời gian, cơ thể phụ nữ sẽ không còn săn chắc nữa và dễ bị tích mỡ ở vùng bụng. Vì thế thay vì phải khổ sở nhịn ăn, các bạn hãy cố gắng tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp là sẽ có được cơ thể săn chắc. 

- Cảm ơn chia sẻ của Ngọc Anh!
Bài: Thùy Dương
Ảnh: Nhân vật cung cấp

Quyên Vũ Ngọc Anh , diễn viên Vũ Ngọc Anh , vòng 3 , tập gym , bí quyết giữ dáng , tập luyện , chế độ ăn